Bonjour à toutes & à tous !

Je suis nouvelle ! :)
Je pèse 81.6kg pour 1m76 et mon objectif est de perdre 15kg
Je suis très motivée et je compte beaucoup sur vos conseils.

Bisou
Alexie

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bonjour,
moi aussi je suis nouvelle, je fais 161 m et pese 64 kgs et je veux perdre 10 kgs, je suis motivée également.... je te souhaite une excellente journée , un bon début dans ce programme, à bientot

Merci à toi aussi bonne fin d'après midi & à bientôt ! Bisouu

Je rentre des courses !
J'ai acheté de la volaille & du veau, du jambon de dinde et de poulet, des oeufs, du poisson & des yaourts 0%.
Dites-moi si j'ai oublié quelque chose pour passer a la phase d'attaque dès demain ! J'ai hate !!

Merci
Bonne soirée les filles !
A demain

les sons d'avoine et de blé!!!!

Oui tout à fait et dès le début en phase d' attaque .
2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé.

Et j'en prend combien par jour ?
2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé par jour ?
Merci

ce que je t' ai donner c' est la dose pour la journée et ceci journellement .

Ok Super ! Merci beaucoup
A demain

Bonjour, excusez moi de mon absence, nous avons demenagé donc plus d'internet. J'ai donc commencé le regime Dukan Dimanche le 2 Mai avec le soutien de mon cheri. J'avais 81,6 kg Dimanche et la J'en suis a 79,2kg. Je vais modifier ma reglette dès ce soir et vous donnerez mon programme de mes repas de la journée.

Bonne Journée a toutes !

Voila j'ai mis a jour ma Reglette.
Pour le matin c'est assez dur de ne pas manger de pain. Quelle autre alternative ? J'ai trouvé le son d'avoine mais pas le son de blé. En supermarché il n'y a pas ou bien ?
Sinon a midi et le soir je varie les viandes : veau, dinde, poulet.
Demain je passe en 5j PP si j'ai bien compris ? vu que j'ai plus de 10kg a perdre.
En plus de sa, je me suis inscris à une salle de sport, j'y vais tous les matins. Quand je rentre j'aprecie vraiment mon repas.

Bonne après-midi!
A ce soir

Tu peux te faire une galette de son pour le matin.Tu prend comment ton son d'avoine??

Le son de blé tu le trouve dans les magasin bio tout comme le son d'avoine

T'as fait combien de jours de PP?

Je prend 2 Cuillères a soupe de son d'avoine. Pourquoi ? y a t-il une autre manière ?

5 jours de PP, c'est bien ?

J'attaque mes 5 jours de PP aujourd'hui !

Matin : 1 Café, Une tranche de Poulet, 1 yaourt 0%
Midi : Pain de thon, escalope de volaille

pour ce soir je ne sais pas encore.

dites-moi si c'est bon ?

Tu prend ton son d'avoine comme ca dans ton yaourt?
Avec le son d'avoine tu peut faire des galette du pain et c'est bien meilleur que les prendre comme ca.
T'en as des recettes de galette sur le forum ou dans le livre de recette de dr Dukan

Coucou,

Donc Jeudi Soir : Brochette de veau + poulet, 1 yaourt 0%

Vendredi
Matin : Café, Galette, 1 yaourt
Midi : Crabe, Saumon, flan
Soir : Emincé de volaille, 1 oeuf, 1 yaourt

Samedi
Matin : Café , 1 tranche de poulet, 1 yaourt
Midi : 2 Steack, 1 tranche de jambon, 1 yaourt

Alors vous en pensez quoi ?

Merci Andru pour la galette j'ai testé, c'est super ! et ça calle bien ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai deja perdu 3KG je suis tro contente ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Felicitation pour la perte de poids Alexie!!!Continue comme ca.

Merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour a toutes !

déjà 5 jours sans vous voir, s'etait long ! J'ai passé mon permis et je l'ai eu ! et malgrés mon stress je n'ai pas craqué !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai encore perdu du poids ! Je suis super heureuse !

à bientôt les filles

Bravooooo

Toutes mes félicitations pour ton permis et ton poids

Tu dois être aux anges

Bonjour à toutes !

Je voulais juste vous passer un petit coucou, j'ai pas trop le temps pour aller sur internet, mais mon regime se passe bien.
Je suis à -5.8kg ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Courage à toutes !

Gros bisous

Bravooooo

BON COURAGE A TOI
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Hello les Girls !

Je stagne un petit peu depuis 1 semaine :(

je suis a 75.2 kg, donc -0.6kg ... en 1 semaine !

Mais je suis toujours encore motivée à bloc ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bisous à toutes !

Bonjour,

j'ai fait ta mise à jour.

Bravo, je viens de te mettre au tableau d'honneur

Ohhh Merci pour le tableau d'honneur Nymphéa ! Je suis toute fière de moi ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

à très vite les Filles ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour les filles !

Je viens pour vous donner de mes nouvelles.
J'en suis a 71.2 kg, soit 10.4 kg de perdu. Je suis trop contente!
Merci vraiment pour tout, ce régime est parfait! hihi
Encore 5 petit kilos à perdre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Je suis vraiment très fière de moi, parce que avant de commencer le regime, je ne savais vraiment plus quoi faire.
Votre forum est géniale!

Gros bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo félicitation! encore un petit effort et tu aura atteind ton but [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je vois que ton coeur chemine dans les nuages avec enthousiasme, Alexiie. Félicitations !
Un dernier petit tiers et tu consolideras tout cela avec bonheur, promis.
Bonne poursuite !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation