je souhaite commencer le regime dukan lundi
please aider je ne sais pa pr'cisement comment debuter
recettes et astuces st les bienvenues

Bonsoir Fadette, et bienvenue parmi nous !
En matière d', je peux au moins te conseiller de consulter la page d'accueil et ses rubriques sur la méthode Dukan (phases, recettes, importance des sons de blé et d'avoine - que tu pourras te procurer en magasin bio, notamment - etc). Le mieux serait sans doute que tu te procures le livre du Dr Dukan sur lequel nous nous appuyons : "Je ne sais pas maigrir" (Coll. J'ai lu, aux alentours de 6 €), qui pourrait bien devenir ton livre de chevet !
Quels sont tes objectifs de perte ? Tu verras, c'est à partir de cela que tu détermineras le nombre de jours de ta future phase d'attaque.
Cette méthode est fiable et ne laisse pas la faim au ventre, car elle fait la part belle à un grand éventail d'aliments (natute et quantité).
Pour toute question, n'hésite pas. Nous sommes toutes ici à nous soutenir et nous encourager !
À bientôt

Bonjour Fadette,
Je ne saurais répondre précisément à ta question posée en MP, car chaque organisme fonctionne différemment.
Une chose est certaine, tandis que je m'étais imaginé ne plus jamais arriver à maigrir, je ne pensais évidemment pas perdre tout ce dont je souhaitais me débarrasser, et aussi confortablement. À ce jour, j'ai perdu 18.8 kg (donc, à 1.2 kg près, ce que tu souhaites voir fondre).
Une chose est sûre : l'âge n'est pas un obstacle.
À bientôt