bonjour, je m'appelle Laetitia j'ai 24ans et j'aimerai perdre les kilos qui m'empechent de profiter de la vie à fond! c'est pour cela que j'aimerai utiliser la methode dukan qui a priori me parait pas mal. Je suis tres gourmande mais de salé pas de sucré (sauf le nutella ^^ ) tout ce qui est dessert ne m'interresse pas du tout et tout ce qui est gateaux je peux tres bien m'en passer! j'espere que vous m'aiderai dans mon desir de perdre du poids. merci d'avance ^^

bonjour laety , soit la bienvenue sur ce forum.

ici tout le monde t' aidera mais il faut aussi que tu fasse des efforts .
je t' invite à aller sur l' acceuil puis rentre dans le forum et là tu as tout le régime dukan d' espliqué tu commence par la phase d' attaque .

veux tu nous dire de combien de poids tu veux perdre ?

je viens de "feuilletter" les differentes etapes de ce regime et d'imprimer les aliments autorisés en 1ere phase pour pouvoir debuter.
En fait mon ami et moi avons decidé de nous mettre au regime ensemble et je pense que se sera beaucoup mieux niveau motivation!
Actuellement je pese 110kg et oui je sais c'est beaucoup pour quelqu'un de mon age et j'aimerai deja perdre 30kg ce qui me motiverai enormement et ensuite si je peux j'essaierai d'attendre les 80kg voir 70kg et me stationner a ce poids là.
Pour cela je vais aller acheter tout ce qu'il faut et une balance aussi car vous devez peu etre connaitre la peur de la balance, en tout cas moi oui et du cou depuis mon demenagement il y a bientot 1an je n'ai pas rachete de balance...
Mais là je crois que je ne vais pas avoir le choix si je veux savoir si ce regime fonctionne et aussi pour me motiver.

J'aimerai avoir quelques precisions sur la 1ere phase en ce qui concerne les aliments que l'on a le droit de manger; j'ai vu que vous faisiez des recettes de pain mais il n'est pas autorisé a la premiere etape n'es ce pas?
les carres frais ce sont bien ces petits carre qui ressemble au kiri ?

merci d'avance pour vos reponses

laety ,

ici nous sommes là pour t' aider à ce que ta balance redevienne une amie sympa pour toi tu verras c' est super !!!

c' est très bien que ton ami veuille faire le régime avec toi très motivant.

ne t' excuse pas pour ton poids nous sommes tel que la vie nous a transformé et c' est bien de prendre les choses en main pour bien faire .
ici tu auras toutes l' que tu souhaite dès que tu as un souci viens en parler nous sommes toutes derrière toi .

oui le pain se fait à base de son de blé et d' avoine qui eux sont des régulateur pour ton transit et là il faut absoluement le consommer .

dès le départ .
non les carrés sont ceux que l' on appeler les carrés frais gervais à 0% de MG .
je te dis à bientôt.

bonjour, merci pour ton message d'accueil, je suis toujours dans l'etude du forum, je pense lire toutes les pages pour pouvoir avoir pleins de conseils, par contre dans la recette du pain, nymphéa ecrit : "maizena rase" qu'est ce que "rase" signifie?
Normalement je commence le regime le 1er avril et ce n'est pas un poisson lol parce qu'il faut que je finisse ce qu'il y a dans mon frigo avant pour ne pas qu'il y ai de tentations...
Pour ce qui est du petit dejeuner je ne bois pas de café ni de the et encore moins de lait n'ai je le droit qu'a de l'eau à la place?
si j'ai bien compris les galettes de pain ne sont autorisées qu'à deux dans la journée??

merci d'avance pour vos reponses, j'ai hate de commencer....

Coucou Laety,
Je suppose que Nymphéa veut parler de cuillerées rases (autrement dit, pas bombées).
Au petit déjeuner : café lyophilisé ? (mais, bon, si tu dis déjà "pas de café"...) ; du thé aromatisé ? (fruits, caramel, vanille..), il n'y a que l'embarras du choix pour, finalement, contourner le goût du thé si tu n'aimes pas ; tisane ? (il y a depuis quelques mois chez Liptmachin une tisane aux fruits rouges qui revigore bien, je trouve) ; eau aromatisée ? (attention, parfois, à la composition dans ce cas). Que prends-tu habituellement ?
La galette, c'est une par jour (à raison de 2 CS de son de blé, 1 CS de son d'avoine), que tu peux morceler dans la journée si tu le souhaites.
C'est vraiment une excellente chose de t'imprégner de la méthode avant de débuter.
Bonne lecture !

bonjour coriandre merci pour tes renseignements!
habituellement le matin je prenais un verre de jus d'orange et j'avoue que de ne plus en boire va m'etre difficile mais je vais le faire car j'ai vraiment envi de passer sous la barre des 100kgs!
pour ce qui est du the j'ai deja essayer au fruits rouge caramel etc...mais je n'aime vraiment pas ça, ni le cafe est ce que je pourrais la rigueur boire un verre le matin d'eau aromatisée de chez oasis à la peche-abricot??sinon se sera de l'eau :(
la galette ok 1 fois par jour que l'on peut partager en deux pour le dejeuner et le diner par contre auriez vous une astuce pour faire des sandwichs??
j'ai lu qu'on pouvait faire du pain de mie... mais a combien de tranche a t'on droit? car mon ami travaille en usine et il n'a pas de pause dejeuner donc il mange entre deux manipulations...

ah oui j'allais oublier je pense faire une phase PP de 10jours qu'en pensez vous?
j'ai créée ma reglette mais je suis pas sur que sa fonctionne ...

attention la maizéna pas en phase d' attaque très important.
rase signifie la cuillère pleine mais pas débordante .