Coucou, moi c'est Nounette, 35ans. Je travail à temps partiel et suis maman de 2 enfants. Ca fait une année que les kilos s'accumulent gentiment mais surement. Hier j'en ai eu ras le bol et l'idée de me lancer dans ce régime m'a travaillé toute la nuit. Ce matin j'étais super motivée et j'ai donc attaqué. J'avais déjà le livre depuis un bout de temps mais jamais trouvé le courage de me lancer. Je pense qu'avec votre soutien ça sera plus agréable! J'ai 7 kg à perdre. Peut-être que vous trouverez que c'est pas grand chose mais je ne veux pas attendre d'en avoir plus à perdre!

coucou,
Bienvenue à toi Nounette.

Bonjour Nounette,

Bienvenue parmi nous.
Sache que nous ne sommes pas là pour juger le nombre de kilos à perdre.
Que nous ayons 5 , 10, 20 Kg et plus à perdre, nous sommes tous là pour retrouver notre corps et nous sentir bien.
Maintenant, tu n'es plus seule, tu es là avec nous, et serons là pour te soutenir.
Tu vas y arriver

Bises

Merci pour l'acceuil, vous êtes adorables! Je pense que j'ai bien fait de passer par là!

Ce matin j'ai mangé un yaugourt. Je ne suis pas une grande mangeuse au réveil donc pas de problème. A midi c'était 3 tranches de jambon avec un morceau de fromage et un yaugourt pour le dessert.

Pour ce soir je ne sais pas encore... je vais voir si je trouve une recette rapide. Il faut que je m'organise!

Bonjour et bienvenue,

Prends bien le temps de lire, toutes les recommandation pour le régime et tu ne pourras que réussir.

Il très important de varier ton alimentations et de manger pour ne plus avoir faim en sortant de table.

Si tu as besoin de conseils nous sommes là. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour!
La première journée c'est super bien passée et je suis en pleine forme pour attaquer la 2ème! Hier soir je me suis fait un émincé de poulet à la poêle avec du curry et un peu de fromage blanc pour la sauce. C'était très bon mais pas suffisant... J'ai donc complété avec un morceau de fromage.

Ce matin j'ai mangé un yaugourt dans lequel j'ai ajouté une bonne c.s. de son d'avoine. Mon chéri a été m'en acheter hier au magasin bio pendant que de mon côté j'ai filé acheter la nlle version du livre car dans l'ancienne il ne parlait pas du son d'avoine. Me voilà donc parée!

Pour midi je me suis préparée un steak haché 5% mg et du cottage cheese que j'ai amélioré avec de la moutarde à l'ancienne et de la ciboulette du jardin. miam! Je terminerais certainement mon repas par un yaugourt...

et ce soir, je file faire des courses histoire de pouvoir cuisiner des petits plats un peu plus appétissants!

Bonne journée à toutes!

J'ai une petite question: j'ai trouvé quelques recettes où on utilise du son d'avoine et du son de blé (galettes, pain de mie...). Si je mange une galette au son d'avoine le matin au ptit-déj est-ce que je peux faire une autre recette dans la journée qui contien du son de blé et d'avoine ou est-ce trop?

Merci pour votre réponse!

Merci beaucoup pour l'info!!! Tu viens de m'éviter de faire une grosse bêtise!

L'intérêt des recettes est de pouvoir varier nos repas et collations [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mais il faut bien lire la liste de ce l'on peut manger et de ce qui est restreint.

Bonjour Nounette,
Je vois que tu manges du fromage, ma question va certainement sembler bête mais on a le droit d'en manger??? Camembert, gruyère...

Merci pour vos réponses

Oups, je crois que tu as raison neness, je devrais pas en manger. Je n'avais pas la liste des aliments dans la tête et j'en ai bêtement mangé en pensant que c'était un produit laitier donc des protéines!!! Qu'est-ce que je peux être étourdie! Je vais prendre une copie des aliments autorisés à mon travail, ça m'évitera d'autres erreurs de ce genre.

Ce soir j'ai mangé des oeufs brouillés (2blancs & 1jaune dans un peu de lait) auxquels j'ai ajouté des petites noix st-jacques. Pas mauvais mais un peu bouratif! Je dois dire que je n'ai pas trop l'habitude de manger des oeufs...

J'ai également été courir un peu avant le repas mais à peine 15min... je n'avais pas de souffle. Peut-être à cause de mon changement d'alimentation?

coucou,
Bah je ne dis pas que tu n'as pas le droit de manger de fromage en fait je ne sais pas du tout si c'est autorisé ou non :):)

Pour la course je n'en fait pas ou alors je ne tient pas plus de 8 min lol !!

Coucou! Je suis trop contente! J'ai terminé, hier soir, ma phase d'attaque. Je n'ai fais que 3 jours vu que j'ai moins de 10kg à perdre. Je n'en revenais pas ce matin en montant sur la balance lorsque j'ai vu que j'avais perdu 2,5kg!!! Je crois que je suis descendue et remontée au moins 4x pour être certaine que c'est pas la pile qui flanchait

Bref, je suis bien contente car ce midi je vais pouvoir manger une bonne salade. J'ai prévu une salade verte dans laquelle j'ajoute une petite boîte de thon au natuel, de la tomate, des radis, un oeuf dur et quelques morceaux de fromage (Sylpheed légers au bleu). Miam!!! Et un petit yaugourt au cas où j'ai encore faim.

Demain soir j'ai les 40ans d'une amie au resto! J'ai zieuté la carte sur le site internet du resto et j'ai vu qu'ils font des salades avec du poulet dedans. Je pense que je prendrais ça. J'aurais bien pris un steak tartar mais c'est toujours servi avec des frites et du pain... et vu qu'il y aura pas mal de gens que je ne connais pas bien, je ne voudrais pas dire que je suis au régime, surtout que la plupart d'entre eux sont largement en surpoids et je sais que ça ouvrirait un débat sans fin autour de la table.

Je vous souhaite une très belle journée!

Je te félicite Nounette et je suis ravie pour toi.

Tu sais qu'au resto, tu peux prendre un steak salade sans pb.

Pour ton repas de ce midi, ce serait bien de manger plus de proteines, et d'ajouter un fromage blanc si tu peux.

Merci pour tes conseils Nymphéa! C'est vrai que l'idée d'aller au resto me stress un peu... Je ne veux surtout pas que mes efforts soient gâchés. C'est une très bonne idée le steak salade.

Pour ce midi je vais regarder pour ajouter des protéines dans ma salade ou peut-être l'accompagner de tranches de jambon... (je un supermarché en bas de mon bureau donc j'irai vite y faire un saut avant de manger). Le fromage blanc je pourrais le manger en dessert. En tout cas merci beaucoup pour tes précieux conseils!

Ma 1ère journée en pl c'est super bien passée! Quel bonheur de manger des légumes! Ca va être très dur lorsque je devrais à nouveau faire 5 jours en pp! Surtout que je ne mangeais quasiment jamais de produits laitiers de vache avant (suite à une petite intolérence mais les yaugourt soja ou au lait de brebis n'existent pas en version light...).

Bref, hier à midi j'ai donc rajouté à ma salade quelques tranches de rosbeef froid. Hier soir j'ai manger un côtelette grillée et de la salade verte et un yaugourt nature pour le dessert.

Ce matin, yaugourt nature avec 1,5 cs de son d'avoine dedans + un café. A midi j'ai prévu un émincé de poulet dans le wok avec des haricots verts, poivrons, et choux rouge. Je vais faire revenir tout ça dans un peu de bouillon de légumes et sauce soja. Et ce soir... resto!
Bonne journée

Coucou! Ca y est, j'attaque ma 2ème semaine et je suis toujours aussi motivée même si je sais que ça va être super dur car demain je repars pour 5jours de pp!

Je n'ai pas l'habitude de me féliciter mais je suis super fière de moi car je n'ai fait aucun écart alors que j'étais au resto vendredi soir (filets de perche avec salade verte) à un barbecue samedi midi (viande de boeuf grillée + tzaziki que j'avais apporté) et dimanche je participais à une crop de scrap et à midi c'était bufet canadien (cake aux sons, oignons et jambons que j'avais préparé, salade verte, viande séchée).

Du coup, j'ai continué à perdre et je suis maintenant à 56kg! A midi je vais manger une salade verte avec tomate, radis, tofu à la provençale, dés de jambons, fromage sylpheed au bleu, tranche de jambon de poulet à la moutarde ancienne et yaugourt. Pour ce soir, et vu le temps froid qu'il fait chez moi, j'avais très envie d'une soupe. J'ai trouvé une recette de soupe style thaïlandaise avec gingembre, poulet, crevettes et carotte.

Très bonne journée!