today : 200gr de thon naturel
200G de saumon fumé
2cuillere a soupe de son d'avoin nature j'adore
et 8 surimis et 300gr de FB0% c'est assez pour la journée ce que j'ai mangé?

Coucou Flowere,

Je suis trés contente que tu reprennes confiance en toi. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Tu vas y arriver ma poulette, tu vas voir !!!!

Pour ton menu, non ce n'est pas assez pour la journée chérie, il te faut de la viande.

Je vais te donner un exemple de menu :


Le matin : Pour ma part je me fais des biscuits a bse de son et de blé

2 CAS de son d'avoine
1 CAS de blé
4 CAS de lait en poudre écrémé
1 CAS de maizena
1 cc de levure
1 cc de chocolat en poudre dégraissé/non sucré ( ou arome )
1 Blanc d'oeuf
1 petit suisse 0%

Préchauffer le four à 160° chaleur tournante, cuire 25 mn.

2 yaourts nature 0%
1 Thé ou 1 café


Le Midi : Petit salade de la mer avec : 3 batonnets de surimi coupé en rondelle
1 Oeuf cuit dur
2 Tranches de jambon de la mer coupé en lamelle
Quelques moules cuites


Poulet Roti ( tu peux en manger autant que tu veux, sans la peau )
1 FB 0% ou 1 yaourt au fruits ( attention yaourt au fruits tolérence 2 par jour )
1 Thé ou 1 café


Le soir : 1 Tranche de saumon fumé
1 Steack Tartare
Fromage 0%
Glace cremosso.

Voilà j'espère que ça pourra te donner des bases. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

flowere ,


il est vrai que tu mange des protéines mais d' abord je voudrais que tu cuisine tu mangerais mieux c' est sure .
je te demande de consommer aussi le son de blé ça a son importance aussi .

remets moi ton menu s' il te plait mais le tiens et celui de personne d' autre vos menus ne doivent e^tre que de votre composition.

bonne journée

Coucou flowere,

Je suis heureuse que tu restes parmi nous
Sache que nous sommes là, tu n'es pas seule.
Alors tien bon, et surtout écoute bien les conseils de Fanou.

Plus tard tu la remercieras.

Je crois en toi !!!!

Gros bisous

bonsoir à vous
j'ai acheté les sons ^^
et pour cuisiner ok mais j'ai pas trop le temps non plus sachant que je suis en décalé, mdr je traville le soir à 18H MINUIT donc dur pour le repas du soir et le pdj cets a midi

Bonjour flowere,

Tien le coup, tu vas y ariiver

tu fais tes galettes la veille et les repas aussi plus qu' à rechauffer où manger froid aller un peu de bonne volonté !!! je suis sure que tu en as

oui j'en ai mais pas le temps pour cuisiner je bouge souvent sport jardin amis plage et c lol
et puis le son je le mange compme ca jadore cest un peu sec mais j'aime ainsi

Pourtant il faudra que tu te trouve le temps pour cuisinier!C'est important pour ton equilibre alimentaire et surtout si tu veut maigrir!

CE REGIME SI JAI BIEN COMPRIS PLUS ON MANGE PLUS ON MAIGRIT??
j commence a arriver à saturation que des proteines pas de fruits... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

flowere en 3 kgs de perdu tu es déjà à saturation ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

fais tu ta cuisine au moins la veille pour le lendemain ? tu serais moins à saturation !!!!

tu as bien compris plus tu mange plus ton corps brule les caloris et plus te maigrie

ben oui j'ai bien compris mais cela fait maintenant 15jours que je fais ce regime par phase ....:(

un ti bonjour voila longtemps que je n'etais pas venue
j'ai arrête dukan (pb de constipation ....) le medecin qui me suivait m'a dit stop on arrete santé en danger donc maintenant je vais prendre mon temps et faire du sport à fond pour perdre ce quil me reste 15kg
au revoir et merci de votre aide

Bon courage à toi Flowere, dommage que tu n'es pas pu continuer.

Gros bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]