Bonjour,

je suis Valérie alias Truffe sur la toile. J'ai 40 ans, mariée, 2 enfants et en surpoids depuis plus de 20 ans...j'étais au départ à 78 kilos pour 1 m65..j'ai déjà perdu 1.5 kilos..;cela motive pour continuer.

Comment suis-je arrivée à avoir envie de suivre le régime..;j'ai entendu le dr Dukan sur Europe1.....cela m'a donné l'envie d'eesayer....j'ai acheté 2 livres (celui de Sophie Favier et les recettes), je les ai lus tous les 2 et j'ai donc commencé depuis le 15 avril ma phase d'attaque....

Ce que j'aime dans ce régime : pas obligé de peser tout au gramme près...

J'espère pouvoir bénéficier de vos expériences et aider plus tard les nouvelles arrivantes.
merci de m'accueillir ici

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum .

ici nous maigrissons avec le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir " je t' encourage à l' acheter si tu le le pocede pas l' édition 2010 dans la collection j' ai lu environ 6 euros .
et son livre de recettes qui va avec .
ici nous ne prenons pas en compte sophie favier .

oui ce régime est surprenant.
veux tu me mettre un menu te que tu le consomme , et nous dire où tu en es.
je te dis à bientôt.

j'ai acheté le livre de recettes du Dr Dukan...où il réexplique les différentes phases.

ce soir ce sera : 2 oeufs sur le plat, un bifteck et une yaourt 0%.

je suis à mon troisième jour d'attaque....
comme je suis en vacances jusqu'à demain, je pense en faire un quatrième.

dans le livre de recettes tu n' as pas les phases d' expliqué j' ai les livres du dr dukan !!!!!
donc s' il te plait achète je ne sais pas maigrir il ne coute pas une fortune et pour mieux nous comprendre c' est mieux.

oui je pense que c'est l'achat que je vais faire en complément des informations qu'il donne dans son livre des recettes (de la page7 à 42).

oui la il ne fait que survoler je t' encourage à le lire de la 1me page à la fin de la phase où tu te trouve et omprendras mieux pourquoi il faut absoluement bien manger.
bon week end.

Ce matin, je faisais 76.4 soit 1.9 perdu depuis le démarrage.
Pas de sensation de faim, une pêche d'enfer et l'envie de faire du sport tous les jours.

doucement mais tu peux y aller .
bravo pour ta perte de poids .

merci Fanou pour ton soutien.

c' est normal mais je regrette d' e^tre très occuper en ce moment .

Et bien je trouve que malgré ton déménagement, tu es quand même présente.

J'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" éditions 2010, il devrait arriver mercredi chez moi....j'ai pris la version j'ai lu.

je te souhaite une bonne lecture .

Merci!

J'ai un souci : je n'arrive pas à trouver le son d'avoine et de blé. Vous les achetez où car à carrefour cela fait deux semaines que je ne trouve pas (ni rayon bio, ni farine).

Je suis en phase deux depuis hier et je suis à 75.8 kilos...donc toujours motivée et toujours pas d'écart.

il faut aller au magadin bio le plus proche de chez toi

ok merci!

réglette mis à jour.
Tout va bien!

Petite question toujours sur le son d'avoine : un paquet de 200 gr dure à peu prés combien de temps?
Je me demande si je fais une grosse commande par internet...

à toutes,
Me voici enfin de retour à la maison après mes 15 jours en Corse et une semaine à Brest (avec des écarts...de galettes...et une invitation pour manger un Kig a Farz..j'ai essayé de gérer, mais c'est hyper dur dans cette région...bon je verrai demain"ce que me dit ma balance" et puis si j'ai repris, je ferai attention.
Ce soir au dîner:
Viande de grison
1 maquereau au barbecue
une crème dessert...et voilà, le ventre plein jusqu'à demain.
En Bretagne...le régime Dukan ils boycottent .......

A demain

Je viens de mettre ma réglette à jour.

combien de temps dure un paquet de son d'avoine de 200 gr?

Tout dépend de ce que tu utilises et comment ; j'ai commençé le régime début février et j'ai entamé mon deuxième paquet il y a 15 jours ; moi j'en mets dans mon yaourt le matin et de temps en temps je fais la galette (page 42 du livre) au petit déjeuner ou a 16h avec un café

Le paquet de son d'avoine dure environ 5/6 semaines

Et bien on en utilise pas beaucoup...parce que pas facile à trouver dans mon coin et je pensais en acheter par internet et profiter du franco de port mais là avec ce que vous me dites, je vais payer les frais de port sinon je vais en acheter pour 10 ans d'un seul coup..;lol

Sinon pas de perte aujourd'hui mais je garde la patate...
Je continue mon heure de sport par jour...et toujours aucun écart depuis 16 jours (et pas d'envie!!)

Merci pour vos réponses.

Coucou,

Ah! moi j'habite dans une petite ville mais j'en ai trouvé dans un magasin bio à 25Kms de chez moi .
j'en utilise tous les matins dans mon yaourt et je fais des galette avec . Mais c'est un ingrédient qui ne se perd pas !
Je file vite ranger ma cuisine, pas en avance ce soir !
Bonne soirée à toutes et à demain

J'ai enfin trouvé un magasin qui en vend à 20 kilomètres de chez moi mais pas eu le temps d'y aller encore..;et aujourd'hui c'est fermé...je vais tenter d'y aller cette semaine.

Je vais mettre à jour ma réglette.

Tu vois ça se trouve...mais pas partout !
Bon moi j'ai essayé de mettre ma réglette à jour, mais je me suis trompée...j'en ai maintenant 3 je crois tout à fait...au secours comment faire pour les supprimer et remettre la mienne avec le bon poids, je suis nulle !

+700 gr ce matin. Demain est un autre jour!!!!

moi également + 300 grammes, pourquoi ? je ne sais pas..... une mauvaise élimination sans doute, comme tu dis demain est un autre jour, bon courage à toi...j'ai toujours mon problème de réglette, je n'arrive pas à enlever les deux mises par erreur....sos à celle qui peuvent m'aider :19:

+300grs les filles ce n' est pas grave .
tessie je vois que tu ne manque pas de reglettes je pense que tu as fais 3 fois un copier coller dans ta signature .
tu vas dans signature et tu en supprime 2 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui même avec 700 gr je ne m'inquiéte pas...demain sera un autre jour...

tu as bien raison moi j' avais 2kgs de rétention d' eau mais pour moi c' était sérieux sans le savoir j' allais faire un bel oedem suite à des problèmes cardiaque que j' avais !!!!
aller ne te décourage pas !!!

Bonsoir Fanou,
Comment dois-je faire pour supprimer les deux réglettes mises par erreur...je vais dans signature et je fais quoi ?
Merci pour ta réponse :19:

tessie retourne dans ta signature tu en supprime 2 en bleuissant puis puis sur ta touche de l' ordi tu fais supprimé et enregistre ensuite .
courage

bon, ben j'ai essayé de faire comme tu m'as dis et je n'y arrive pas

bon je ne vois qu' une chose éfface tout et recommence !!!

aller un peu de courage

OK, mais je fais comment pour tout effacer et recommencer ? quand j'ai essayé de mettre ma réglette "à jour" ...ben j'en ai mis trois ça fait beaucoup !!!!!!

qui peux me donner un petit coup de mains pour enlever mes réglettes (3 c'est beaucoup) ?

Youpi, j'y suis arrivée !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] en voilà plus qu' une c' est super !!!! tu es une chef !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ce matin de nouveau perte, je suis à 74.1 ...pas encore tout reperdu mais cela redémarre.

Par contre j'ai un souci de sommeil...je me réveille aux aurores...plus de grasse mat moi qui adore mon lit...est-ce que c'est normal?

BRAVO ! moi ce matin + 600 grammes....hier première communion de ma filleule (pièce montée avec des choux et de la nougatine... :1: ) ce soir re-...nous sommes allés terminer les restes...donc...re-pièce montée...bon on verra demain matin et à partir de demain régime Dukan à fond...c'est toujours très difficile de passer à travers tous ces repas (surtout à 8 personnes....on ne peux rien "planquer"...à 30 c'est plus facile...)mais bon ça va aller Bravo Truffe pour ta perte de poids , pour ton sommeil, je ne peux pas te dire, pour moi j'ai toujours dormi comme d'habitude
A demain

ce matin retour à 74.4...je pense que je n'ai pas bu assez alors ma bouteille est à côté de moi et demain je vais en ville pour acheter mon son d'avoine!!

tout comme toi je n'ai pas reperdu mes 600 grammes, mais hier nous étions encore en repas pour terminer entre autre ...la pièce montée...donc demain je me remet à fond dans mon régime.
C'est vrai qu'il faut boire et comme toi, tous les jours je prépare MA bouteille d'eau.
Parfait si tu as trouvé ton son d'avoine ; moi j'ai également pris du son de blé (quand je fais mes galettes)
Bon courage à toi et merci pour tes messages :19:

merci Tessie

merci à toi également, nous sommes toutes là pour nous aider.
Bonne fin de soirée

Voilà après 5 jours difficiles pour ma balance me revoilà en perte de poids - 700 gr depuis hier...Il n'y a pas de mystère, il faut boire les 1.5 litres d'eau!

Donc me revoilà revenue à 73.7 kilos.

Bravo à toi, génial .... moi - 400 grammes après toutes les festivités, je suis contente bonne journée à toi :19:

Bonne journée Tessie