[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] FANOU
je suis navree mais tu peux te jeter par la fenetre!!!!!!
je n'y comprend plus rien de rien pas 1 gr en moins depuis 1 mois .....
je ne sais pas ce qui se passe .......je dors tres mal .....je ne peux pas faire d'exercices car pour couronne le tout je me suis fait une entorse au genou(cote du pied opere ....mauvaise posture !!!!)
J'en ai ras le bol ......pourtant je n'ai pas envi de capituler avec ça j'ai des petits soucis avec mon mari (qui a des ennuis de sante;qu'il entretient à sa maniere)
marre je vous dit vraiment mare je crois que je vais suivre Fanou(pour la fenetre)mais j'habite une maison de plan pied!!!!!!!!
AU SECOURS AU SECOURS........

sonia pas de souci moi aussi j' habite un rez de chaussé nous ne tomberons pas de trop haut !!!!

aller marque moi tes menus nous allons voir un peu ensemble !!!!
ne te fais pas de souci à tout problème il y a une solution .

Coucou SONIA,
Ne désespère pas et surtout ne lâche rien, je te comprends, j'ai été dans le même cas que toi.
Et puis ça c'est débloqué quand j'ai repris l'alternance 5/5.
Est-ce que tu cuisines des recettes ? Car comme me l'a dit Fanou, il ne faut pas s'installer dans la monotonie, il faut varier :1:
Ce serait dommage d'abandonner après une si belle perte de poids !!



Allez reprends-toi !

Fanou va t'arranger ça !

N'en fait pas une fixette.
C'est vrai que si des soucis de santé s'ajoutent à ta baisse de moral ce n'est pas drôle. Mais il faut "positiver".

J'espère que ton moral va allez mieux, en attendant je te souhaite plein de bonnes choses et t'envoie un peu de mon énergie :19: :19:

Bisous
Eva

Je pense très fort à toi dans ces moments difficiles! Tiens bon tu vas y arriver!

Coucou Sonia!

Sois forte, tiens bon!

La route n'est plus ttrès longue! T'arrête pas en si bon chemin!

Je t'envoie plein de courage!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Merci les filles vos encouragements me vont droit au coeur.....

Fanou
j'essaie de me souvenir de mes derniers repas en plus nous sommes en travaux dans la cuisine donc nous pique niquons unpeu!!!!
HIER
matin :cafe + 1 demi bol de porridge (sons)
Midi:repas au travail (en plus jour de greve)2 steaks de boeuf + 1 faisselle
soir:3 paupiettes de dinde (farcies avec viande hache de baeuf et oignons)+2 yaourts
aujourd'hui
matin :cafe +porridge avec chocolat van houten sans sucre
midi:3 steaks haches de veau+3 petits suisse 0°/° (encore piquue nique pour qq jours)
soir: prevu filet de saumon à l'aneth au four et crevettes +yaourt
demain je commence mes 5 jours pl .......
Je suis trtes satisfaite de ce que je mange je me regale toujours je mange vraiment jusqu'a plus faim ....peut etre que je n'ai pas assez bu depuis quelques jours!!!!
j'accepte tous les conseils et meme toutes les critiques !!!!!
gros bisous

je voulais juste rajouter que mes collegues qui ne m'ont pas vu depuis 15 jours ont eu le reflexion suivante.....
""oh là là qu'est ce que tu as fondu .....encore .....
ALORS QUE MA BALANCE MARQUE LE MEME POIDS DEPUIS .......???????

sonia je viens de lire que la moitiè de tes menus mais je remarque que le maque de cuisine se fait sentir !!!!!! il le faut sonia !!! CUISINE !!!!!!!!c' est le maitre mot !!!!!

ne crois pas que je dis celà pour vous ennuyer !!! pas du tout .
tu mange 3 steacks si tu ne les cuisine pas il ne resterons que 3 steacks que ton corps à marre de manger !!!! et OUI !! monsieur veut du changement alors donn lui en .

en cemoment préviligie les protéines basse calories !!! en cuisinant !!!!

quand tu es dans une grande stagnation je te demande de laisser les tolérés à leurs place .

ici pas de critique mais juste te dire là où tu pe^che même si ce que tu mange te convient il faut vraiment que tu rechange tes habitudes !!!
c' est necessaire pour continuer ta perte de poids .
essai aussi d' aller marché 30 min , pas dans ta maison mais à l' extérieur .

aller tu as du travail !!!!!!!
demain re marque moi tes menus .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonsoir FANOU
menus du jour (avec invitation anniversaire de la filleule de mon mari)
MATIN:cafe +porridge au chocolat (demain je vais faire quelques galettes pour changer ;j'en fait toujours à l'avance que je garde au frigo pour 5 ;6 jours)
MIDI: salade avec saumon fume et thon+viande de boeuf au grill +fromage blanc faisselle et 3 figues fraiche (repas anniversaire je n'ai pas pris du tout de gateau ni de vin ni de champagne .....
SOIR : crevettes en bouquet +saumon au four au citron + petits suisses
DEMAINJE CUISINE ......
A DEMAIN POUR LES MENUS DU JOUR

sonia les figues INTERDIT même fraîche car elles ont le pompon d' être très concentré en sucre !!!

avec ta viande au grill prépare toi une petite sauce avec de la crème fraîche à 3% et du poivre !! = du bouillon dégraisser .je t' assure c' est des petit rien qui font des grande chose !!!!!!!

le saumon au four aussi tu as des recettes sympa et rapide .

je compte bien voir des menus plus sympa !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je savais que les figues etaient interdites !!!!!!
menus du jour
MATIN:cafe+porridge
MIDI :1/2 poulet roti avec sauce aux poivrons+2 faisselles
GOUTER:the vert +2 ptetis suisses
SOIR :10 crevettes +gateau de courgettes à la viande hache (cuit au four)+2faisselles+yaourt
j'ai fait la cuisine !!!!!
par contre je ne peux pas aller marcher je me suis fait une entorse du genou en descendant de l'escabot......j'ai fait des travaux dans ma cuisine!!!!

pour ton menu ok ! , mais je ne vois pas la galette de son où es t' elle ? .
pour ta marche quand tu seras remise de cette entorse . et soigne toi

continue à cuisiner et si tu peux mange au moins 2 fois de poisson dans ta semaine où coquillages comme tu le souhaite !!

aller prends toi au jeu nous allons te tiré de là

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] MERCI FANOU
j'ai pris mes sons en porridge ce matin 2 c à s d'avoine er 1 càs de ble
je prends bien mes sons tous les jours sans souci
cet apres midi j'ai fait cuire 6 galettes que je met au frigo celà fait pour 6 petits dejeuners........
Le poisson et les fruits de mes J'.........a do re!!!!!!
encore milles mercis et bisous

reprends confiance en toi l' avenir n' est pas noir dis le toi chaque matin quand tu te léve !! tu verras ça fais avancé .
bisous à toi

Coucou Sonia!

J'ai pensé à toi hier car j'ai relu une partie du livre Dukan et il dit que pour casser un palier, il faut privilégier les protéines blanches et marcher une heure sur 4 jours.
Mais je viens de lire que tu t'étais fait une entorse. Alors soigne toi bien et après si tu a le temps , va marcher.

Sois forte. Bon courage.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Merci STEF
Je me remotive un max ......la marche pas pour tout de suite demain je vais au travail je ne sais pas si je tiendrai la journee entiere sur mes jambes .....nous verrons bien......

menus du jour
MATIN cafe+galette entiere
MIDI filet de maquereau +reste de mon gateau de courgettes au boeuf+yaourt
SOIR steaks de boeuf +tomates au basilic+2faisselles +1 yaourt
tout cela arrose d'eau au repas et de 4 mugs de the vert.......

pour demain j'ai prevu
MATIN cafe +galette
10h cafe+ yaourt
MIDI cassolette de moules a la tomate+1yaourt nature+1yaourt aromatise0°/°
le soir je pense noix de st jacques mais nous verrons!!!!

bisous à toutes

sonia le midi mets un fromage à 0% de MG essai de te faire un dessert dudu
j' attends ton menu du soir .
bonne journée sans trop de douleurs!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] menu de ce soir
sardines tomates+filet de merlu court bouillon+2fromages blancs faisselles +2 yaourts
??????????????et j'oubliais 1 cafe et maintenant un Mug de the vert!!!!!

bonne nuit Fanou ....à demain.....

sonia est ce que tu as constaté une perte de poids ?

tu pourrais aussi faire des desserts dudu !!!!!aller encore un demain

courage !!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je me peserai samedi et nous verrons......!!!!!!
aujourd'hui
MATIN cafe +galette
MIDI bonne quantite de st jacques à la creme 3°/°+1 fromage blanc +1 yourt aromatise
SOIR maquereau +poele de fruit de mer +1carre bridelight gou gruyere+fromage blanc
J'essaierai de faire dessert samedi car là pas le temps et ma cuisiniere est en plein milieu de la cuisine car les travaux pas termines!!!!!!!

ok !!! sonia .

pour les autres je reviens dans la mainée je n' étais pas là hier de la journée je vois vois à toutes .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je ne lache rien ......je ne craque pas .......je les aurai......je les aurai......
Fanou ; malgre tout ton soutien je n'ai pas decolle .....certains jours cela me plombe le moral mais je t'assure que je suis toujours aussi motive surtout que mon entourage familial et professionnel n'a de cesse de me faire des compliments .....Donc cela me motive un MAX.....
Madame balance est en ce moment ma pire ennemi .....un jour moins un kg le lendemain plud 5oo grs a rien y comprendre par contre cela fait quelques temps que j'ai soif enormement soif.....
je bois eau cafe the coca zero ......rien ne me dessoiffe vraiment....J'ai totalement banni tous les aliments sous blisters.....
jE CROIS QUE JE VAIS ALLER VOIR LE DOC......Mon doc §§§§§§
A TRES BIENTOT BISOUS

Je suis de tout coeur avec toi, Sonia!

Ne lache pas, c'est toi la plus forte et pas ta balance!!!

sonia ne lache pas est ce que ta balance marque vraiment bien ?
question que je me pose !!

tiens moi au courant oui un mauvais moment mais j' espère que tu vas arrivée à te la^ché !!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] coucou Fanou
je vais bien .....je ne travaille pas depuis samedi car je reprend vendredi et je bosse tout le week end !!!!!mais bon vu le temps qu'ils annoncent celà devrait aller!!!!!
nous sommes encore en travaux mais celà prend tournure nous avons monter le premier placard ,remis seche linge ,mico onde; et refrigerateur en place .....
par contre ce soir je suis cassee .....meme fracassee!!!!!
je continue mon bonhomme de chemin ....Je ne lache pas ....je ne suis pas remontee sur la balance mais je perds de plus en plus les pantalons que je gardais "pour la maison..."il va falloir investire dans des jogging pas chers!!!!
mon genou ne me fait plus mal du tout donc la semaine prochaine ....travaux fini et marche marche marche .....car à la fin de la semaine j'aurai mon petit fild pour 8 jours donc là ce sera une autre paire de manche ,il a 3 ans1/2 et il faut le suive .....!!!!!!MAIS JE SUIS RAVIE celà fait 2 mois que je ne l'ai pas vu
j'irais voir la balance samedi et je te tiens au courrant .....
bonne soiree ...BISOUS

Bon courage Sonia. Tu verras ils partiront bien un jour ces kilos. Tu es très patiente et motivée c'est une bonne chose en plus tu as du perdre en cm aussi alors ne fais pas trop attention à ta balance. Je stagne aussi depuis quelque jours mais je ne lâcherai pas prise j'essaye d'oublier ma balance et m'occupe à faire autre chose à côté.... Allez bonne continuation. Lorsque je vois ton parcours ma motivation remonte a bloc looool.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci LILLY
oui oui je ne lache pas mais alors parfois .....parfois cela me mine le moral quand je vois que certaines fondent comme neige au soleil!!!!!
Mais bon .....ces kgs je les traine plus ou moins depuis 30 ans donc je me dis qu'il ne vont pas disparaitre d'un seul coup.....donc
TENONS TENONS et perdons comme notre corps nous l'impose mais je pense egalement qu'il me manque un peu d'efforts physiques compte tenu de mes petits ennuies de sante .....Mais là je vais m'y mettre à fond
bonne journee et bonne continuation.....bizzzzz

je suis très contente pour toi si tu perds tes pantalons mets des bretelles !!! je te souhaite de très bon moment avec tes petits enfants moi c' est ma source de jouvence .
tiens moi au courant

un petit coucou en passant: J'espère que tu vas bien!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] COUCOU TRUFFE
je vais bien .....j'espere que toi aussi .....tu continue dans la joie et la bonne humeur ton petit bout de chemin.....
Moi j'ai la stagnation....chronique !!!!!pas changee de poids depuis 1 mois ....Je vais faire quelques jours regime poisson .....(conseil de Fanou) je l'avais fait pendant 2 jours et rien là je vais faire celà la semaine ....en plus j'adore poissons et coquillages......mais je tiens le coup....je ne lache pas du tout du tout!!!!!
je change de sujet :as tu des nouvelles de BIBOU je lui es laissee messages perso san reponses......
bon dimanche et à tres bientot

Non il y a longtemps que je lui ai envoyé un mp. J'espère que tout va bien pour elle!!

Coucou Sonia!

J'éspère pour toi que ta semaine poisson se passe bien!!! Et que ta balance décollera!

Moi aussi je pensais à Bibou car ça fait longtemps qu'on a pas de nouvelles mais j'éspère comme Truffe qu'elle va bien.

En attendant, garde ta force et ton courage. Et dis toi bien que tu es plus forte que ta balance!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je l'ai eu!!!!!!!
je sais pas si elle a vraiment apprecie, mais je l'ai eu.....ah!ah!ah!
Non mais ;qui est la plus forte MOI et pas toi chere balance apres une "bonne regalade " de poissons j'ai vaincu......!!!!!!
MOINS 900GRS ce matin ......Un vrai bonheur!!!!
MERCI a toutes pour votre soutien......
MERCI à toi FANOU pour tes judicieux conseils ......bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] COUCOU Nymphea je peux aujourd'ui etre admise au tableau d'honneur des moins 20 kgs
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo je suis tès heureuse pour toi !!
aller bonne continuation

J'en étais sur que t'aller l'avoir cette foutue balance!!

En tout cas, toutes mes félicitations pour cette perseverance!!!

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il adore!!!!!!!

tu dis merci à ton petit fils le mien lorsque qu' il était petit en mettait dans tous mon courriel il disait je mets des boules !!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] LE BONHEUR ABSOLU
C'EST ......MOINS 1KG300 EN 2 JOURS POURVU QUE CA DURE!!!!!!

COUCOU Sonia,

Je rentre de vacances, et que vois-je ???? La belle Sonia qui fait des siennes ! ou plutôt qu'elle a domptée sa balance !!!

BRAVO et FELICITATIONS !



Je n'ai pas grossi en Turquie, j'ai même perdu quelques grammes (tout en ayant fait quelques petits écarts) mais chutt !!! faut pas le dire à Fanou

En attendant c'est un super beau Pays, il faisait chaud, j'ai failli ne pas partir à cause de la grêve des transporteurs d'essence. Mais nous avons été faire le plein à Bruxelles. OUF !!

Allez je vais reprendre sérieusement mon programme.

Bonne continuation à toi.

Bisous

j' ai tout lu NA !!! tes excés n' ont pas du être très conséquent

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BONSOIR EVA
les vacances apportent plein de choses .......
j'espere surtout que tu t'es bien reposee ,que tu en as bien profite et que tu es d'attaque pour continuer le combat contre ces sacres kgs
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

aller plus que 10kgs2 et tu vois le bout du tunnel !!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] A TOUS
Enfin un rayon de soleil!!!!!
depuis ma derniere pesee ......Plus de baisse de poids!!!!!!il est vrai que j'ai un peu abandonne le poisson ......................
faut-il FANOU que je fasse vraiment abstraction de la viande pour ne consommer que du steak à aretes.....ou des cuisses de crevettes??????
Je trouve qu'il y a vraiment tres peu de discussion et de connexion sur le forum depuis quelques temps avons nous une concurrence?????
OU aurions nous neu une publicite mensongere deloyalle??????
Entout cas moi je suis une grande fidele car je me trouve tres bien ici et surtout bien accompanee.....

coucou sonia ,


écoute mange plus de poisson que de viande avec des os mais introduit 2 fois par semaine cette viande et tu me tiens au courant .

quand à la frèquence des dukanettes elles sont sans doute occupé et si quelqu' un est en parrallèle ne t' inquiète pas il vaut mieux etre un peu moin et avec de l' entente que nombreuse et une entente mauvaise .

j' en ai fait suprimé 3 et le calme est revenu .

il vaut mieux la qualité que la quantité tu ne crois pas ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] D'accord pour la qualite .......c'est beaucoup plus calme en effet depuis quelques departs!!!!!!sans commentaires
Merci pour tes conseils....
BONNE SOIREE BISOUS...

sinia il faut que tu te dise que toutes celles qui ont perdu du poids pour un malheureux maillot de bain ne sont plus là aussi .

ici il reste celles et ceux qui ont vraiment du poids à perdre .
ne t' inquiète pas dès janvier tout le monde va revenir

Pareil pour moi, plus de baisse de poids en ce moment mais j'ai remarqué qu'une semaine avant mes règles je ne perdais plus rien !!!
Mais par contre je ne reprends ouf !!!
Moi je trouve que c'est un moment calme pour le corps qui n'est pas négligeable !!!

Allez courage, bises

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Mon moral est au beau fixe ....Je sais tres bien que mon corps maigri au ralenti ....mais il maigri!!!!!!
Je vais faire comme me le conseille Fanou manger plus de poissons que de viandes......
en ce moment ;je garde mon petit fils 3ans1/2
un drole de petit numero qui m'occupe bien mon temps .... je le ramene à Paris en fin de semaine et je reviens le12.......Et je suis en vacances .....au 18/11 donc là je vais faire un max de sport....!!!!!!

coucou sonia , je suis en panne d' ordi je viendrais sur le forum que demain en fin de journée

je ne vous oublie pas

Coucou Sonia, contente des bonnes nouvelles ici! C'est chouette!