Bonjour j'ai commençé la phase d'attaque lundi et j'avais perdu 1 kg 200 mais ce matin, mauvaise surprise, j'avais pris 200 grammes ! je ne comprends pas pourquoi !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pourtant, j'ai fais exactement comme il le fallait !
bonne journée

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.

veux tu nous dire combien de poids veux perdre ?
le nombre de jours que tu as décider de faire ta phase d' attaque ?
et me marqué ton menu du jour tel que tu le consomme.

ici c' est ton espace perso je te demande de mettre dedans tout ce qui concerne ton amaigrissement , tes questions et n' ouvre pas de nouvelle page tout ce fait à partir de ton espace perso . merci

j'ai commençé la phase d'attaque lundi sur 5 jours et je souhaiterai perdre 15 kilos
mon menu d'hier (ou j'ai pris 200 g) !

1 yaourt 0 % + aspartarm 2 tranches jambon degraissées

2 steaks haches 5 % + 4 tranches viande bison + yaourt 0 %

6 surimi + 3 tranches bison

300 g de crevettes + 12 surimi

Je pense prendre des vitamines car je suis assez fatiguée (rhume + regime ça fait beaucoup) mais je ne sais pas quelle marque il faut acheter .

je suis dans mon dernier jour de phase d'attaque et j'aimerai savoir si on peut utiliser du bouillon de cube degraissé pour faire cuire les légumes ?
Merci
bonne journée

re bonjour

quelqu'un pourrait me dire comment faire pour mettre une réglette ? je ne sais pas du tout comment faire
merci beaucoup
BABADIDI

bonjour

je suis à mon troisième jour de phase croisière et j'ai le ventre qui gonfle incroyablement !!! que faire ????
bonne journée

que mange tu ? mange tu légumes crus et légumes cuit aux même repas ?

bonjour Fanou

Je n'ai pratiquement pas mangé de légumes cuits (à part hier soir), que des légumes crus (courgettes, poivrons, tomates , salade verte) assaisonnés de sauce au yaourt 0 % + viande ou jambon de dinde ou surimi
je vais me mettre au légumes cuits de suite
et j'ai commençé hier à mettre une cuillère à soupe de levure de bière dans mon fromage blanc du matin
voilà
bonne journée

il faut manger des légumes cru et cuit c' est pour cela

ok merci

bonne journée

bonjour

Aujourd'hui, je suis à nouveau en phase pp et je me suis pesée et horreur (j'exagère), j'ai pris 100 g en phase pl et j'ai toujours mon ventre super gonflé (bon, il est vrai que j'ai tartivement mangé legumes cuits et crus au même repas)
pftttttttttttt !!! j'espère que je vais perdre un peu bientôt, ça m'encouragerait !!!

bonne journée

ps : peut-on manger du carré frais en phase pp ?
merci

écoute 100 gr ça va et ça vient !!!

Bonjour Fanou

je sais que 100 g c'est pas grave mais je n'ai rien perdu en phase pl !!

C'est normal ???

BONNE JOURNEE

Oui chez ceraine c' est normale mais ne te formalise pas les légumes sont gorgés d' eau donc il faut un peu moins boire les PP sont là pour refaire démarrer le procesus !!!

cool !!!

à tout les repas fait toi plaisir !!tu as du bridélice en portion aussi qui sont très bonnes.

Très bonne nouvelle pour le carré frais !!!!!!!!!!!!

merci Fanou

Oui mais tu as droit à d' autre comme le st morêt ai et fine herbes
aller fais toi plaisir

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce matin, j'avais perdu 700 g

LE BONHEUR !!!!!!!!!!!

ce midi, en phase pp, je vais essayer le flan au crabe , ça m'a l'air bon et cela va changer
toujours le ventre gonflé mais ........
BONNE JOURNEE

re bonjour

Je viens de manger les flans au crabe et saumon (recette trouvée dans le portail recettes pp) et c'était DIVIN !!!!!!!!!!
Avec, 1 carré frais + 1 yahourt
par contre, j'ai pris un stick d'édulcorant canderel mais avec arôme naturel de vanille !!!
est-ce autorisé ?
C'est très bon mais j'ai un doute sur l'arôme de vanille!!!!!!!!!
quelqu'un aurait la réponse ??
merci

bonne journée

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] est-il possible de bouger le poids de la réglette ou faut-il à chaque fois en faire une nouvelle ??
Je rame je rame............. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
BONNE JOURNEE

Tu dois en refaire une nouvelle à chaque changement de poids, mais cela ne prend que quelques secondes ...

Je t'ai mis tes étoiles pour la phase PP/PL.

Merci Nymphéa

Pourrais-tu me dire également si je peux prendre des sticks (pour le yaourt) aromatisé à la vanille
c'est de l'édulcorant canderel

merci et bonne journée

babadidi

oui si c'est d' l'edulcorant pas de pb, mais esssaye de limiter tes goûts envers le sucré.

Pas de quoi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour

OUPS !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] deuxième jour de phase pp et horreur (j'exagère un peu ), j'ai pris 400 g !!!!
je comprends pas ! je n'ai pas fais d'écarts !!!
on verra demain !!!
bizzzzzzzzzzzzz

re bonjour

J'utilise beaucoup d'épices DUCROS (paella, couscous, tex mex.....) et je viens de m'appercevoir que certaines contenaient du fenouil ou de la tomate
ce sont des épices en pot toutes prêtes
Je peux quand même les utiliser en phase pp ? la quantité de "légumes" dans ces épices doit être infime, non ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci de me tenir au courant si quelqu'un a la réponse

bon week

babadidi

oui tu peux sans pb utioliser toutes ces épices.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Nymphéa pour ta réponse concernant les épices et j'aurai (encore !!!!) une question à te poser
je suis à mon 3 ème jour pp et mon poids ne bouge pas !! j'avoue que c'est pas très motivant ! je mange trop peut-être ?
Voici mon menu d'hier
4 cuil soupe fromage blanc + aspartarm
1 flan (ramequin) au crabe
2 jambon de poulet
4 cuil soupe fromage blanc + aspartarm à la vanille
galette dukan (à 17 heures)
surimi (au moins 6 )
crevettes (une dizaine)
2 escalopes poulet aux épices
2 petits pots fromage blanc + aspartarm vanille
et je bois environ 2 grands verres d'orangina light et du café avec aspartarm et bien sûr de l'eau en grande quantité
voilà, c'est détaillé mais vraiment je voudrais comprendre pourquoi je ne perds pas de poids
mais pas question de baisser les bras, je continue !!!
j'ai commençé le 12 avril en pesant 75.100 (5 jours pp - 5 jours pl....) et ce matin (en pp) je pése 72.100
voilà , voilà,
très bon dimanche
babadidi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Moi c'est fraisyboop déjà félicitation pour ta perte !!!
Es-tu peut-être dans une mauvaise période (dame nature,constipation) ???
Pour le surimi fais attention normalement c'est pas plus de 8 par jours normalement !!!
Pour ton menu moi je le trouve bien !!!
bonne journée

Bonjour

DECOURAGEMENT TOTAL !!!!

Je suis à mon 5 ème jour de pp (demain à nouveau pl) et je n'ai RIEN PERDU !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Absolument décourageant ! pourtant, je ne fais aucun écart !
Je stagne depuis 5 jours !!!
Mon ventre toujours gonglé ! Peut-être le fromage blanc ?

courage fuyons !!!!!!!!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonne journée

Diet Stat, le site des statistiques diététiques" ALT="Reglette" href="[url=http://www.dietstat.fr/espace_public.php"img]http://www.dietstat.fr/espace_public.php">http://www.dietstat.fr/reglettes/1272232800/e30c71a642ede1d1a6d8aa845e2b0fc2.gif</A>" border=0></A>
Bonjour Nymphéa

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] de me répondre
Au sujet de l'orangina, je ne savais pas !!! ok, j'arrête immédiatement
je ne suis pas en période de régles (finies depuis 5 jours) mais je ne suis pas constipée non plus donc je pensais prendre des comprimés contre les gonflements (style charbon de beloc...) tu en penses quoi ?
Je suis désolée de te poser toujours pleins de questions mais je voudrais vraiment perdre mes kilos !
très bonne journée
babadidi
PS : j'ai commençé le regime à 75 .100 et je suis à 72.200
début régime le lundi 12 avril 5 jours pp 5 jours pl

Coucou,

Peut-être que c'est de la rétention d'eau, il y a un truc qui fonctionne bien pour ça c'est du B.O.P en vente en pharmacie sans ordonnance et pas excésif niveau prix , si mes souvenir sont bon c'est 2 cp matin, midi et soir repose la question, et surtout ça ne craint rien c'est à base de plante.

bonne journée !!!

Une bonne tisane queues de cerises 2 fois par jour ... pour la rétention d'eau.

Charbon Belloc pas de pb

[img][/img]

Mais oui tu vas y arriver il n'y a pas de raison, allé il ne faut pas perdre confiance en soi même si parfois c'est dure, bonne continuation ...!!!

fraisyboop

allez babadidi, tu vas y arriver

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour tes encouragements bibou et bravo pour ta perte de poids !

c'est bon pour le moral

A plus

babadidi

Merci babadidi,

Rassure toi moi aussi quelque fois j'ai des doutes, mais je me dit que je ne veux plus être comme ça, plus jamais.
Durant 2 ans je me suis goinfrée de conneries pour quel résultat : une prise de poids de 44 kg.
Franchement, j'ai déconné. Maintenant je dois réparer les dégâts.
C'est une belle leçon que Dame nature m'a donnée.
Donc je prends le taureau par les cornes, et j'y arriverai.
De plus, je ne me sens plus seule, vous êtes là et ça me réchauffe le coeur.
J'ai aussi de la chance, mon petit homme et ma fille de 13 ans m'encouragent, ils m'ont même dit qu'ils sont fières de moi.
Alors avec toutes les personnes à mes cotés et ma détermination, j'arriverai au bout de mes peines, ça prendra le temps qu'il faudra.

bibou

Comme tu me l'a demandé je te donne un exemple d'un de mes menu journalier:

ce matin:

1 part de gâteau choco-noisette au sons(recette dudu)
200gr de fromage blancs 0%
1 thé


ce midi:

2 escalopes en bouquet (recette dudu)
crème aux œufs à la vanille( recette dudu)
1 thé

Goûter:

1 yaourts BA
1 tranche de jambon de dinde
1 thé

ce soir:

4 bâtons de surimi
du thon (petite boite)
1 tr de saumon fumée
avec sauce fromage blanc sel poivre et ciboulette
1 yaourts 0%

voilà j'espère avoir bien répondu à ta question

fraisyboop

Parfait !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] à toutes !!

Après des jours de stagnation j'ai enfin perdu !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] j'ai perdu 1 kilos mais j'avoue que je commençais à desespèrer !!!
je suis depuis ce matin en pp (pour 5 jours ) et j'essaie un max de faire chaque jour différentes recettes pour ne pas me "dégouter"
Très bonne journée
je n'arrive pas à mettre ma réglette ! oups !! pour info, début dukan le 12 avril à 75.100 et aujourd'hui 71.100
bizzz

bonjour Babdidi ,


quand tu stagne mange des protéines blanches comme les viandes blanches et les poissons , coquillages en boites où surgelés où frais en cuisinant comme tu fais tu ne devrais plus stagner longtemps sinon remets moi un menu tel que tu le mange et en me disant tout ce que tu mange dans une journée.

tu sais nous perdons chaqu' une à notre rythme , mais mange tu poisson dans ta semaine au moins 2 à 3 fois tu verras ta courbe va descendre .
aller courage !!

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Bonjour !!!

Voilà ! petit à petit, j'y arrive !!! grand soulagement
Merci beaucoup à FANOU ET NYMPHEA de m'avoir encouragé et donné tous pleins de conseils !
Lundi prochain cela fera 1 mois que j'ai commençé et j'ai perdu 5 kilos 300
Pas énormes pour certaines mais pour moi, c'est une petite victoire !
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Peut-on utiliser du fumet de poisson et du court bouillon (en cube ou sachet) style ducros ?
Et également (je sais j'abuse....hi hi hi) j'ai vu dans des recettes dukan que l'on pouvait utiliser de la sauce soja !!!! vrai ??
Merci beaucoup et bonne continuation à toutes
BABADIDI