fanou bonsoir
je voulais te demander si mon menu convient au regime
matin: 3 tranche de jambon light
4 surimi
deux oeufs dur
et un cafe et beaocoup d'eau
pour bien etre rassasier
midi: escalope fromage blanc 0%
et jambon
soir:cabillaud ,oeufs et jambon+fromage0%
si oui c on mais si non pourrez tu m indiquer mes erreurs
merci

lilou tu reviens dans ton espace perso pour y faire figuré tous c qui te concerne .

refais nous une petite présentation et marque le nombre de kgs que tu veux perdre .

pour ta nouvelle hygiène alimentaire il faut faire un effort .

alors pour être bien rassasier il te faut mannger et pas boire c' est un mangeant et consommant des protéines que tu vas perdre du poids et pas autrement.
l' esprit des menus est là mais pas en quantité donc faire un très gros effort .

je te demande d' acheter le livre je ne sais pas maigrir version 2010 là tu comprendra en lisant les première page pourquoi il faut manger et pas grignoté

alors voila moi j ai 19 ans et je pese 93 kg pour 1m61 je voudrais atteindre les 60 kg voila mon abjectif

bonsoir lilou-31 soit la bienvenue sur ce forum.
voilà ici c' est ton espace perso de la tu mets tout ce qui te concerne pour cette nouvelle hygiene alimentaire .

fais un e reglette de poids qui te motivera et si tu as besoin d' nous serons là .

veux tu me remettre un menu et n' oublie pas le son d' avoine .

bonjour pourrez tu me dire ou pourrais je trouver le son d avoine?

oui le son d' avoine se trouve dans tout les magasin bio tu l' as soit en sachet où au détail moi je viens de l' acheter par 3 kg ça ne coute pas une fortune .
bonne journée

merci et comment le preparer merci d avavnce car je ne c est meme pas a quoi sa ressemble
a bientot

ecoute il y a plusieurs façons soit saler où sucré à l' aspartam .
moi la mienne je la fait neutre et sans oeuf .
je mets 2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé et 3 bonne cuillères à soupe de fromage blanc à 0% je mélange et mets dans une assiète creuse et hop au micro onde pour 4min 30 tu couvre ton assiète avec une cloche sinon tu vas tapisser ton micro onde.

ensuite tu peux faire des variantes.

bonsoir fanou voila sayer j ai acheter le livre je ne sais pas maigrir j aime beaucoup ce livre et il ya beaucoup de belle recette je te remercie

super merci alors dès que tu es pre^te [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour fanou donc voila je me sent prete et j ai vu dan le livre qu il y a les menus pour une semaine pp et une semaine pl je voulais savoir en respectan cela combien de kg pourrais je perdre en un mois et pendant combien de mois environ pourrais je atteindre mes 60 kg? en commencant a partir de lundi merci d avance

bonsoir pourrez tu me repondre des que tu peux merci

excuse mon petit retard mais je suis en plein déménagement.

alors voilà après avoir été plus haut dans ton espace je te conseil 10 jours de phase d' attaque ,

pour ce que tu dois perdre dans 1 mois je ne peux te le dire pour la bonne raison c' est que cela dépends d' aborde de ton sérieux , des dérappage que tu t' octroit même INTERDIT !!et de ton sérieux à suivre ce régime , il te faut manger correctement et ne jaais avoir faim et surtout de bien boire pour éliminer .

voilà très sincèrement tout ce que je peux te dire.

je te dis à bientôt.

merci pour ta reponse alors je fait 10 jours d attaque et ensuite 5 j PP et 5 j PL merci a bientot et bon demenagement