Bonjour, je m'apel allison, j'ai 22 ans, mesure 1m76 et pése 82kg, j'ai beaucoup entendu parler de ce régime et voilà que j'ai envie de m'y mettre ! Mon gros problème est que je ne suis pas patiente et aime voir vite des résultats ! Sinon je ne sait pas trop en quoi consiste vraiment ce régime et vai donc jeter un oeil sur les différents sujets... voila voila ^^

Je pense que tu devrais être contente avec ce régime alors car en phase d'attaque les résultats sont vite affiché sur la balance.

Il faudrait que tu te procure un livre du docteur Dukan, que ce soit : "Je ne sais pas maigrir" ou "La méthode Dukan illustrée" ca t'aidera vraiment à bien comprendre le fonctionnement du régime et te servira de repère régulièrement. Il y a les listes de tous les aliments autorisés etc.

Bienvenue ici en tout cas, je suis nouvelle également
j'espère que ton régime se passera bien !

Merci pour les conseils, je vai voir pour acheter le livre !

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Bienvenu à toi,tu vas voir ce régime n'est pas un régime c'est un confort moi perso j'adore.
Si tu veux des recette j'en ai mis dans mon espace perso fraisyboop à partir de la page 4 avec mes photos !!!
Saches que dans ce régime pour ne pas se lasser il faut cuisiner, mais les recettes sont tellement alléchantes que tu t'y met vite lol !!!
n'hésite pas si tu as besoin
bonne soirée
fraisyboop

coucou, j'ai une question, bon je n'y suis pas encore mais je voudrais savoir : Aprés la phase d'attaque (qui dure 4 jours), on enchaîne avec la phase de croisière mais PP ou PL pour la première fois (aprés les 4 jours d'attaque je veut dire)???[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci d'avance pour les réponses et bonne soirée...

Couou,
Alors si j'ai bien compris après la phase d'attaque tu commences tes 5jours PL et ensuite 5j PP...
Bon début...

Bonjour,

Oui c'est ça les filles après attaque PL,

bonne soirée

COUCOU LES FILLES ! voilà j'ai encore une questions, concernant la galette au son : c'est bon ? hihi,
non en fait je voudrait savoir si on peut en manger pendant la phase d'attaque? Si oui, en quelle quantité ? et es ce obligatoire ou conseillé?
merci d'avance ...[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

les sons de blé et d'avoine sont obligatoires tu es limitée à 2CS de son d'avoine par jour et 1CS de son de blé si j'ai bien compris, sinon les dukaniennes hors pair me corrigeront!

Après la galette c'est une question de goût, moi je trouve ça bon, ça n'a rien à voir avec le pain mais pour moi qui en suis quasi addict ça compense bien!

bises et bonne attaque, moi j'ai commencé mardi

coucou, voila, j'ai commencé la phase PL/PP et je voudrai savoir si les yaourt (0 %) sont autorisés ainsi que les carré frais.
Merci

Oui bien sûr

Donc que l'on soit en PP ou PL, on a le droit...
Merci beaucoup

meme en attaque on y a droit!

oui oui en attaque je me régaler ^^. Et c'est a volonté? c'est pas par exemple au déjeuner soit un carré frais soit un laitage ? on peut prendre les 2 ? hihi

tu mange ce que tu désir à chaque repas du moment que ce sont des protéines autorisé .

bonne soirée

coucou ma phase d'attaque a durer 4 jours, je suis passer de 83.5kg a 79.3kg j'ai donc passer en phase PP/PL, j'ai fait PL pendant 3 jours (et j'ai même pas repris de poids alors que j'ai intégrer des légumes ! ) et là j'attaque 3 jours de PP,
et je voudrai savoir si je peu soupoudré par exemple mon escalope de dinde avec une cueillere de son de blé? pour faire comme de la chapelure ^^ parce qu'ils faut en trouver des astuces pour ne pas avoir l'impression de"quasiment" manger toujours la même chose !
voila voila
ah oui et pendant que j'y suis, j'ai vu dans les exemples de menus en phase PP des viandes aux petits oignons, ils sont autorisés alors?
merci d'avance pour les réponses et bon appétit ^^

coucou,

Normalement ta phase PL doit faire soit 5 j PP et 5 jours PL ou 1jPP un jour PL si je me réfère au livre de je ne sais pas maigrir 2010 !!! ( mais attends la confirmation de Fanou)
oui tu peux soupoudré ton escalope de dinde avec ton son mais à la condition de ne pas dépasser tes dose par jours qui sont d'1 CS de son de blé pour 2CS de son d'avoine
oui pour les oignons dans cette recette ils sont considéré comme condiments comme les cornichons mais ne pas en abuser ... voilà
bizzzz bon courage et félicitation pour ta perte [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

il faut que tu fasse 5 jours PL et 5 jours PP et pas comme tu le fais .

Je maigrit trés vite, d'ailleurs il faut que je remette ma réglette a jour, donc 5 jours PP/5 jours PL, euh... je vai etre un squelette a la fin du mois... et puis j'ai fait 4 jours de phase d'attaque pourquoi en phase 2 je ferai 5 jours PP, et je croit que dans le post it phase d'attaque c'est marqué pour une perte inférieur a 10kg on fait 3jours/3jours...(je sais pas si c'est 10kg en prenant le poid de base ou aprés la phase d'attaque)

tu fais la phase 5 jours PL et 5 jours PP elle est plus douce et plus confortable.

je stagne a 78kg depuis vendredi dernier

ouf ça bouge, je commencer a perdre espoir !!!

si tu stagne c' est bien souvent le manque de variété dans vos menus .
bonne soirée

ah oui ? c'est pas faux, c'est souvent la même chose... je vai plus varié alors...
Merci pour l'info

Coucou les filles, je suis toujours en consolidation, cela fait 2mois et demi que je fait le même poids je suis très fier que ce régime est bien marché, je me sens beaucoup mieu maintenant. J'ai 2 kilos de moins que ce que le dr dukan me conseillé, je n'irai pas au dela. En tout cas j'ai été impressionné par la rapidité de ce régime (- 15kg en 2mois et demi). Je vous remercie pour votre soutien et vos conseil. Gros bisous et bon courage a vous

bonne conso et bonne continuation

Quelle bonne nouvelle, tu peux être fière de toi

Un petit coucou en passant, juste pour dire que tout va bien, j'ai un poids maintenant de 68.2 Kg pour 1m76.
J'espere que vous aller toute bien aussi, que vous ne vous découragez pas. Quels changements dans ma vie cette perte de poids ! Je me sent beaucoup mieu, - 15.8 kg entre avril et aout 2010, depuis je n'est pas bougé, même avec les fêtes :)
Vous m'avait beaucoup aider en tout cas,...
De gros bisous, a bientôt

je suis très fière de toi et te souhaite une longue vie de mince bravo à toi