bonjour à toutes,
je commence aujourd'hui le régime dukan
j'ai pris 6kgs il y a 15 mois en début de pré-ménopause + 5kgs après une fracture de la jambe gauche(immobilisation pendant 3 mois) +6kgs depuis janvier 2010 pour immobilisation suite à intervention chirurgicale toujours pour la même jambe !!
Ce qui fait un excédent de 17kgs . Je ne pourrai pas faire de sport avant 4 à 6 mois a cause de complications et je ne me supporte plus. J'ai commencé par la méthode du dr Cohen mais après la période du régime bouillie pendant 4 jours(où j'ai perdu 4 kgs), je ne perds plus rien avec le régime à 800 calories que je respecte à la lettre(j'ai même très faim!!).
J'ai donc décidé de changer de régime et j'espère que cela fonctionnera.
J'espère pouvoir partager cette expérience avec vous toutes
Merci


2me message de mitha06

bonjour,
Comme je suis immobilisée à la maison, je n'ai pas pu encore acheter le livre
Pourriez vous me donner des exemples pour une journée type de PP
merci

soit la bienvenue mitha06 sur ce forum .

je pense que tu ne connais pas le régime dukan alors en attendant que tu es ton livre " je ne sais pas maigrir " veux tu te rendre par l' acceuil et dans le forum là tu a le régime dukan d' expliqué .

tu commence par la phase d' attaque

pour ce qui est des repas je te conseil de surfer sur le forum et te rendre compte des menus en phase d' attaque là c' est un travail que tu dois faire en pensant que nous sommes là pour t' aider .

mais il faut un minimun de ta part et surtout te prendre en charge.

quand tu commence mets ton premier menu nous verrons ensemble si tu part bien.

"j'en suis à mon 5è jour d'attaque et j'ai perdu 2 kgs. Comme le plan me semble simple à suivre, j'envisage de poursuivre jusqu'à 10 jours avant de passer à l'alternance PP/PL . Qu'en pensez-vous ? Comme je suis immobilisée à cause de ma jambe, je ne peux faire aucune activité sportive et donc, j'ai peur de ne pas perdre suffisamment si je passe maintenant à l'alternance"

Bonjour Mitha,
D'abord, félicitations pour tes 2 kg envolés !
J'ai recopié ton message dans ton espace perso, celui à partir duquel tu voudras bien déposer tes prochains messages.
Ça n'est pas tant parce que la phase d'attaque te parait facile qu'il faut envisager de la prolonger. Ce régime doit s'observer dans son ensemble et ne mise pas systématiquement sur une attaque pure et dure.
Tu as 17 kg à perdre, dont 2 déjà évanouis (d'ailleurs, tu n'as pas indiqué ton poids de départ). La durée de 10 jours est maximale et réservée aux obésités majeures.
La perte (purement théorique) que pourrait générer une prolongation ne sera pas significative au regard de ce que tu as à perdre sur les mois à venir.
Donc, pour moi, c'est inadapté et le jeu n'en vaut pas la chandelle.
Je te conseille d'insérer une réglette, pour rendre ton suivi plus attractif !
Je te souhaite une bonne journée :-)