Bonjour,

Nouvellement arrivée parmi vous je recherche une personne débutant également avec la méthode Dukan afin de se motiver mutuellement.

Bonjour Caro,
Ici, nous maigrissons toutes ensemble, alors soit la bienvenue !
Si tu veux bien nous en dire un peu plus sur tes objectifs, tu trouveras forcément des personnes avec lesquelles partager.
As-tu consulté l'accueil, la méthode Dukan, les phases, les recettes ?
Dès que tu es prête, armée du livre du Dr Dukan "Je ne sais pas maigrir" (Coll. J'ai lu, aux alentours de 6 €), des sons d'avoine et de blé et d'une belle motivation, reviens nous voir dans cet espace.
À bientôt !

Je suis une maman de 2 enfants pour qui les grossesses ont été fatales.
je pèse actuellement 94kg (heureusement grande donc ça se voit moins) et voudrai attendre les 70kg.
Pourriez vous me dire si en phase 1, toutes les protéines doivent être prises nature? J'entends viandes grillées, poisson à l'eau et yogourt sans sucre. Les boissons doivent elles aussi être sans sucre? Pas génant pour le thé et les tisanes mais impossible pour le café.
Merci pour vous réponses

soit la bienvenue sur ce forum .

je vois que tu as visiter la phase d' attaque , dis nous de combien de jours fera ta phase je pense que 10 jours sera le mieux .

ensuite marque nous ton premier menu afin de voir si tu fais un bon depart.

pour répondre à ta question dans le régime dukan nous cuisinopns et ne mangeons pas triste !!!!

même en phase d' attaque tu dois utilisé toutes les arômates à ta dispositions et les condiments .

la cuisine se fait au court bouillon , micro onde , four et vapeur papilotte .
toutes les boissons sont possible ,
eau , thé café , tisane