Rappel du premier message :

Bonjour à tous (ou plutôt devrais-je dire à toutes par ici !)

Bon je me présente "Parfix", je suis un homme de 36 ans.

J'ai découvert le régime Dukan il y a quelques jours à peine et ai commencé la phase d'attaque dimanche 21 mars. Je suis parti pour une phase d'attaque de 10 jours... Car
Poids de départ : 107 kg
Objectif : 70 kg... donc -37 kg

Après 4 jours de PP en attaque, j'en suis à -3 kg ; ce qui est pour le moins encourageant !

Je dois avouer que pour l'instant je suis assez fasciné par la facilité de tenir ce régime. J'ai investi dans les 3 livres de Dukan (la méthode, la méthode illustrée, et celui de recettes).

Les recettes y sont plutôt savoureuses... en tout cas jamais sèches... ce qui contribue à une absence totale de frustration.

Je viens juste de commencer le son d'avoine (le temps que la poste fasse son trajet !) et même de ce côté, c'est plutôt une bonne surprise !

En fait c'est même assez flippant de se dire qu'il est peut-être possible de perdre du poids, sans frustrations. Affaire à suivre...

Pour ce qui est des menus depuis le démarrage, j 'ai opté pour toutes les recettes PP extraites des livres pour le déjeuner et dîner (tant à base de viandes ou de poisson), pour des oeufs + saumon fumé le matin et encas éventuels en journée à bases de fromages blanc 0% et aspartam ou petit roulés de viandes des grisons tartinés de Gervais 0% et agrémenté selon le cas d'herbes fraiches types ciboulette, coriandre, basilic, estragon !

En revanche j'ai une interrogation sur un truc : il est dit dans les livres que l'on peut manger des maquereaux vin blanc (sans le vin blanc) ou bien des sardines sauces tomates. Je n'ai malheureusement trouvé que des maquereaux sauce tomates, or lorsque l'on lit la composition, il apparaît de qu'ils contiennent de l'huile. Aie je ne m'en suis rendu compte qu'après... J'étais en effet étonné de trouver cela aussi savoureux et donc lu la composition, et là, c'est le flippe !

Petite question.. dans 6 jour je commence la phase 2 PP-PL, des conseil sur le rythme d'alternance idéal ?

Voilà, les présentations sont faites... merci pour vos conseils et à très bientôt !




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Hello à tous !

Je réitère ma demande d'informations :
Qu'est-ce donc que ce son de blé qui apparaît dans de nombreuses recettes transversales, mais dont je n'ai pas entendu parlé dans les livres DUKAN ? Dans quelle période peux-t-on l'utiliser ? Dans quelles proportions ? Quel est l'intérêt ? Où cela s'achète-t-il ? (n'est pas en vente sur le site DUKAN) Faut-il en privilégier 1 en particulier ? Autant de questions restées sans réponse à ce jour... Merci pour tous vos éclairages !

Sinon pour info, -6kg... on avance on avance !!!!

Hi Parfix ;-)
Effectivement, la perplexité prévaut un peu en ce moment au sujet du son de blé, que le Dr Dukan préconisait dans ses précédentes éditions et qu'il a zappé sans plus d'explications dans sa version 2010.
Il était traditionnellement, si je puis dire, associé au son d'avoine à raison d'1 CS quotidienne.
Voici ce que j'ai relevé de plus synthétique, et qui me convainc de ne pas en interrompre la consommation :
"Le son de blé est essentiellement constitué de fibres cellulosiques insolubles, qui vont aider la digestion en « lestant » le tube digestif en attirant l’eau, modifiant ainsi le volume et la consistance des selles. Le son de blé, à moindre échelle par rapport au son d’avoine en particulier et aux fibres solubles en général, peut entraîner une baisse du taux de cholestérol et de sucre dans le sang".
Autrement dit, si ça ne fait pas de bien, ça ne fait pas de mal, et ça chouchoute le transit...
Tu le trouveras en magasin bio, à côté de son cousin avoine.
Félicitations pour ces 6 kg pulvérisés !
Bon w-e :-)

Bonne nouvelle... 98 kg... donc -9 kg... On avance on avance !!!

ca me parait fou !!! lol !!! 9 kg en a peine 1 mois !!!!!!

9 kilos perdus en 3 semaines... ce qui est beaucoup... mais j'avais pris pas mal de kilos quelques semaines avant de commencer Dukan... ce n'était donc pas des kilos véritablement acquis.

En revanche, pas perdu 1 gramme en 4 jours... Cette séance de stagnation commence un peu à m'inquiéter...

Sinon petite question : a-t-on aux Actimel 0% (sachant qu'il s'agit de yaourt au gout sucré... que la composition semble indiquer "sacharose" mais que sur l'emballage il y a seulement écrit : allégé en sucre ?

Merci de vos éclairages...

Des nouvelles du front !!!

94 kg à ce jour... -13 kg... Allez encore un gros effort, mais c'est déjà énorme !

Montée d'un niveau dans le tableau d'honneur :

91 kilos atteints... -16 kg...


Et ça continue !!!!

Bravo parfix,

Bravo ! Continue comme ca. Bises moyourte

parfix,

Tu perds super vite, chapeau bas !

Vite au tableau d'Honneur des + de 15 kilos perdus

Félicitation Parfix!!!!C'est vraiment genial!!

WAH félicitations !!! ça donne envie !!!

Coucou parfix,

Comment vas-tu ?

ca va très bien Merci beaucoup !!!!

Surtout que bonne surprise ce matin en voyant ma balance afficher 1 kg de moins ! Donc -17 à ce jour !!!

Et toi comment va ?

Allez une petite révélation du jour pour pour les Dukanien et Dukanienne parisien : un salon de thé "Thé Cool" vend un gâteau hallucinant : La Starlette.

Le principe est simple : un gâteau hyper bon à 0 calorie... donc à volonté !!!

A base de fromage blanc à zéro%, d'aspartam et de gélatine végétale... quelques ananas en carpaccio que l'on peut enlever facilement si l'on veut être un Dukanien irréprochable !

Une petite photo pour vous mettre en appétit : http://lemondedevanessa.blogs.marieclairemaison.com/media/02/02/297f432f1cb7b04c6576150a90fb5f4f.jpg

Franchement ça vaut le détour... Je conseille fortement !!!

ouahhhh génial

Merci pour l'information, ça nous change des restaurants où on doit enquiquiner le serveur pour être sûre qu'il n'y ai rien d'interdit pour nous.

Je note l'adresse dans mon calepin

Le bonne surprise du jour : 86 kilos sur la balance... -20 kg !!!!

Montée d'une place dans le tableau d'honneur (et ça, c'est motivant !!!)

Allez on on ne relâche pas et on continue !!! On a fait plus de la moitié du chemin !

Courage à toutes et à tous... le bout du tunnel existe !!!

Double bonne nouvelle : en fait je viens de réaliser que j'étais parti de 107 et non 106 comme je pensais me souvenir... C'est donc pas -20... mais bien -21 kg en moins... Encore mieux !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je te souhaite une bonne continuation

Coucou !! comment tu as fait c'est stupéfiant :!!: bravo moi j'ai perdu que 5 petits kilos et je ne bouge plus pourquoi ? bis

En fait cela faisait quelques temps que je stagnais.... puis je me suis mis à faire du sport avec un coach... 2 fois par semaine + 2 fois par semaine sans lui...

Franchement j'ai senti la différence et ce coup de sport a donné un vrai coup de fouet à ma perte de poids...

-85 kilos maintenant... donc -22kg.

Donc un conseil en plus de la diet... s'imposer une activité physique régulière !

Courage à toutes et à tous !!!

Merci aux administrateurs de mettre à jour le tableau d'honneur, c'est tellement motivant !!!

Parfix il n' y a que Nymphéa qui peut le faire , mais je suis su^re que pour vous c' est très gratifiant .
bonne continuation