Rappel du premier message :

BOnjour
je suis un perdue ici... alors je suis allée vers les pseudo S
et me voilà
je m'appelle sandrine j'ai 36 ans et après 3 grossesses j'affichais un beau 86kg sur la balance
j'ai commencé dukan samedi et je suis à 84.4kg je suis très contente mais j'aimerais dialoguer, echanger afin de partager et pourquoi avoir des suggestions ou idées (menus, recettes...°

J'ai commencé le régime suite aux differentes info (télé, magazine et internet)
que j'ai pu trouver... LE régime m'a plu car j'adore la viande...
j'ai acheté le livre il y a 1 semaine et effectivement depuis c'est ma "bible"
j'aimerais perdre 20kg soit arriver à 68 kg et j'ai choisis une phase d'attaque de 7 jrs ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ( c'est bien ?)
j'aime bcp les galettes de son et maintenant je découvre ici qu'il y a plein de recettes sympa je suis donc très motivée... MAIS PAQUES me fait un peu peur(repas de famille dimanche et lundi)
MERCI ENCORE
toi tu as commencé qd?
SANDRINE

dsl je me suis trompé lol

MERCI à toutes ça fait plaisir de se sentir entourée...
mes menus d'hier:
MATIN: 1 café+1 galette dukan+1/2 tranche jambon+1 yaourt 0%
MIDI: 3 surimi+thon (sauce yaourt o %)
2 tranche dinde (roti sans mat grasse)
1 yaourt
SOIR: 1 pizza dukan
2 petits sussises 0%
J'adore cuisiner j'en ai besoin donc les recettes que je trouve ici ou dans le livre dukan (350recettes) sont vraiment un atout pour moi je n'ai pas l'impression d'être en regime et surtt je n'ai pas faim dans la journée!

Pour la reglette Coriandre j'ai déjà essayer plusieurs fois mais je dois être nulle j'y arrive pas mais je vais ressayer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
la tienne me fait rever car c'est le même cas de figure que moi, BRAVO, c'est encourageant pour moi, j'ai commencé à 86 et je voudrais atteindre 66/68...
AUJOURD'HUI -0.100.. soit 84.1,tant que ça descend ça me va [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Isa, moi aussi je suis constipée pourtant je prends une galette ts les jrs et je bois de l'H*par...à voir
moi ce qui me manque le plus c'est le pain+beurre+fromage mais pour le moment ça va...les carré frais me plaisent bien

BISOUS A VOUS ET ENCORE MERCI
VOS RESULTATS SONT TRES POSITIF POUR LES PERSONNES QUI COMME MOI COMMENCENT LE REGIME
A+

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Je trouve que tu commence bien mais par contre ton repas de ce midi n'est pas assez riche en protéïne (c'est mon avis), pour moi ce midi ça va être une tr de saumon,1 tr de jambon, 1 steack et comcombre/salade et yaourt avec une part de gâteau au chocolat dukan, c'est cool que tu aime bien cuisiner ça y est j'ai mis pleins de recettes dans mon espace à partir de la page 4 et je les ai mise dans le forum aussi partie recettes !!!

Pour ta constipation si le son ni fait pas ni l'hépar je te conseille de prendre du forlax en pharmacie c'est sans ordonnance tu en prend deux à 3 sachets d'un coup au levé c'est les prescription que mon doc m'avait recommandé et pour moi c'est radical ...!!!

félicitation pour ta perte !!! sache que si tu as un soucis n'hésite pas je suis là pour t'écouter !!!

bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

FRAISYBOOP
merci pour tes conseils et tes recettes
ce matin le poids tjrs idem mais comme je vais avoir mes règles je ne m'inquiète pas plus que ça
a+
sandrine

essai reglette

yessss

Essai réussi ;-)
En effet, Sand, même amplitude de poids.
Je t'assure que ça n'est absolument pas du domaine du rêve. Tu vas y arriver !

Bonjour
je crois que ma balance veut me faire tourner "bourique"...depuis mercredi elle ne bouge plus 84.1 mais elle n'y arrivera pas ...je l'aurais!!!!
j'ai la pêche c'est l'essentiel!
côté constipation c'est mieux, j'ai l'impression que mon corps commence à prendre le rythme
ce matin: 1 café+1 tranche de jambon+1 yaourt
midi: 2 tranches blanc de poulet+1 tr de foie de veau+1 part brioche (fraisyboop)
soir: galette dukan +1 carré frais+2 tr poulet+fromage blanc
BON COURAGE A TOUS ET A TOUTES
A+
SANDRINE

Bien, Sandrine.
Continue sur cette voie :-)

bonjour
la balance a enfin "lachée prise " ce matin -0.600 ce qui fait 83.5... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BON WEEK END A TOUTES
SANDRINE
PS on fait comment pour changer la reglette?

Coucou,

Félicitations !!!!
Pour la réglette, tu double-cliques dessus et tu dois la refaire à chaque fois que tu perds du poids...
Bonne journée et bonne continuation

super merci

bonjour
ce we un écart (éclair au café) le diner (samedi soir) était à la maison j'ai donc pu gérer le menu mais le dessert c'est la copine qui l'a ammené... hier une journée PP et une marche d'1 heure en famille ... et on repart...
En PL les légumes autorisés sont bien à volonté? comme les protéines?
MERCI ET BONNE JOURNEE
SANDRINE

Bonjour,

Oui oui à volonté les légumes mais il ne faut tout de même pas manger plus que de raison...
Allez bon courage !!!

Le docteur Dukan préconise le rapport 2/3 protéines, 1/3 légumes.

AH OK il faut donc tjrs privilegié les protéines (majoritaires)... merci pour ce précieux renseignement!

coucou
ça descend doucement mais sûrement, -0.5 ce matin [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je n'ai jamais autant aimé les légumes que maintenant (période PL)
bonne journée
sandrine

bonne continuation

Bonjour Sandrine,

Félicitations pour ta perte ! c'est vraiment encourageant ! et puis en lisant les parcours des unes et des autres, on s'aperçoit que ça marche et qu'on peut y arriver nous aussi !!

Bonne journée !

coucou ,

Felicitation pour ta perte des fois il faut mieux y aller doucement !!!
bizzzzz !!!

Bonjour et merci à toutes pour vos encouragements,
c'est vrai que c'est motivant, enfin un régime qui marche et qui ne nous frustre pas car on a pas faim et on est en forme...je le conseille à toutes !!!

Je suis contente j'ai bien géré le we (anniversaire de ma p'tite puce, 2 ans) et résultat -0.5 ce matin [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je repars pour mes 5 pp, go [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
BONNE JOURNEE A TTES
MERCI A CELLES QUI METTENT LES RECETTES, je pense que c'est important de continuer à cuisiner car ce we tt le monde à manger pp/pl sans s'en rendre compte...sauf le gâteau, OUP'S [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

BONJOUR
petite question j'ai vu ds le commerce des yaourt sevltesse (nest*é) chocolat ou café mais il sont à 1.2% au lieu de 0 ...on peut ou pas ?
Je suis en 2eme phase pl/pp...

autre chose dans les recettes il y a souvent de la "concoillotte" excusez l'écriture, où la trouve t on? ET SURTT c'est vraiment LIGHT????

MERCI
SANDRINE

coucou,

Alors pour les yaourts ils sont interdit dans cette phase ...!!!
Et pour la cancoillotte tu la trouve au rayon fromage elle est vraiment light oui mais il ne faut pas en abuser pas plus de 40gr par jours environs non plus car c'est un toléré ( ça présentation est dans un pot comme les pots à rillettes, tu peux l'avoir nature ou à l'ail selon le goût) je te souhaite une bonne journée

fraisy

SUPER MERCI BCP FRAISY
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

attention choisir l' allégé .

Bonjour
ce matin -0.300, super je suis contente...on continue [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ça fait -4.2KG en 28jrs, COOL!
COURAGE A TOUTES ET TOUS
SANDRINE

Bravo pour ta perte de poids, je t'ai mis tes étoiles.

wouah... merci
et surtt merci nymphéa (je n'avais pas encore eu l'occasion de te le dire) pour ce forum, on a l'impression d'être épaulée à chaque instant et se retrouver ici est un vrai soutien MAIS aussi un vrai bonheur....alors tt simplement merci du fond du coeur! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
au passage merci à fanou également pour ses précieux conseils idem pour fraisy
A+
SANDRINE

BONJOUR
dur, dur j'ai repris 0.2 pas bcp mais pour le moral c'est pas top...
dimanche dernier bapteme de mon neveu, et là le gâteau j'ai pas pu resister [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
depuis lundi je suis en pl et je fais attention mais bon ça ne descend plus
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] heureusement les résultats des unes et des autres m'encouragent et me donne l' envis de continuer et de ne rien lacher...
BONNE JOURNEE
SANDRINE

Alors tu sais ce que tu dois faire et nous allons d'aider à réissir. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et plus de craquage, tu entends !!!

bonjour
je suis en pl et comme je stagne je vous met mes menus d'hier afin que vous puissiez me dire si c'est OK [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] (?)
matin:
galette+ 1 tr jambon+1 yaourt nature o%+ 1 café

midi:
tomate+thon+1 carré frais
rosbif+haricots vert
fromage blanc

soir:
concombre+sauce dukan au yaourt
1 pavé de saumon+chou fleur (le tt vapeur)
2 petits suisse o%

MERCI POUR VOS REPONSES
BONNE JOURNEE
SANDRINE

Bonjour,

Il manque les collations du matin et du midi.
Est-ce que tu bois du thé vert ?

Pour le reste c'est parfait, tes menus sont variés [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

MERCI Nymphéa [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
effectivement je prend du thé ou tisane dans la matinée et au gouter (avec les enfants) et là je prend un yaourt et/ou 2 batonnets de crabe car nous mangeons tard le soir ...
par contre le thé vert je viens d'en commander je devrais le recevoir sous peu!!!
encore merci pour ta réponse [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
SANDRINE

coucou

Après 1 craquage dimanche et 5 jrs de pl et une balance qui ne voulait plus rien savoir... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Ce matin VICTOIRRRRRRRRRRE -1KG...je suis super contente [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] CELA fait -5KG en 1 mois environ
MERCI POUR TS VOS CONSEILS
sandrine

Et tu as le droit de figurer au tableau d'honneur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

COUCOU
ce matin -0.600 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] , tout va bien et y parrait que ça commence à ce voir donc que du bonheur je dirais même que c'est plutôt jouissif... alors on continue et on y croit!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
BONNE COURAGE A TS ET TTES
SANDRINE

Bonjour
je suis repassée en pl hier et comme à chaque fois que je reprends les légumes j'ai mal au ventre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] , je pense que c'est dû au transit qui se remet à fonctionner un peu plus grace aux fibres.....?
mais si qq un est dans le même cas je serais contente d'avoir son avis...merci bcp
BONNE CONTINUATION
SANDRINE

Bonjour !!!!
Moi aussi à chaque fois que je passe en pl je reprends un peu de poids ,je bois un peu moins mais je ne sais pas si c'est la bonne solution !!!Du thé vert ,on est obligé dans prendre car j'ai horreur du thé ? Bliss [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

BLISS
il y a du thé vert en géllules si tu préfères mais bien sûr ce n'est pas obligatoire c'est juste pour boire plus...soit en thé traditionnel soit si géllules un grd verre d'eau
a+ et merci
sandrine [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour
ce matin - 0.500, on avance....
plus très loin le premier objectif!!!
a+
sandrine

Félicitation Sand, je suis contente de voir que tu progresses

vas y, fonce la tête dans le guidon, tu vas les avoir, ces kilos en trop

merci sego
par contre qd je vois ton parcours je suis un peu jalouse, lol, tu as commencé 20 jrs après mois et tu as déjà passé la barre des 10...faut que tu me donnes ta recette perso...!!!
en tout cas on ne peux que te féliciter, sincèrement BRAVO [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
CHAPEAU BAS MADAME
BONNE CONTINUATION
SANDRINE

j'ai mis pour Soraya le détail de mes menus d'hier et d'aujourd'hui, j'ai choisi l'alternance 1 jour PP, 1 jours PL, moins difficile à suivre pour des questions de transit.

En lisant ton post et tes menus je pense que tu ne manges pas assez... et moi trop lol, tu as encore en tête "je mange moins donc je maigris" or, avec le régime Dukan plus tu manges de protéines plus tu maigris, et en mangeant plus, tu n'as pas faim, donc aucune envie de craquer, sur un aliment interdit.

Le test à la maison des Kinders country, hummmmmmmmm d'habitude j'adore, et la boite ne fait pas long feu, un peu maso, je les ai laissé sur l'étagère bien en évidence, ben pas une seule fois je n'ai eu envie de les manger , en sortant de table je n'ai plus faim et les collations m'empêche de grignoter un truc non autorisé.

P.S : j'ai vu dans ton profil qu'en plus d'avoir en commun sensiblement la même règlette, nous partagions également la même passion pour les petites xxx

merci ségo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je suis allé voir tes menus et c'est vrai que je ne dois pas assez prendre de protéines...à améliorer
de plus à partir d'aujourd'hui je passe en 1pp/1pl car 5 jours c'est long et surtt mon transit a bcp de mal à chaque changement donc je me lance sur l'alternance 1/1
sinon dans l'ensemble je n'ai jamais faim entre les repas...//
ENCORE MERCI POUR TES CONSEILS
PS: oui moi aussi j'adore le point de croix (compté) ça m'appaise et en plus c'est joli, je voudrais me remettre au cannevas mais je trouve que c'est cher!!!
A BIENTOT ET MERCI ENCORE
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hello les filles
moi j'ai fait 5 jours en pl là et jattaque 5 jours en pp demain
je n'ai pas de douleur au ventre pour le moment mais c'est vrai que j'ai du mal à aller au wc :s je ne sais pas trop pourquoi je ne suis pas fan du tout du son d'avoine mais je me force a en manger une fois par jour dans du fromage blanc 0 %. Par contre je bois bcp d'eau et fais souvent pi..
lol (dsl pour les details)
qu'en pensez vous? je suis fier sinon car jai bien perdu :)
MERCI

concernant sego c'est vrai qu'elle est super organisée :)
felicitation :)

coucou
moi aussi soraya je fais bcp pip*, j'essaye de boire plus 1.5 à 2 l
mais par contre j'ai commencé l'alternance 1 pp 1pl hier, alors je te redirais si c'est mieux pour mon transit dans qq jours... tu as perdu combien? TU n'as pas de réglette...?...
ségo est effectivement un exemple à souvrir je pense vu ses résultats et comme tu le dis vu son organisation
BRAVO
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pour ma part ce matin une belle nouvelle mon premier obectif, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] en dessous des 80 pas bcp 79.9 mais c'est fait je suis très contente et mon mari aussi,lol...
BON WEEK END A TTES
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Bravo sand5349,

Tu as atteint ton premier objectif (passer sous la barre des 80), c'est génial.
En ce qui me concerne, je serai heureuse quand je passerai sous la barre des 90, j'ai hâte d'y être.


En tout cas bravo.

hello sandrine
merci pour ta reponse :)
j'aime cette solidarité dukanienne :)
j'ai perdu 5 kilo et la je ne sais pas trop car je ne me suis pas repesé :s
par contre j'aimerai savoir moi je suis egalement en phase deux et je fais 5 jour PP et 5 jour PL est ce que si je fais kom toi 1PP/1PL c pareil ou pas?
le resultat sera til le meme :) c'est vrai que c'est un peu dur 5 j/5J
mais bon je suis super motivée donc ca va :)
mon objectif perdre encore 7 kilo :)

merci bibou... c'est vrai que réussir un régime aussi bien et aussi vite c'est tellement "nouveau" pour moi que je suis très contente et en plus le fait de ne pas être seule c'est encore + motivant...... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
ALORS courage à toi car tu y arriveras aussi à ton premier obectif, FONCES!!!!
soraya moi aussi je trouve ça super important ce forum, cette solidarité
ça nous permet de ne pas lacher le morceau et d'avoir plein d'échanges et donc des conseils
pour les phases pp/pl j'ai lu ici et dans le livre que le docteur dukan ne préconisait ni l'une (5/5) ni l'autre (1/1) maintenant et que c'est à chacun de voir selon son cas...pour ma part j'avais mal au ventre au retour des 5 pl donc j'essaye 1pp/1pl il me semble que le transit va mieux...à voir
pour toi si 5pp/5pl te vont alors continue surtt que ça à l'air de bien marcher (5kgs c'est super) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je te redirais si je perds + vite avec ma nouvelle alternance
il faudait demander à nymphéa ou fanou ce qu'elle en pense je crois qu'elles ont fais 5pp/5pl
en tt cas bonne continuation et qd tu veux on peux dial!!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SANDRINE

Je suis d'accord avec sand,

Ce site nous permet de ne pas se sentir seule et nous donner des forces.