Bonjour,
je m'apelle céline, je recherche quelques information sur ce regime etant donné mon surpoids d'environ 20 kilos.
Pour celle kil l'on deja fait ou qui sont en train, c'est pas trop dure? on tien le coup facilement?
Je sors d'un regime assez strict et j'ai arreter a la moitié, je me privai de trop et n'avai plus aucun plaisir a manger.
Merci d'avance pour vos réponses.
Bonne soirée

soit la bienvenue sur ce forum .
non ce régime et super épatant tu mange à ta faim et jamais tu ne meurt de faim non plus d' ailleurs chez dukan il faut manger pour maigrir .

je te conseil d' aller sur le forum pour que tu prenne tes marque avec le régimedukan qui y est expliqué ce n' est pas l' édition 2010 mais tu peux t' y fier .
ensuite achete l' édition 2010 " je ne sais pas maigrir " du dr dukan en livre de poche dans la collection j' ai lu environ 6 euros.
lis le bien de la 1me page jusqu à la fin de la phase d' attaque là tu comprendra pourquoi nous vous demandons de bien manger.
puis va faire un tour dans les recettes et là je te conseil de cuisiner et d' y mettre tout ton entourage .
en sachant que toi seule est au régime .

je te dis à bientôt.

Ca y est apres une longue période d'hésitation, c'est parti, je commence dans 2 jours, le temps de mettre toutes les courses et repas au point...
Petit avantage, je ne suis pas seule, j'entraine mon coloc avec moi...

Bon courage a toutes celle qui y sont déja, je vous rejoins bientot.

quand tu commence viens mettre ton menu de départ pour une eventuelle correction .

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Rectification, je commence vendredi et mon programme sera :
petit déjeuner : café avec du lait écrémé et une galette dukan
déjeuner : un cordon bleu avec un yaourt a la vanille 0%
Diner : Des brochettes de poulet avec une crème a la vanille

Je voulai savoir si on es limité au niveau des oeufs, parcke certaines recettes utilisent quand même 8 oeufs pour 2 personnes alors on peut en phase d'attaque?

pour les oeufs tu ne dois pas dépasser 4 par semaine .

mais 8 oeufs pour 2 personnes là tu m' étonne beaucoup relis ta recette !!!

C'est pour la recette du pain au surimi (page 85) du livre "les recettes dukan".
Ca m'a surprise aussi c'est pour ca que je pose la question.
4 oeufs par semaine ca fonctionne aussi pour la phase de croisiere?

oui tout à fais écoute je vais aller voir mais pas ce soir car je suis fatiguée j' ai eu une sacrée journée .
mais je le note je vais aller voir .

je viens de voir cette recette effectivement elle est pour 2 personnes avec 8 oeufs .

moi je te conseille de la partager en 8 parts et en manger 1 fois par jour .
ou alors tu mets 2 oeufs entiers puis tu mets 6 blancs là tu auras toutes l' onctuosité des oeufs mais que 2 entiers.

les blancs tu peux en manger autant que tu le souhaite ils ne font pas de mal et sont très protéinés courage je pense que c' est un bon compromis

je pensai faire un truc comme ca oui, mettre 2 ou 3 oeufs entiers et le reste en blanc...
Je t'en pris repose toi
merci déja pour les recherches