Re,
je viens de regarder vos recettes pour les 7 jours de phase d'attaque. N'étant pas uen grande cuisinière et n'ayant pas beaucoup d'idées je vais m'en et je viendrais vous tenir au courant des résultats. En attendant merci pour ce forum qui j'en suis sure va m'aider.
P.S. : je commence avec 63.1 kilos c'est parti

veux tu mettre un menu telque tu vas le manger pour voir si tu as bien compris ?

bonjour,
ce matin un café et 2 petits suisses 0%
à midi surimi et coquilles saint jacques
ce soir soufflé de foies de volaille
j'ai acheté le livre "je en sais pas maigrir" et celui des 350 recettes pour avoir plus d'idées.
ca vous emble correct ?

Bonjour Hishtar,
Je recopie ton message concernant la réglette ici, dans ton espace perso, celui sur lequel tu voudras bien déposer tous tes autres messages, ainsi que celui au sujet du son. "Re,
comment faire pour inserer la reglette dans mes messages ?
je viens d'essayer en copiant le code donner sur le site dietstat mais ca ne fonctionne pas".
Et, pour la fameuse réglette, voici la marche à suivre :


Tu cliques sur la réglette d’une personne, la mienne si tu veux.
Tu remarques que cela te renvoie vers un site sur lequel tu cliques sur "Réglettes".
Là, tu complètes les cases blanches, choisis ton logo, ton bandeau, ta police de caractères, et tu valides une fois ta réglette au point.
Ensuite, tu copies tout ce qui figure dans « Le code à copier sur votre forum dans votre signature".
Forte de ça, tu retournes sur Dukan de A à Z, cliques sur " Profil " puis " Préférences".
Là, tu coches " Oui " à « Toujours attacher sa signature ».
Pour finir, tu cliques sur " Signature " et tu colles ce que tu as copié précédemment.
Ouf ! Ai-je été claire ?!!! Tu vas voir, c'est facile :-)

------------------bonjour à tous et toutes,
je ne sais pas trop si c'est ici que je dois écrire mais on verra bien.
J'ai commencé le régime vendredi matin avec un poids de 63.1 kilos et ce matin 62.1 sur la balance.
Je suis les recettes du livre et me suis même faite plaisir hier soir avec les gateaux au chocolat, en trichant un peu puisque ayant acheté du cacao Van Houten sans sucre je les ai soupoudré de sucre glace pour un peu plus de plaisir. Je sais "c'est pas bien" mais tant pis.
J'ai une question sur le son d'avoine ou de blé : est-il vraiment indispensable d'en manger ? Je n'en ai pas encore acheté et d'après les menus du livre 1 ou 2 fois par semaine suffisent. Je pense donc m'en procurer mardi ou mercredi.
Je voudrais perdre 5 kilos et faire une pp de 4 jours. Est ce que ça vous semble correct ?
Les sons sont à consommer dès le début. Tu as du relever que le son d'avoine est en quelque sorte un "captureur" de graisse, et celui de blé favorise le transit. Ce dernier n'est plus préconisé - sans explications - par le Dr Dukan dans la version 2010 de son livre mais, quant à moi je continuerai de l'utiliser : pourquoi changer une équipe qui marche ?!!
Non, en effet, "pas bien" le coup du choco ! D'autant que le Van H. n'est pas autorisé, mais le cacao dégraissé à 11% que tu peux trouver en magasin bio, et qu'a fortiori tu es en phase d'attaque (= pas de tolérés), laquelle phase d'attaque tu pourrais arrêter à 3 jours compte tenu des 5 kg que tu souhaites perdre. En outre, dans le livre, il est question de 3 / 5 / 7 / voire plus, mais pas 4.
Bon, certainement un peu désordonné mon message, mais j'espère voir été complète.
Bonne journée !