Bonjour tout le monde,
Je commence le régime dukan demain, aujourd'hui je vais acheter le livre et faire mes courses pour la semaine. Je fait 2m02 et 125 kg . J'aimerais bien arriver à 100kg ... a bientôt

Welcome parmi nous, Koubiac !
Veille bien à te procurer l'édition 2010 du "Je ne sais pas maigrir" et, en sortant de la librairie, n'oublies pas le détour par le magasin bio pour faire provision de sons ;-) Ils sont à consommer dès la phase d'attaque.
Reviens vers nous avec tout ça et tes premiers menus que nous regarderons ensemble afin de voir si tu les construis bien.
Promis qu'avec nous tu vas les perdre ces 25 kg ;-)
Bonne journée, et à très bientôt.

125->100

Bonjour et merci pour l'accueil Coriandre :)

Donc c'est bon j'ai acheter le livre et j'ai commencé hier je me suis fait la recette du soufflé au poulet... Je vais faire 7 jours de phases d'attaque et 5/5 apres pour la croisiére. Ce midi c'etait steak haché 5% et blanc de poulet ce soir j 'ai prévu 1 œuf deux morceaux de dinde et 1 yahourt 0% nature demain ce sera surimi tranche de dinde + blanc de poulet . Je n'ai pas eu le temps d'acheter le son pour le moment. Je ne me suis pas pesé hier matin ce matin j'etais à 121kg800.. .

Bonjour Koubiac,
Important le son... Celui d'avoine pour "capturer" les graisses, celui de blé - dont, au demeurant, le Dr Dukan ne parle pas / plus dans sa nouvelle édition - pour le transit, néanmoins.
N'oublies pas que pour maigrir il faut manger, et dans tous les cas à ta faim. (c'est le "1 oeuf" qui me fait dire ça...).
Fais en sorte de cuisiner, oui, c'est gage de durabilité et de réussite.
Ne te limite pas sur les laitages : tu as droit à 1 kg par jour...
Que prends-tu au petit-déjeuner ?
Tous mes encouragements pour ce début !
Et maintenant une petite réglette s'impose !
A très bientôt

J'ai suivi tes conseils et je cuisine a fond et j'aime ca ! lol
Le
plus dur c'est gens qui ce prennent pour des nutritionniste "Mais tu vas
tout reprendre faut pas manger que des protéine etc etc ...)
Mais
bon globalement j suis super content - 3 kg depuis mardi c'est cool ...

Bonsoir Koubiac,
Oui, oui, on les connait les idées reçues sur les régimes en général, on connait aussi les déviances des sachets protéinés, et l'on a que faire des donneurs de leçons.
On a conscience, nous autres, qu'entreprendre un régime sur la durée, ça se pense et que ça n'est pas du claquage de doigt...
Je suis très contente pour toi :-)
A bientôt !

bonjour
C'est parti pour la phase 2 toujours aussi motivé !! C'est bon les haricots :)

Dur dur quand même ce week-end a cause des œuf de pâques et des repas de familles bien arrosée. Mais bon j'ai tenu le coup !

D'ailleur en ce qui concerne l'alcool c'est fini jusqu a la consolidation soit 20 semaine ??? Dur dur

Avec Champ*y, parait que la fête est plus folle !
Tu aurais donc perdu 2.9 kg en attaque de 7 jours ? Bien !
Allez, c'es parti pour 5 PL / 5 PP et ainsi de suite.
(Les haricots ? Verts, bien sûr ?).
A bientôt.