BON JOUR A VOUS

JE VIENS DE (re)DEMARRER LE REGIME DUKAN QUE J'AI DEJA FAIT PRECEDEMMENT ET J'AVAIS PERDU 10 KILOS MAIS PAS DE VOLONTE ET REPRISE DEPUIS DE TOUS MES KILOS +2 EN PRIME.

j'espère tenir cette fois là

Bonjour Isa, et bienvenue parmi nous !
Si tu connais la méthode, tu sauras par où tu as pêché, donc : la fameuse consolidation.
Je suppose que tu as fixé ta phase d'attaque ? Que tu as le livre "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan sur lequel nous nous appuyons ici pour nous entraider, et que tu es au fait de la composition des menus ?
Alors, je n'ai plus qu'à te souhaiter un bon démarrage !
À très bientôt

Je commence aujourd'hui la phase d'attaque..
Par contre, une question : quel est le problème si l'on grignote de la salade (sans sauce évidemment) ?
Merci de vos réponses..

Bonsoir Stredelenn, et bienvenue parmi nous !
Pour répondre à ta question, la phase d'attaque est destinée à déloger les "premières graisses" en s'appuyant sur un "concentré" de protéines pures.
La salade, même à petites doses, risque de perturber le processus (apport d'eau, risque de rétention naturelle et, donc, de frein, voire de stagnation à la baisse).
Dans tous les cas, les légumes sont rapidement et régulièrement réintégrés par la suite.
Si tu souhaites poursuivre avec nous, tu voudras bien te créer un espace (ton carnet de bord en quelque sorte) en passant par la page d'accueil : Pour les nouveaux inscrits, cliquez dans le dossier qui represente la 1ère lettre de votre pseudo puis dans l'onglet "Nouveau" ? Tu pourras y déposer tous tes messages, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre !
Combien de poids souhaites-tu perdre ? A combien de jours as-tu fixé ta phase d'attaque ?
Je te souhaite une bonne soirée et te dis à bientôt !

bONJOUR CORIANDRE

MERCI POUR TES ENCOURAGEMENTS
MENU DE CE JOUR

PD CAFE SANS SUCRE + FROMAGE BLANC
DEJ VIANDE DE GRISON + SURIMI
DINER JAMBON DE POULET+SURIMI AVEC FROMAGE BLANC AVEC UN PEU D"EPICE
2 LITRES D'EAU
aujourd'hui bouche tres sèche, je crois que c'est bon signe, je n'ai pas faim et je ne suis pas fatiguée

bonne soirée et a plus;

qaund j'ai fait le régime au début 2009, le forum était présenté autrement je suis un peu perdu

bonne nuit

je suis au démarrage du régime et je suis donc en pp mais je ne sais pas trop combien de temps je dois y rester ?

merci de me donner quelques éléments [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

isa

Isa tu avais déjà un espace creer par moi je te demande d' y rester là je transfére tes messages n' ouvre pas d' autre page pour rien merci .


Réponse de coriandre
en général c'est une semaine
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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



Voilà je crois qu c'est ici que jevais pouvoir discuter....

J'ai enregistré ma signature avec une réglette mise à jour mais je vais faireun test pour voir si elle s'affiche

à tout de suite


Je suis donc en PP depuis mercredi dernier et je pense faire pendant 10 jours soit jusqu'à vendredi inclus.



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Démarrage du régime = 17/03/2010 à 88.8 Kgs
Pesée du 22/03/2010 = 86.8 Kgs
perte de poids = -2 Kgs

Je suis contente et je trouve que c'est un bon début, je me sens moins gonflée, bien entendu je suis en début de parcours mais c'est encourageant.

Je vous souhaite à toutes une bonne journée

ISA


BON JE VOUS LAISSE ET VOUS DIS A PLUS

TOUT EST OK MAINTENANT (réglette, navigation sur forum) donc y'a plus qu'à.... faire du dudu

BISOUS

ISA

MERCI FANOU POUR MON PROFIL SUR LE FORUM
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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DSL FANOU,

JE SUIS DONC AU BON ENDROIT EN CE MOMENT ????

merci

dej de ce matin :
CAFE NOIR
2 FROMAGES BLANCS à 0 %

ce midi =
SAUMON FUME DEUX TRANCHES
OMELETTE NATURE
UN PEU DE BLANC DE POULET
J'ai pas de dessert cac c'était au restau...

Un petite question le carré frais à 0 % peut être introduit en PP ?

Merci à vous et bonne journée

ISA

"MERCI FANOU je t'avoue que je ne savais plus trop comment faire j'ai été sur mon espace "isa" pour y mettre un message, je pense donc que c'est OK et promi je ne rajour rien d'autres....
Merci de ton ?
Lors dem on précédent régime je n'ai jamais utilisé de son d'avoine ni de son de blé ? Est-ce grave ?
Par ailleurs pas de magasin bio aux alentours, sur internet ça doit être possible ?
Bonne journée et bonne continuation à toi FANOU"


Bonjour Isa,
J'ai recopié ton message dans ton espace, c'est celui qui porte ton pseudo. Pour le retrouver, tu cliques en page d'accueil sur "Les pseudos commençant par I", ou bien tu cliques sur "Rechercher", tu inscris ton pseudo et tu coches "Sujets".
Non, çà n'est pas "grave" de n'avoir pas utilisé les sons précédemment. Le son de blé favorise le transit, celui d'avoine "capture" les graisses. Ils sont donc de précieux alliés.
Il te sera, en effet, tout à fait possible d'en commander sur le Net.
Bonne poursuite !

Oui les carrés frais tu peux les introduire en PP

Merci, et bonne journée à toutes

MENU HIER SOIR
SAUMON FUME
SURIMI
JAMBON DE POULET

Je trouve que je mange beaucoup mais que des aliments autorisés, alors on verra la suite, je suis en PP jusqu'à vendredi inclus et là je ferai le point sur la balance. Je vais essayer de ne pas me peser avant vendredi ou plutôt samedi matin.

a demain

ISA

COUCOU

JE VOUS DONNE MON REPAS POUR CE MIDI

SURIMI EN ENTREE
FILET DE FLETAN (sauce fromage blanc à 0 % + moutarde + ciboulette)
FROMAGE BLANC A 0 % (2 unités)

Bonne journée à toutes

BON COURAGE

Fanou, je reçois des accusés de réception des réponses faites à Isa..
Mais Isa, du coup, cela m'a permis de constater que nous sommes dans le même bâteau (quasiment la même perte souhaitée)..
Bon courage à toi..

COMME PREVU PAS DE PESEE AVANT VENDREDI PAR CONTRE VOILA MES MENUS :

hier soir
oeufs brouillées (avec lait écrémé)
3 tranches de jambon blanc
1 carré frais

ce midi
rillette de thon (thon nat+carré frais+curry+fromage blanc+sel et poivre+ciboulette)
1 carré frais

cet am
2 carrés frais car plus de fromage blanc à 0 %

Voilà mes repas.... à plus et bonne journée à toutes

isa

Une bonne idée que ces rillettes de thon..
Aujourd'hui, j'ai craqué, j'ai ajouté quelques feuilles de salade.. Je sais que je n'aurais pas du mais c'est fait..
Sinon, je me suis maintenue à mes menus du jour..
Vivement samedi pour réintroduire les légumes..
Bon courage Isa, on se suit ? Ce sera sympa d'échanger sur notre avancée..

sterdelenn si tu es en PP la salade tu fais comme tout le monde tu l' oublie !!!!

sterdelenn tu n' es pas dans ton espace perso pour nous dire ceci !!

Fanou,
Je suis sur l'espace d'Isa parce que j'avais entamé une conversation avec elle..
Pour la salade, je sais, j'ai compris mais je ne suis pas à l'école non plus.. Je confessais juste un "craquage" à Isa.. Nul n'est parfait en ce monde. Et je suis certaine que plus d'une a craqué un jour ou l'autre. Faire semblant du contraire n'est pas éducatif.
Je ne recommencerais pas c'est tout.
Excuse-moi Isa de cet échange auquel tu es mêlée.. Tu pourras effacer ces messages..
Bonne soirée à toutes

pas de souci tu as raison de discuter avec d' autre !!

Et Fanou puisque tu es connectée sur le site, vérifie quelque chose : sur chacun de tes commentaires, en bas de la page, tu me souhaites une bonne journée..
Il doit y avoir un bug quelque part ou alors tu m'apprécies beaucoup..

oui comme tout le monde !!!

Il y a ceci sur tous tes posts :
"je te souhaite sterdelenn une très bonne journée
le 24 AOUT 2009
fin d' amaigrissement en presque 12 mois aujourd' hui 65.7 j' ai perdue
30kgs"

"je te souhaite sterdelenn une très bonne journée



ceci c' est tous le monde qui le voit à son nom propre quand il est sur son ordi dans le forum c' est un truc !!!!!!qui est bien sympa non ? même moi qui connait je me le fais c' est dans ma signature !!!

PAS GRAVE POUR LES PETITS ECHANGES ENTRE FILLES DUDU
MAIS TU SAIS C'EST TRES SYMPA QU'ON PUISSE SE SUIVRE ET J'ESPERE QU'ON SERA FIER DE NOS RESULTATS RESPECTIFS

BISES A TOI STERDELENN

D'où viens ce pseudo ????

bonne soirée,

isa

Merci Isa..
Oui, j'avais juste envie de vert.. mais je n'ai mangé que trois ou quatre feuilles..
Je trouve aussi que suivre d'autres filles donnent du courage..
Sterdelenn, c'est breton et ça veut dire "constellation"..
Bonne soirée et à demain
(je verrais l'incidence de mon craquage sur la balance)

bon ben moi moral en bern jesuis à 87.7 kGS soit reprise de 1.1 Kgs, je bois beaucoup mais je ne vais pas à la selle est-ce que ça serait pas une raison parceque pour le reste je ne comprends plus

BISOUS

ISA

Il faut demander conseil à Fanou ou Coriandre.. La constipation n'arrange rien (je n'ai pas ce problème)..
Il ne faut pas te décourager.. Le corps réagit bizarrement certains jours..
J'ai remarque de mon côté que les journées PP poisson me réussissaient plus que les PP viande, va savoir..
Passe une bonne journée, nous restons motivées..

sterdelenn les PP poisson sont des protéines maigres !!! c' est normale.

Isa pour ta constipation utilise tu le son ???? si NON ne cherche pas !!!

si ça persiste le matin a jeun prends un verre d' eau hépar ( que tu bois toute la journée aussi ) , puis ton petit déj , le froid et le chaud devrais stimilé ton instestin !! si ça ne suffit pas prends du forlax le matin où des granules homéopathie va voir dans le forum c' est Coriandre qui l' as mis c' est plus naturelle.

ta reprise est du à ça ne te démoralise pas.

ok merci fanou

J'ai le son d'avoine mais pas le son de blé.... rupture

merci je vois ça et te tiens au courant

MERCI

ok !! mais moi je veux que des sourires sur ce forum les larmes je vais les banir !!!!!

BONSOIR,

VOILA MON REPAS DE CE MIDI

VIANDE DE GRISONS
SAUMON FRAIS AU CURRY
SURIMI
CARRE FRAIS 0 %
FROMAGE BLANC 0 %

CE SOIR
JAMBON DE POULET
JAMBON BLANC
VIANDE DE GRISON
FROMAGE BLANC 0 %

IL ME RESTE ENCORE LA JOURNEE DE VENDREDI EN PP ET ENFIN JE RETROUVE LES LEGUMES ET J'ESPERE EN MEME TEMPS LE CHEMIN VERS LES TOILETTES....

J'espère que vous allez toutes bien et que les choses bougent ???

bisous et bonne soirée

ISA

ET POUR FANOU CECI

Pourquoi rigole tu ? j' ai compris merci pour le sourire

bon pour ton transit tu aurais du revenir le dire alors commence par boire le matin a jeun de l' eau de l' hépar si tu en as , puis ton petit déj

le chaud et le froid devrais faire bouger tes intestins !!
si il font toujours la tête va sur le portail tu as des granules à prendre c' est de l' omeopathie plus naturelle que le forlax .

j' espère que tout redeviendra bien et prévilégie les légumes contenant des fribres .

aller courage .

BON JE ME SUIS PESE CE MATIN ET JE SUIS A 86.9 KGS pas de quoi se réjour mais c'est comme ça pour le moment. Mon problème de constipation est toujours d'actualité et toujours rien (j'ai essayé avec eau froide et café chaud ce matin mais RAS) alors je me suis procuré un produit (sans sucre) pour faciliter tout ça sachant que je finis ma PP ce soir et qu'à priori le résultat aurait du être plus spectaculaire....
Enfin je ne me décourage pas et suis toujours sur rails DUDU

BISOUS A TOUTES

ISA

Je pense en effet que ce problème ralentit ta perte de poids.. Je ne l'ai pas.. C'est l'effet fromage blanc..
Je termine demain ma phase d'attaque.. Ensuite, je sais que la perte va se ralentir..
Gardons le contact pour nous motiver mutuellement..

Isa,
Il ne faut pas hésiter à parcourir le site, il y a plein d'infos, de commentaires... Contre la constipation, voici ce que j'avais déposé en rubrique "Divers" :
- Constipation : boire de l'eau riche en magnésium de type H***r. Un grand verre d'eau fraîche H***r le matin, prendre une cs d'huile de paraffine à jeun et tout de suite derrière 1 nouveau verre d’H***r fraîche
+ Ou bien encore : mettre 1 cs d'huile de paraffine dans la vinaigrette Dukan.
+ Forcer sur le son d'avoine à 3 cs par jour.
+ En PL, penser à la rhubarbe.
+ Et si ça ne suffit pas : Hydrastis 4 CH et Nux vomica 5 CH à alterner, ou bien Forlax.

merci a vous POUR VOTRE AIDE ET VOTRE SOUTIEN

je vous tiens au courant dès demain

isa

BOUJOUR A TOUTES

J'AI FINI MA PHASE D'ATTAQUE DEPUIS HIER SOIR ET BILAN DE 10 JOURS
POIDS DE DEPART = 88.8 Kgs.
POIDS FIN PP = 86.3 Kgs.
SOIT UNE PARTE TOTALE DE 2.5 Kgs.

toujours problème de constipation donc rien depuis mardi
ce matin tout est ok mais pas faim du tout j'arrive pas à avaler quoi que ce soit

bon a plus et bon we

pour ta constipation le dr dukan préconise aussi de prendre en homeopathie du

hydrastis 4 ch et Nux vomica 5 ch en alternance c' est sans doute mieux que le forlax qui est plus ponctuel c' est à toi de voir et bois assez de l' hépar

Bonjour Isa,
Tu dois faire attention à cette constipation et suivre les conseils donnés..
Tu as maigri c'est bien, le corps a compris le message:)
Je termine ce soir ma phase d'attaque.. J'ai perdu au 9ème jour 4,1kgs, ce qui est pas mal.. Mon corps réagit assez bien à la phase PP, je bois énormément, de l'eau, du café et une canette de soda light par jour (en général vers 16H).
Je suis comme toi, je ne peux manger plus malgré les incitations de Fanou.. Je ne mange pas beaucoup habituellement, mon problème était plutôt le grignotage de salé/sucré..
Et aussi un problème thyroidien (je suis sous hormones suite ablation de la thyroide) ce qui a des effets sur le poids avec le yoyo hypo/hyper..
Je continue donc demain en attaquant 18 semaines environ de PL/PP, soit 4 mois et demi.. Je pense que j'aurais atteint mon objectif en août.. Cela semble court et long à la fois.. Mais plus facile aux beaux jours qu'en plein hiver:)
Bonne journée Isa..

sterdelenn , au point de vue thyroide je suis comme toi mais pas d' ablation pour moi , sache que du moment où tu es équilibré ça ne ge^ne pas ta perte de poids .
comme toi effet yoyo hyper et hypo !! très fatiguant pour moi

coucou à vous toutes,

ce jour PL jusqu'à mercredi inclus, et je suis au ralenti côté amigrissement donc j'attends de voir l'évolution

Bisous

ISA

Bonjour Isa,
La pesée de ce matin m'a rassurée, tout va bien.. Il faut absolument éviter les craquages c'est certain et se mettre en pilote automatique Dukan..
J'ai repéré des recettes sympas surtout dans les semaines PL..
Je suis comme toi, encore deux jours PL, mardi et mercredi, puis reprise PP..
Bonne journée

s' il te plait sterdelenn tu mets ce message dans ton espace .

isa tu me donne un menu quand tu sera en PP tu sais en PL il y a toujours un risque d' éponge qui se fait avec les liquides alors ne stress pas tu verras au bout d' une journée où 2 de PP tout redeviens à la normale

Fanou,
Si je réponds à Isa, je poste sur sa page non ?
C'était le cas pour le commentaire ci-dessus.
Sinon, effectivement, je poste sur la mienne:)

Oui tout à fait mais je ne vois pas sur ton post ce que tu dis là donc si tu veux un suivi correct il faut au moins que tu en passe par ton epace perso .

bonjour à vous toutes, je suis à ma dernière journée PL et ce matin je me suis pesée et me voilà à 85.500 Kgs., je baisse tout doucement et me voilà à -3.3 Kgs en 15 jours de régime.

MENU DE LA JOURNEE
CARRE FRAIS A 0 %
CAFE NOIR

COQUILLE SAINT JACQUES (sauce soja+balsamique+échalote+sel+poivre)
TOMATE NATURE
2 CARRE FRAIS 0 %

FILET DE LIEU (je ne sais pas encore comment)
CONCOMBRE+TOMATES+CHAMPIGNONS FRAIS
CARRE FRAIS
FROMAGE BLANC

AVEC EAU TOUTE LA JOURNEE

La constipation s'améliore très doucement mais c'est mieux, j'avoue que c'est dur physiquement, j'ai souvent des bouffées de chaleur et un peu de fatigue mais pour le reste ça va

a plus

ISA

Hello Isa,

J'ai également des problèmes de constipation, j'ai donc adopter l'eau d'Hép*r le matin à jeun puis un grand bol de café bien chaud. Toute la journée, je bois de la Contr*x. Et quand vraiment ça ne marche, mon médecin m'a prescrit Transipeg (laxatif).
Voili, voiloù, si ça peut t'aider...
Bonne continuation

Fanou, ne t'emballe pas, je réponds à Isa:)
Mais si tu passes par ici, je pense que tu diras à Isa ce que je pense : tu ne manges pas assez.. Le matin par exemple, une petite tranche de jambon de poulet?
A midi, un peu plus de protéines tout comme le soir..
Si tu ne manges pas assez, tu vas t'épuiser..
Allez, nous en sommes au même poids, on y arrivera^^

le contrex est recommander par le dr dukan en eau peu salé tu as raison avec de l' eau volvic

sterdelenn je ne dit rien du moment que tu es dans la vérité .

mais il faut savoir que moins vous manger moins vous perdez dans le livre du dr dukan édition 2010

il dit les protéines plus ont n' en mange plus le corps dépense plus de calories qu' avec les légumes et très peu de protéines , donc il faut en retenir comme leçons MANGEONS DES PROTEINES !!!! et pas une seule à chaque repas !!

COUCOU à vous toutes point sur mon parcours en ce beau jour de printemps :

POIDS DE DEMARRAGE = 88.8 Kgs.
fin Phase d'attaque PP = 86.3 Kgs.
5 jours PL = 85.5 Kgs.
SOIT PERTE TOTALE 3.3 kgs.

En PP jusqu'à lundi et je commence à voir les évolutions sur la silhouette (un peu moins de ventre, moins gouflée d'une façon générale...) le chemin est encore long mais encourageant

A PLUS

ISA