Rappel du premier message :

bonjour tout le monde,
voila j'attaque lundi c'est decidé lol par contre jai piqué quelque recette a droite a gauche sur les post
mais il y a certaine choses qui me choque: les tranches de dindes par exemple c'est gras non? et le saumon fumé c'est super gras??? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
bref j'ai besoin d' et surtout d'explication loll
merci d'avance et bon courage a toutes

Oui les blancs d' oeufs sont illimité ce ne sont pas d' eux dont je te parle mais des jaunes que tu mange tous les jours dans ton pain alors que je pense que tu peux y mettre seulement le blanc pour garder le moelleux , et les jaunes que tu ré incorpore à droite et gauche !!!!.

oui je comprends pour ta cantine mais mange que les autorisé et compléte par quelque chose de chez toi je pense que c' est un bon compromis.

ok Fannou merci infiniment pour ton aide,
je ne savais pas que je pouvais mettre que le blanc pour ma galette dudu
donc ce soir ca sera rectifier :) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] MERCI BEAUCOUP!!!!!!!!
je vais faire plus attention dorenavant C'EST PROMIS FANNOU
tu es un ANGE!!!!!!!!!!!!!!!!
GRACIAS

un ange je ne sais pas !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais vous apporter mon aide oui !! avec plaisir

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SI SI tu es notre Ange a nous Fannou et ton aide est precieuse, :) toi et les autres moderatrices :)

tu me fais rougir !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

fannou, comme convenu je viens poster mon diner

alors ca sera surimi et sauce au fb
deux cuisses de poulet sauce orientales
galette dudu
2 carré frais 0 et un bridelight 3%
un yaourt 0
quand penses tu est ce assez

HORREUR!!!!!!!!!!!!!!!!!!! En faisant mes courses j'ai lu la composition des yaourt SVELTESSE ( dsl je cite la marque mdr)
chose qui nes m'est jamais arrivé pour tout ce qui est produit laitier
eh bien il y a du porc dedans!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
je suis blasée moi qui en est mangé tant...........

desolee si mon message peut en choquer certaines parmi vous mais je suis degoutée lol en plus c'etait mon petit plaisir sucré les yaourt coco et compagnie....
eh bien c'est TERMINE lollll

je te signal que ces yaourts sucrés tu ne devais pas les consommé !!!!!

il ne faut plus te maquillé non plus ni mettre de crème car il y a du porc aussi, tous ce qui est gâteau et sucrerie aussi, alors bon courage.....lol

lol salut tout le monde,


Fannou les sveltesses sont 0 % et ils sont autorisés en fait c'est le hout qui etait sympathique mdrrrrrrr
mais je vais men passer je tassure au moins il n'y aura pas de soucis


Liam, il ne faut pas pousser à l'extreme non plus pour l'alimentation c'est different :s

Today, journee sympa voici ce que j'ai mangé!

matin: une tranche de dinde
un yaourt 0%
un peu de FB
café et un peu de lait ecreme

midi: 2 blanc d'oeuf dur
du thon
2 filet de poissons
café et un peu de lait ecremé

soir: omellette blanche au crabe
viande haché aux herbes
galette dudu 2 carré frais
1 fromage brideli..3% mat g
un yaourt 0%

Profite bien de ta lancée, tu vas y arriver

coucou nymphea
merci pour ton soutient je suis plus que motivée pour perdre ces 2 voir 3 derniers petits kilo qu'ils me restent
je ne lache pas l'affaire today je me refait une journée blanche penses tu que ce soit une bonne idée?

petit dej: 2 tranche de dinde
2 yaourt 0 avec un peu dedulcorant

Coucou soraya,

Comment vas-tu ?

Bonjour Soraya,
Je sens un petit vent de panique là, je me trompe ?!
Où en es-tu au juste ? PP au demeurant.
Tu sais, des fameuses "journées blanches" il ne faut pas abuser. Ton corps risque d'entrer en résistance, ça n'est pas un système D. Tu as recadré tes repas avec l'aide de Fanou. Garde donc ton rythme, vas-y le coeur léger.
Bouges-tu assez ? Qu'en est-il de ton transit ?
Ta réglette est-elle à jour ?
Quant à la composition des yaourts Sveltmachin, affaire d'optique, je sais bien, la présence de porc doit manifestement être infinitésimale. Tu peux tout aussi bien faire tes yaourts avec du ferment et de l'arôme coco, voire de l'agar-agar, pour conserver ton petit plaisir.
Je te souhaite un bon w-e.

hello bibou, je vais super bien merci miss :) jespere que tu te portes bien aussi. ou en es tu dans ton regime ca va? ta balance est sympa? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] moi grosse stagnation de nouveau pourtant je respect tout convenablement grace a laide de Fannou, Nymphéa et Coriandre.
jespere que je vais reussir a perdre ces satané derniers kilos lol

Hello Coriandre, merci pour ton message, je respect a la lettre le regime jai rectifié mes dernieres erreurs grace a Fannou, je suis toujours en croisiere je fini ce soir ma phase PP des demain jattaque 5 jr PL et je vais faire attention a ne pas trop manger car en general je me lache toujours un peu quand je suis en phase PL jai limpression de beaucoup manger donc je vais etre vigilante
concernant le reglette elle est pas a jour je suis a 60 kilos ( enfin je letais ce matin lol )
je bouge beaucoup, je suis toute la journée au travail donc je suis active maintenant est ce que je fais du sport non ( je ne fais pas de footing, pas de natation....) par contre je marche ENORMEMENT dans la journée
je bois egalement beaucoup et beaucoup de thé vert et je prends mes sons tous les jours .Mon transit ca va aussi, rien a signaler de ce coté la.

Le seul soucis c'est la stagnation la depuis pas mal de jour mais je ne baisse pas les bras vraiment je suis tres tres motivée et je vous REMERCI pour votre soutien vraiment.

petite question que pensez vous des medicament devercal ou du thé drainant bop jai vu ca sur des forums avez vous essayer? pensez vous que ca peut maider a casser ce fichu palier??

Merci pour vos réponses gros bisous

bonsoir soraya ,

si tu stagne c' est qu' il y a quelque chose qui ne va pas remts tes menus s' il te plait .

Fanou

BONSOIR FANNOU

alors ce matin tranche de dinde et yaourt 0

midi 2 brochettes de poisson 3 blancs d'oeuf ( javais pas faim)

soir 2 tranche de dinde 1 filet de colin pain de mie dudu 2 carré frais 2 yaourt 0

voila c'est mon dernier jour en pp demain je passe 5 jour en PL
je nai pas eu le temps de cuisiner vraiment aujourdhui jai travaillé toute la journée et je suis rentrée tard

hello tout le monde

bon ce matin ma balance est toujours a 60kilo donc pas de baisse toujours en mode stagnation et pas de prise de poids ca c'est super par contre :)

alors cest partie pour 5 jours de PL

matin: un yaourt 0
1 tranche de dinde
2 coraya

midi: poulet aux marinés aux epices
caviar d'aubergine
galette dukan et carré frais 0 %
un yaourt 0%

soir: je serais au boulot donc je vous mettrai mon menu plus tard :)


je compte boire mes 1 litre 5 ( eau et thé vert ) comme d'habitude :)

Coucou Soraya,
Ta réglette n'est pas à jour.
J'observe que tu n'as plus que 3 kg à perdre, ce qui peut tout à fait expliquer la résistance de ton corps en fin de parcours.
Avant d'entreprendre ce régime, quel a été le poids que tu as conservé le plus longtemps ?
Je te souhaite une bonne journée

coucou coriandre
merci pour ton message le poids que jai conservé le plus longtemps??
je nen ai aucune idee vraiment car je ne me pesai jamais avant c'etait inconveable pour moi lol
mais je sais que ca fait des annees et des annees que je nai pas fait le poids auquel je suis aujourdhui
penses tu que cette stagnation soit du a cela????

Non Soraya cette stagnation est du^à une association d' aliments trop sucré que tu fais et tes menus mal construit lorsque tu travail !!.

si tu veux re démarrer veux manger au moins pendant 3 jours des protéines blanches mais je te demande aussi de ne pas toujours y avoir recours sans obligation de le faire .

il y a aussi le stress d' arrivée au plus vite à ton but lorsque nous en sommes toutes à ce point tu vas me dire que tu n' es pas stresser moi je vais te répondre que tu n' en ai pas consciente !!! ne t' inquiète pas nous y sommes toutes passer que nous le voulions où pas .

alors moi je te demande de rester calme zen cool cela va se débloqué tout seul

hello mon Ange gardien
comment vas tu Fannou? merci pour ta réponse
je pense que tu as tout a fait raison concernant lenvie d'arriver rapidement au poids souhaité mais je ne pense pas que cela me stress lol
tu me conseil de faire 3 journée blanche mais depuis hier je suis en PL
donc dois je continuer mes 5 jours PL et ensuite faire 3 journée blanche ou est ce que des demain je repasse en PP et journée blanche ??

concernant mes repas sucrés je nai pas du tout la sensation de manger beaucoup de sucre ( ce qui je dois tavouer me manque un peu beaucoup lol )

tu manges des protéines malgrès que tu sois en PL alors mange .

tu n' as pas compris je te fais remarqué que c' est indépendant de toi là tu ne peux rien quand tu libéreras ton esprit de tous ceci ton poids va redescendre je t' assure que tu peux y croire nous y passons toutes .

alors bouge et vie normalement sans penser à ta perte de poids qui descendra de toute manière si tu fais ce qu' il faut .

aller adopte la ZEN attitude !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

YES FANNOU je vais suivre ton conseil et oublier cette fichue stagnation ( meme si cest facila dire lol ) mais promis je nen parle plus lol

je vais vivre un peu plus je pense que tu as raison depuis que jai commence dudu je fais une fixette sur le poids la nourriture les calories et compagnie....
c'est decide je vais continuer mon regime certe mais respirer un peu :)
merci infiniment pour tout :)

c' est ce qu' il faut suivre !!!

en tout cas tu es vraiment un exemple et toujours de bon conseil fannou
dis moi encore une question pendant ta periode de regime as tu pris des medicament comme devercol ou le BOP ?

NON je suis très hostile à ce genre de chose qui ne vous apporte pas grand chose de plus que la nourriture naturelle d' ailleurs le dr dukan ne vous le demande pas .

reste naturelle tu t' en porteras mieux !!!

oki mon Ange Gardien merci Fannou,

Non m' appelle pas mon ange gardien juste FANOU !!! c' est bien ainsi !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

mais c'est vrai attends tu es toujours la a nous chouchouter a nous guider vraiment pour moi tu es notre bonne etoile
tu sais etre dur quand il le faut et tu intervient toujours avec des solutions super :) si tu n'es pas un ange gardien mais qui es tu FANNOU lollllll

olala !!! tu me fais rougir !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] c' est mon côté St bernard qui sors quand il le faut oui je sais que des fois je manque de complaisance mais sachez toutes que c' est uniquement pour vous secouer un peu et vous faire prendre conscience de vous même .

même si des fois je suis émue devant vos histoires et de cela nous en discutons à huit clos avec Coriandre nous sommes toutes les deux très complementaire . [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

en tous les cas vous etes des Amoures avec un grand A LOL
et sans votre soutien, perso je ne sais pas si jaurai reussi a perdre autant de poids :)
je suis super contente de ce regime meme si il y a une chose qui me fait un peu beaucoup peur....mais je prefere ten parler en mp si tu es dacord

oui tu peux je suis là aussi en privé mais uniquement pour les gros soucis perso mais je pense savoir ce qui te pré occupe !!

je t'ai envoyé un mp Fannou

je t'ai envoyé un mp Fannou

je viens de te répondre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

hello les filles

j'espere que vous allez bien :)

hier je me suis fais un petit festin alors je veux partager avec vous cette recette:

TAGINE AUX HARICOT VERT

Viande ( veau, boeuf, poulet ce que vous voulez)
haricot vert
2 tomate
1 oignon
2 gousse d'ail
persil
sel, poivre, paprika,curcuma, gingembre,safran
un peu d'eau

dans un plat a tagine ou petite cocote
mettre en premier les oignons en eminces et la viande faire revenir jusqu'a coloration de la viande
ajouté les epices et la tomate que vous aurez mondé et coupe en des
ajouté le persil
mettre un peu deau
fermé et laisser cuire jusqu'a que vous voyez que la viande est un peu cuite

ajouté les haricot vert
refermé et laisser cuire 30 min

UN REGAL MIAM MIAM MIAM
un plat sans matiere grasse juste DIVIN
bonne apetie

hello les filles

j'espere que vous allez bien :)

hier je me suis fais un petit festin alors je veux partager avec vous cette recette:

TAGINE AUX HARICOT VERT

Viande ( veau, boeuf, poulet ce que vous voulez)
haricot vert
2 tomate
1 oignon
2 gousse d'ail
persil
sel, poivre, paprika,curcuma, gingembre,safran
un peu d'eau

dans un plat a tagine ou petite cocote
mettre en premier les oignons en eminces et la viande faire revenir jusqu'a coloration de la viande
ajouté les epices et la tomate que vous aurez mondé et coupe en des
ajouté le persil
mettre un peu deau
fermé et laisser cuire jusqu'a que vous voyez que la viande est un peu cuite

ajouté les haricot vert
refermé et laisser cuire 30 min

UN REGAL MIAM MIAM MIAM
un plat sans matiere grasse juste DIVIN
bonne apetie

est ce que les feuilles de brik sont autorisés chez dudu svp les filles?
cuit au four bien sur !!!!!!!
merci de rep

oui je pense pas de souci .

tu as de bonnes nouvelles ?

hello fannou
merci pour ta reponse mon ange gardien :)
non Fannou je n'ai pas ete je n'ai pas eu le courage :(
je sais ce n'est pas bien il faut que je prenne sur moi mais je me suis fixée l'objectif d'y aller de force avant la fin de la semaine (ca peut paraitre nul désolée)

non c' est toi qui voit le plus est le mieux .

tu as vu j' ai mis ta recette de ta tajine aux haricots verts dans les viandes PL

ah non je nai pas fait attention merci fannou ce soir aussi je cuisine :) tu vois Fannou je suis a fond :) j'espere que tu es fier de voir que je suis tes conseils :)

alors ce soir:

entrée: petite salade orientale
tomate en des
poivron en dés
oignon en des
persil, sel, poivre
( on peut le faire en cuit aussi avec en epices du cumin, paprika c'est un regal mais pour moi ce soir c'est light car jai un plat derriere)

plat: tagine de kefta tomate

pour la kefta il vous faut : viande haché
oignon
persil, sel, poivre, cumin, paprika

ensuite pour la sauce: soit 2 belle tomate mondé en couper en des
soit tomate pelé en conserve
sel, poivre, herbe de provence, edulcorant


* faire revenir l'oignon y verser la sauce tomate, une fois la sauce tomate prete y ajouté des petites boulettes de viande
* fermer le plat et laisser cuire gentillement
*une fois cuit on peut casser un oeuf dessus

miam un vrai regal

merci soraya ce doit être bon aussi

oui c'est tres bon je viens de finir de manger et serieu merci a dudu car jaime son regime lol malgré le fait que je ne puisse manger des gateau lol je peux continuer a me faire mes petits plaisir, mes petits plat orientaux et ma gastronomie francaise version allégé :)
MERCI DUDU

coucou tout le monde,

comment ca va?

Fannou je me permet de t'embeter encore s'il te plait j'ai besoin de tes conseils de dukanette experte lol
voila donc comme tu sais je suis en croisiere 5 pp ET 5 pl
jaimerai savoir si je peux faire 1 PP ET 1 PL a partir de maintenant?
car avec le ramadan jai peur d'etre beaucoup trop fatiguée!!
mais je ne veux pas que cela est de consequence sur ma perte de poid je suis tres pres de mon objectif ( encore deux kilo voir 3)
merci pour ta réponse

bisous tout le monde

autre chose svp y en a t'il parmi vous qui prennent des vitamines ou qui se sentent un peu faible depuis qu'elles ont commencé dudu?
si oui que prennez vous comme vitamine qui n'ai pas de consequence ensuite sur la balance svp merci

Non soraya tu reste en 5jours Pl et 5 jours PP en faisant 1jours Pl et 1 jours PP tu fatigue ton corps et je pense que ce n' est pas le moment de toute façon sa ne ça à rien pour arrivée au même résultat tu ne vas pas aller plus vite ni rompre la soit disante monotonnie !!!

donc tu reste comme tu es .
si tu te sens fatiguée oui tu peu prendre des vitamines je te conseil la SUPRADINE INTENSIA cen comprilés effervescent , dedans il y a la dose pour la journée en vitamines , oligo emlement, minéraux .
là tu vas te remttre sur pieds
.

aller courage !!!

ok fannou merci bcp je vais aller a la pharmacie demain pour prendre les vitamines
mon premier jour de ramdan c'est tres bien passé et je nai faut aucun ecart apart une datte ( obligation cela fait parti de la religion rompre le jeune avec une date )
mais bon je vous rassure ca ne sera pas tous les jours ainsi :) en tout cas je suis tres heureuse
merci a toi fannou je vais suivre ton conseil et continuer 5 JR PP ET 5 JR PL
bisous

C'est le meilleur rythme pour le régime, et tu n'as plus beaucoup à perdre ...