Bonjour tout le monde, alors moi je me présente j'ai 24 ans et je me marie cette année c'est pourquoi j'aimerais retrouver un poids satisfaisant. Je pèse 61.8kg et j'aimerais en faire 54 kg pour être parfaite dans ma robe!
J'ai décidé de commencé aujourd'hui et selon le test Dukan j'ai 4 jours de phase d'attaque.

Je n'ai encore pas eu le temps de visiter le site, pour trouver des recettes ca se passe comment?
Sinon j'ai une autre question, pour manger au travail vous faites comment, j'avoue que je ne sais pas encore comment faire.

Voilà, d'autres questions suivront sûrement, pour le moment je vous souhaite bon courage à toutes (et tous).

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum.

avant de commencer conait tu au moins le régime dukan ?
tu as toutes les explications dans le forum en passant par l' acceuil .
les recettes aussi tu vas les trouvé dans le forum et je te conseil de cuisiner pour une meilleur perte de poids .

je te conseil aussi d' acheter la nouvelle édition 2010 de " je ne sais pas maigrir " du dr dukan en ollection de poche de la collection j' ai lu 6 euros environ .

pour repas au travail tu les prépare et tu les prends avec toi c' est le mieux .
je te dis à bientôt.

Bonjour à toutes, petite question, comment met-on la réglette?

Voilà j'ai fini ma phase d'attaque avec une perte de 2.1kg et ça me booste vraiment pour la suite.
Donc je commence ma phase de croisière aujourd'hui pour une cinquantaine de jours.
J'avoue que c'est la phase qui me fait le plus peur car elle paraît assez longue. Mais pour quel résultat à la fin!!
En espérant continuer dans ma lancée je vous dis à bientôt!

c' est bien mais ne focalise pas sur ces 50 jours s' est pour un coaching avec le dr dukan ici tu le feras à ta mesure !!!

J'aurai une question concernant le son d'avoine. J'ai lu qu'il était limité à 2CS par jour en croisière et j'aurais voulu savoir pourquoi. Parce que je le trouve bien pratique moi ce son pour les galettes, les cakes,...

bonjour ,
oui effectivement en galette il est limité à 2 cuillères à soupe par jour , mais sache que tu as des desserts fait avec et là tu l' utilise donc dans la journée tu n' en rajoute pas .

la raison c' est il n' y a que le dr dukan qui peux te la donné mais je pense qu' à forte dose il y a certainement des incovénients .

mais sache que tu dois utilisé aussi le son de blé avec le son d' avoine 1 cuillère à soupe par jour.