[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonjour, je voudrais perdre plus de 50 kilos, j'ai commencé dukan jeudi dernier, et j'espère réussir avec bien sur votre

bonsoir turie , et soit la bienvenue sur ce forum.


je vois des larmes ? chez dukan pas de larme ont reléve la tête et ont se dit je vais y arrivé moi aussi !!! et là je veux un beau sourire .

ce forum c' est un endroit très convivial de l' nous t' en apporterons autant que tu le souhaitera .

mais sache qu' il faut te prendre aussi en charge nous ont ne peut pas tout faire pour toi .

je te conseil d' acheter le livre " JE NE SAIS PAS MAIGRIR " dans la collection" j' ai lu "vois que ce soit l' édition de Mars 2010
je te conseil de le lire attentivement , puis vide ton réfrégerateur , pour le remplir que de bonne choses pour toi .

tu commence par la phase d' attaque là je te conseil de suite 10 jours de cette phase.

si tu as des questions reviens sur le forum , nous te renseignerons ici il y a toujours des réponses .
sache que chez le dr DUKAN le mot IMPOSSIBLE N' EST PAS DU DR DUKAN .

je te dis à bientôt.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci FANOU tu me donnes du courage, j'ai commencé jeudi dernier, avec un poids de 131.8, j'ai achete le livre et j'ai fais les courses qu'il fallait, il me manque que le son de blé que j'achèterai luindi prochain [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

turie veux tu écrire d' une autre couleur s' il te plait celle là n' est pas tip top !!
dis nous comment es tu partie et ton début de parcour .
mets moi un menu .

le menu d'aujourd'hui,

ce matin 01 café au lait et sucrette stévia
la galette (02 CS de son d'avoine, 01 CS de fromage blanc, 01 oeuf, sucre en poudre stévia 01 CC)
02 yaourts 0%


ce midi 03 cuisses de poulet avec 02 yaourts 0%

16H 01 café au lait écrémé


ce soir 02 tranches de dinde fumé, 02 à 03 batonnets de surimi
01 bol de fromage blanc (02 litres d'eau)

Turie tu ne mange pas assez pour maigrir il faut manger aller rajoute des protéines et je te demande de cuisiner .

essai de faire ta reglette tu verras ça te motivera lors des baisses de moral .

d'accord, je vais compter les protéines car d'après mon poids je dois prendre 130 gr de protéines [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

non turie mange autant que tu as faim je ne veux pas entendre parler de ça .

Bonsoir Turie,
Si je peux me permettre, ne commence pas à faire des comptes d'apothicaire. C'est précisément ce que cette méthode nous évite d'avoir à faire, à l'inverse de tant d'autres régimes où il faut compter le poids des aliments, les quantités, les calories.
Là, il est question de manger, de manger à sa faim et de se faire plaisir. Se faire plaisir, ça signifie varier ses repas, se concocter des petits plats, tester des aromates, des combinaisons nouvelles... Il y a plein de recettes pou ça, même en phase d'attaque.
Fanou te donne un vrai conseil. Pas assez de protéines le matin, notamment, et observe ton repas du soir... pas assez consistant pour tenir la route et pas assez protéiné non plus.
Sais-tu également que le fromage blanc est plus protéiné que le yaourt et, donc plus rassasiant ?
Nous en passons toutes par là : bien intégrer la méthode et s'ajuster, mais ça marche, tu vas voir ça très bientôt !
Bonne poursuite !

131.8 -> 81.8

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] d'accord je mange à ma faim sans compter, j'ai manger ce soir 03 tranches de dinde à l'estragon fumé, j'ai mangé une boite de sardines, et une boite de thon avec 04 surimis et 04cs de fromage blanc est ce bien plus eau à volonté et 02 comprimés de bop pour bien éliminer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

La boite de sardines ? Huile ?? Tomate ?
Et les sons ?
Je te conseille de te pencher sur les recettes également, afin de ne pas te nourrir de choses juste "alignées" comme ça.
Bonne soirée :-)

la boite de sardines était sans huile et le son je compte l'acheter lundi prochain,et dès demain je regarderai les recettes

merci bonne soirée à toi aussi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Très bien !
Tu vois ça ?! Ici, on veille et surveille !! ;-)
A bientôt

c'est "bop"

oup's desolé c'est quoi "bop"

bonsoir PATOU92

le b.o.p. c'est des comprimés pour favoriser l'élimination rénale d'eau

sa composition est faite d'olivier et de bouleau ( 2 à 6 comprimés par jour ) très efficace pour éliminer

BONSOIR PATOU92

le bop c'est des comprimés pour favoriser l'élimination rénale d'eau

la composition extrait de bouleau et d'olivier ( 02 à 06 comprimés par jour) très efficace pour éliminer

tu trouve ça en pharmacie?
et sa s'appelle bop ?

moi sa fait un moment que je l'ai tu le trouves en pharmacie, mais je crois qu'il faut une ordonnance, je ne suis pas sure va te renseigner directement en pharmacie
et si tu demandes tu épelles les lettres du médicament cela ne se dit pas bop mais b.o.p. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok merci
bonne nuit et bon regime biz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci à toi aussi bonne nuit à la prochaine

NON INTERDIT de prendre quoi que ce soit pour éliminer l' eau vous devez boire et les reins font le reste .

en prenant toutes ses cochonneries vous perdez en même temps tous les sels minéraux ici pas de médecin et nous ne faisons pas d' ordonance de complaisance .

c'etait juste pour savoir [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Patou cela tu le post dans ton espace perso oui il ne faut rien prendre tout ce que vous ne voyez pas d' écris dans le livre s' il vous plait vous vous en passer .
vous le demander si vous hésiter .
bonne soirée