Bonjour !

Voici venu pour moi le 1er jour de régime Dukan. Je l'ai déjà fait il y a quelques temps, et je l'ai bêtement interrompu...

Ce matin, la balance m'annonçait 89.400kg pour 1.65m, j'ai donc pas mal de kilos à perdre et surtout il me faut un bon starter pour me motiver, ce qui est le cas de la phase 1 de la méthode il me semble.

Je suis bien contente d'avoir trouver votre forum et à nous toutes on va y arriver !

Pour le moment tout va pour le mieux, ce matin : 1 thé avec 1 yaourt 0% édulcoré mélangé avec 1CS son avoine et 1CS son de blé
Ce midi : omelette avec dés de jambon + 5 surimis + 2 petits suisse édulcorés

J'irai faire quelques courses en sortant du travail pour remplir mon frigo de FB 0%, lait écrémé, yaourts, jambons, etc.

J'ai une petite question : comment savoir combien de temps je dois faire la phase d'attaque ?? parcequ'en vous lisant j'ai l'impression que vous la faites sur 5 jours alors que j'avais l'intention de la faire 10 jours... ???

bonjour severinette
moi pour 20kg à perdre j'ai fais 7 jours d'attaque

bon courage
sandrine

Merci pour ta réponse Sandrine... c'est vrai que 7 jours, c'est pas mal, j'ai peur que 10 ça ne fasse trop long et donc, difficilement gérable...

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum.

le nombre de jours dépend du nombre de kgs que tu veux perdre , il est vrai que les phases d' attaques surtout le nombre de jours à changer avec la nouvelle édition 2010.
mais tu ne nous dit pas de combien de poids tu veux perdre ?

je te corrige le son d' avoine se mange par 2 cuillères à soupe et le son de blé 1 cuillère à soupe

de combien d' oeufs tu consommes par jour ?
sache que pour maigrir il faut manger là tu ne manges pas assez, donc rajoute des protéines .

Bonjour,

Ce matin, la balance m'annonçait 88kg !!! j'ai cru que j'hallucinais... ça fait -1.4kg en un seul jour ! je suis très contente !

Pour te répondre Fanou, je veux perdre 24kg pour arriver à 65kg, une fois les 65 atteint, j'aviserai. Et pour la durée de la phase d'attaque, je suis entre 7 et 10 jours, puisqu'au delà de 20kg à perdre c'est au moins 7 jours de phase d'attaque. Mais je vais voir au jour le jour jusqu'au 7ème, et si au 7ème je suis décidée et suffisament motivée, j'irai jusque 10.

Pour ce qui est des oeufs, je ne compte pas les blancs que je consomme, et pour le moment je n'ai consommé qu'un seul oeuf entier, il me semble que c'est limité à 3 ou 4 oeufs entiers par semaine c'est ça ?? quand il n'y a pas de problème de cholestérol en tout cas.

Et pour les sons, je pensais que c'était au max 2CS de son d'avoir et une de blé et que je pouvais les consommer comme je le voulais, même si ce n'était qu'une seule de chaque...

En tout cas merci à toi

Bonjour !

Ce matin 87.700 ça fait donc -300gr !! je suis contente !

Bonne journée !

super je le suis aussi pour toi .
bonne continuation