Rappel du premier message :

bonjour tout le monde,
voila j'attaque lundi c'est decidé lol par contre jai piqué quelque recette a droite a gauche sur les post
mais il y a certaine choses qui me choque: les tranches de dindes par exemple c'est gras non? et le saumon fumé c'est super gras??? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
bref j'ai besoin d' et surtout d'explication loll
merci d'avance et bon courage a toutes

hello fannou
merci pour ta reponse mon ange gardien :)
non Fannou je n'ai pas ete je n'ai pas eu le courage :(
je sais ce n'est pas bien il faut que je prenne sur moi mais je me suis fixée l'objectif d'y aller de force avant la fin de la semaine (ca peut paraitre nul désolée)

non c' est toi qui voit le plus est le mieux .

tu as vu j' ai mis ta recette de ta tajine aux haricots verts dans les viandes PL

ah non je nai pas fait attention merci fannou ce soir aussi je cuisine :) tu vois Fannou je suis a fond :) j'espere que tu es fier de voir que je suis tes conseils :)

alors ce soir:

entrée: petite salade orientale
tomate en des
poivron en dés
oignon en des
persil, sel, poivre
( on peut le faire en cuit aussi avec en epices du cumin, paprika c'est un regal mais pour moi ce soir c'est light car jai un plat derriere)

plat: tagine de kefta tomate

pour la kefta il vous faut : viande haché
oignon
persil, sel, poivre, cumin, paprika

ensuite pour la sauce: soit 2 belle tomate mondé en couper en des
soit tomate pelé en conserve
sel, poivre, herbe de provence, edulcorant


* faire revenir l'oignon y verser la sauce tomate, une fois la sauce tomate prete y ajouté des petites boulettes de viande
* fermer le plat et laisser cuire gentillement
*une fois cuit on peut casser un oeuf dessus

miam un vrai regal

merci soraya ce doit être bon aussi

oui c'est tres bon je viens de finir de manger et serieu merci a dudu car jaime son regime lol malgré le fait que je ne puisse manger des gateau lol je peux continuer a me faire mes petits plaisir, mes petits plat orientaux et ma gastronomie francaise version allégé :)
MERCI DUDU

coucou tout le monde,

comment ca va?

Fannou je me permet de t'embeter encore s'il te plait j'ai besoin de tes conseils de dukanette experte lol
voila donc comme tu sais je suis en croisiere 5 pp ET 5 pl
jaimerai savoir si je peux faire 1 PP ET 1 PL a partir de maintenant?
car avec le ramadan jai peur d'etre beaucoup trop fatiguée!!
mais je ne veux pas que cela est de consequence sur ma perte de poid je suis tres pres de mon objectif ( encore deux kilo voir 3)
merci pour ta réponse

bisous tout le monde

autre chose svp y en a t'il parmi vous qui prennent des vitamines ou qui se sentent un peu faible depuis qu'elles ont commencé dudu?
si oui que prennez vous comme vitamine qui n'ai pas de consequence ensuite sur la balance svp merci

Non soraya tu reste en 5jours Pl et 5 jours PP en faisant 1jours Pl et 1 jours PP tu fatigue ton corps et je pense que ce n' est pas le moment de toute façon sa ne ça à rien pour arrivée au même résultat tu ne vas pas aller plus vite ni rompre la soit disante monotonnie !!!

donc tu reste comme tu es .
si tu te sens fatiguée oui tu peu prendre des vitamines je te conseil la SUPRADINE INTENSIA cen comprilés effervescent , dedans il y a la dose pour la journée en vitamines , oligo emlement, minéraux .
là tu vas te remttre sur pieds
.

aller courage !!!

ok fannou merci bcp je vais aller a la pharmacie demain pour prendre les vitamines
mon premier jour de ramdan c'est tres bien passé et je nai faut aucun ecart apart une datte ( obligation cela fait parti de la religion rompre le jeune avec une date )
mais bon je vous rassure ca ne sera pas tous les jours ainsi :) en tout cas je suis tres heureuse
merci a toi fannou je vais suivre ton conseil et continuer 5 JR PP ET 5 JR PL
bisous

C'est le meilleur rythme pour le régime, et tu n'as plus beaucoup à perdre ...