Bonjour,
Cette 1ère journée n'a pas été très facile car je me suis senti toute "flagada. Je suis partie plus tôt de mon boulot car je n'était plus bonne à rien je n'arrivai pas à me concentrer
Cet après midi j'ai ressentie un grand vide qui je pense était un manque je suppose.
Ptit déj : café + 1 tr jambon + 2 fromages blanc 3%
déjeuner : 2 oeufs + 1 tr jambon + 1 cuisse de poulet+ fromage blanc 0%

Je souhaiterai quelques conseils pour éviter cette fatigue ?
Je suppose que pour perdre entre 18 et 20 Kg il faut que ma phase d'attaque soit de 7 jours ?

Merci pour vos conseils car je veux absolument arriver à perdre tous ces kilos qui m'empoisonnent la vie !
il y a 12 ans j'ai rencontré un homme formidable mais j'ai pris 28 Kg !!

merci beaucoup pour votre

Entre 10 et 20 kilos la phase d'attaque est de 5 jours.

Dès qu'on aime un homme on prend du poids c'est dingue ! ^^ Moi pareil !

Pour la fatigue je ne sais quoi te dire... Prévois plus à manger peut-être ? Tu n'es peut-être pas habitué à manger beaucoup de protéines donc c'est l'affaire normalement de 2 ou 3 jours cet effet. Si ça persiste, consulte peut-être un médecin qui te conseillera des vitamines en plus etc...

Si je parle de ce régime à mon médecin il va râler c'est sûre! il est totalement contre ce régime mais pour des vitamines à prendre c'est une excellente idée je vais essayer
merci

bah alors demandes en pharmacie ce qu'ils peuvent te conseiller...
cependant attends la fin des deux premier s jours. Le Dr Dukan signale qu'une fatigue peut se faire sentir mais disparait au 3ème jour donc attend de voir si ça persiste.

Bonsoir Guadeloupe,
Je suis surprise que ton médecin soit contre ce régime. Ne fait il pas un amalgame avec le régime protéiné en sachet. Comme je le dis dans ma présentation, j'ai fait ce régime il y a deux ans, toute seule, en ayant lu le livre puis en le mettant en application. Lors d'une visite chez mon médecin traitant pour ma fille, mon médecin m'a demandé comment ca allait car elle avait vu que j'avais perdu du poids, je lui ai parlé de ce régime, elle a tout de suite pensé au régime avec les sachets mais je lui ai expliqué ce que je faisais avec des "vraies" protéines. Pour être sure que je n'avais pas de carence ou de déficience quelconque elle m'a fait faire une analyse et tout allait bien. Elle m'a conforté dans ma décision de faire ce régime. au bout du plusieurs mois j'avais perdu le poids que j'avais en trop et j'ai fait ma stabilisation pendant 300 Jours. eh oui ! c est long et ca en vaut la peine. Après j'avoue je me suis un peu laissée aller dans le sens ou certaines semaines je ne faisais pas ma journée "Protéines" et j'oubliais aussi de prendre du son d'avoine. et quelques problèmes perso et de santé m'ont amené à reprendre quelques kilos... aussi avant de changer de taille de vetement, je m'y suis remise Aujourd'hui comme toi ! donc courage tu n'es pas seule.
Bravo aussi à ce site, et à leurs animatrices et modératrices.
Ici on trouve des conseils, des encouragements et cela est important.
Continue cela en vaut la peine
Amitiés
Fanfouette