bonjour à toutes et tous, je viens de recevoir mon livre et je commence donc le regime aujourd hui, j ai 10kg à perdre ,je vais commencer la phase d attaque mais pouvez vous me dire combien de jours de dois la faire?merci pour vos reponses

bonjour à tous, voilà j ai commencé par une phase d attaque de 5j comme le conseil dr dukan, je vous mets un de mes menus pour la journée, pouvez vous me dire si c est correct,merci et bonne journée.

petit dejeuner
thé sans sucre
1 galette de son d avoine(je n ai pas trouvé de blé)
1 tranche de blanc de poulet
1 carré frais à%

dejeuner
2 oeufs
2batonnets de surimi
1steak haché
fromage blanc à%

diner
2 tranche de saumon fumé
2 tranche de jambon
1carré frais
fromage blanc

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.
pour 10kgs à perdre tu auras 3 jours de phase d' attaque et pas plus il te faut faire toutes les phases correctement.

ton menu est correctement construit mais sache une chose que chez le régime dukan rien n' est pesé et comptabilisé alors tu mange autant que tu as faim il ne faut pas sortir de table avec la faim au ventre.

je te demande de lire ton livre de la 1 me page à la fin de la phase d' attaque là tu verras page après page le pourquoi il faut absoluement manger .
remets moi un menu et surtout n' oublie pas le son de blé dès que tu le trouve.

merci pour tes conseils, je mettrai mon menu de demain, j ai deja lu le livre jusqu à la phase d attaque ,j en ai appris plein de choses, ce regime me convient tres bien ,j ai fais avant ca des regimes hyperproteines en sachet qui m ont degouté, là je mange à ma faim ,j adore la viande ce qui ne gache rien et ce qui m épate c est que je n ai pas faim du tout ,je suis très contente!

tu verras ce regime est super épatant moi aussi il me sert de 2me peau .

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je voulais aussi savoir, quand commence la phase pp/pl commence -t on par pp ou pl? c est aussi 5jpp et 5j pl quand on fait une phase d attaque de 3j?
au menu ce soir gambas et langoustines à volonté,1 tranche de blanc de dinde aux harbes et un yaourt nature 0%

bonjour, je mets le menu de la journée
petit dej
thé avec edulcorant
1t de blanc de dinde
1tranche de blanc de poulet
2oeufs
fromage blanc
demie galette

dejeuner
escalope de dinde grillé
demie galette
carré frais
1t de blanc de poulet

diner
viande haché de cheval
2 surimi
1t de lanc de dinde aux herbes
yaout 0%

par contre j ai une question, j adore les sushi, bien entendu je vais m en passer pour un bon moment mais je mange les sashimi et je voulais savoir si j ai droit à la sauce soja et la dose ainsi que le gingembre mariné,merci

bonjour, je termine ma phase d attaque aujourd hui, mon poid de depart etait 61,5kg et là je suis à 60,1 je suis contente de ce resultat ,j attauque donc 3j pl puis 3j pp

petit message pour vous dire que je dois arreter le regime, je ne le supporte pas ,je suis tres fatiguée voir en etat de faiblesse malgres un supplement de vitamines ,je bois mes 2l d eau par jour, j ai de forts maux de tete qui durent depuis 3j etant migraineuse et diabetique je me vois dans l obligation de reprendre une alimentation courrante,merci de votre et peut etre qu un jour je reviendrais vous voir,bonne continuation à toutes et tous.

Bonjour,

Bon courage, quand tu iras mieux reviens nous voir.

Bises