Bonjour,
Je suis une femme de 36 ans et je suis nouvelle sur ce site
J'ai lu qu'il fallait que je mange beaucoup de viandes et des produits laitiers en PP
Est ce que je peux boire des tisanes?????
J'ai besoin de soutien car je ne suis jamais arrivée au bout des régimes que j'ai commencé et j'aimerais y parvenir avec le soutien des blogueuses de ce site car j'ai remarqué qu'on se soutenait beaucoup sur ce site
Merci

Bonjour Harmattan
Cette méthode est basée sur la consommation de protéines naturelles, en effet, donc également poisson et oeufs.
Pour en savoir davantage, je te conseille de surfer sur le forum, sur l'accueil notamment, où tu trouveras toutes les explications, phases, recettes.
Au mieux, il serait bon que tu te munisses du livre du Dr Dukan "Je ne sais pas maigir" (Coll. Jai lu, moins de 6 €) et, si décidément, tu es partante, de te procurer les sons d'avoine et de blé avant de revenir nous voir pour nous dire combien de poids tu souhaites perdre.
À bientôt !

Merci beaucoup Coriande
J'ai acheté le livre du Dr Dukan cela fait un an, je l'ai lu et relu. J'ai été dans des magasins bio et j'ai acheté du son d'avoine et du son de blé.
J'ai commencé ma phase PP hier, je pèse 72kg pour 1m67 et j'aimerais perdre 12kg et arriver à 60kg. Je pense que c'est un objectif réalisable.
Merci

bonjour harmattan , soit la bienvenue sur ce forum .

je vois que tu es partie et te souhaite un bon amaigrissement .
as tu décider du nombres de jours que feras ta phase d' attaque ? pour 12 kgs moi je te conseil 7 jours .

peux tu marqué ton premeir menu que nous voyons ensemble si tu es bien partie ?

je te dis à bientôt

Merci beaucoup Fanou
Je crois que je vais suivre tes conseils et aller jusqu'a 07 jours de PP
Pour mes menus, j'ai essayé de suivre les conseils du site a la lettre
Matin: Tasse de thé non sucré (sans aspartan que je ne supporte pas)
fromage blanc 0% et petite galette de son d'avoine et de blé
Midi: Bison grillé avec herbes de provences
16h: Trois oeufs durs
Yaourt maigre
Soir: filet de Poisson
Fromage blanc
Un oeuf dur
Je bois environ 1,7 litre d'eau par jour

attention aux oeufs trop dans la journée .

le bison n' est pas écris dans la liste attention je ne peux pas te dire si c' est une viande grasse mais dans la liste il n' y a aucun gibier alors je pense qu' il vaut mieux ne plus en consommer.

Bonjour,

Je vous avoue que je suis un peu perdue je ne sais pas trop ou je dois poster!
Mais ça viendra ;-)
Alors voila j'ai commencer aujourd'hui mon régime avec un poid de 85 kg j'aimerais arrivé a 65 kg y'a du boulot mais je suis motivée motivée!!
pourriez vous me dire combien de jours je dois rester en phase PP ?
Ce matin j'ai pris un café noir,un oeuf dur et un batton de surimi
pour ce midi j'ai prévu filet de dinde,surimi et yahourt nature 0%
et pour ce soir filet de poulet grillé au citron et fromage blanc 0%
Pourriez vous me dire si c'est bien?
Merçiiiii et bisous les filles

Merci beaucoup FANOU TU ES ADORABLE tu m'es d'un grand secours mais le bison je ne l'ai mangé qu'une seule fois le premier jour et après je suis passée au poulet (filet)
Pour les oeufs combien je peux en manger aux maximum? (Il faut noter que je les mange dur et je jette tous les jaunes que je ne consomme pas).

MISSCAPRICE Il ya des personnes qui ont commencé leurs régimes pratiquement à 95 kilos qui sont aujourdhui à 65 kilos donc Ton objectif est parfaitement atteignable, avec de la motivation (je crois que nous en avons toutes et le soutien de tous nous allons atteindre nos objectifs voir les dépasser hein...........
Sache tous de même que le Dr Dukan recommande de ne pas dépasser 07 jours de PP, pour ma part c'est un bon début.
Moi je suis à mon 05 jour et j'ai déja perdu 04 kilos.
Pour moi ton menu est bien si tu n'oublies pas de boire beaucoup d'eau et si tu n'aimes pas avoir de goûter.
COURAGE. On va y arriver

Bonjour Harmattan
Si tu ne consommes que les blancs d'oeufs, pas de soucis.
Généralement, en-dessous de 6 oeufs entiers par semaine, pas de danger, mais la raison voudrait que l'on s'arrête à 4.
Bonne journée.

bonjoour!
désolé je vais devoir contre dire certain, mais dans le livre que j'ai acheter il es dit que l'on ne doit pas manger de son de blé mais uniquement du son d'avoine ! et il es également écri que pour les personnes souhaitan perdre entre 10 et 20 kilo il fau 5 jours de pp. Pour les personnes de 20 et plus la il faut 7 a voir 10 jours !!!!

moi je souhaite en perdre 27 kilos, je vais donc faire 7 jour de pp je commence demain ! merci de votre et bon courage a tous

je ne veux pas que vous calculiez de cette façon s' il vous plait c' est surtout en fonction de vos experiences dans divers régimes yoyo !! et le nombre de poids à perdre

s' il vous plait la semaine ne commence pas spécialement bien avec vous . Donne moi la réference de tout ce que tu nous avance .

ici c' est un forum tranquille quand ont ne comprends ont demande et surtout ont s' abstient de tout commentaire pour éviter d' entrainer certaines dukaniennes dans l' erreur

excuser moi si je vous importune, je croyais que le but de ce forum été d'aider les personne a maigrir ! j'ai lu le livre du dc dukan et voila se qui est écrit dans son livre! aparamen on n'est pas sencé donner des conseil mais juste en recevoir ici! si cela ne vient pas de vous les conseils sont forcément mauvais ! pour revenir au son d'avoine que vous avez commenté plus haut vous avez répété exactement ce que j'ai di deux cuillere a soupe de son d'avoir par jour et pas plus pour la phase d'attaque c bien se que j'ai dit et vous me l'avai répété : emilie c'est deux cuillere a soupe de son d'avoine par jour apres c'est moi qui le fait augmenter.
j'ai dit la même chose que vous deux cuillere a soupe de son d'avoine

je penser qu'on devais partager nos savoir , jme suis tromper c'est votre forum donc vous etes la seule a pouvoir donner des conseils
alors tant pis pour moi , moi qui voulais partager l'expérience avec vous je me suis tromper de forum.
en attendant bpn courage aux autres pour la suite

le son d' avoine 2 cuillères à soupe par jour et son de blé 1 cuillère à soupe par jour.

si tu pense que tu lis et comprends ton livre comme il faut tu garde tes savant renseignements faux pour toi toute seule .