Rappel du premier message :

Bonjour les filles,


J'ai un soucis, j'ai entendu parler qu'il fallait calculer les protéines ainsi que les legumes lorsqu'on attaque la phase croisière.

Soit disant qu'il faut calculer le poids pour ma part 72 kg x 1.2 = 86.4 donc il me faut 86.4 protéines dans ma journée pas moins pas plus.

Jusqu'à maintenant je n'ai rien calculé et je perds du poids sans soucis.Je ne sais plus quoi faire, es-ce-que je dois compter ?

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Aidez moi je suis perdu !!!

Coucou bibou, parfaitement bien encore - 400 gr sur ma balance ce matin.
Plus que 200 gr et je suis au 10 kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et toi comment vas-tu ??

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO macrokette tu seras arrive au moins10 avant moi
j'espere qu'en cette fin de semaine j'y serais
en general en PL je prends du poids mais je me suis pesee ce matin rien repris et donc c'est dejà un progres
Tu aete plus vite que moi dans la perte car moi je suis inscrite depuis le 12.04

BONNE CONTINUATION POUR TOI MA BELLE et BONNEAPRES MIDI
BBBBIIIIzzzzz

bon re demarrage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui je suis assez fière de moi, j'ai supprimé le jambon pour le moment vomme tu me l'as suggéré, et je me suis fixé un peu plus sur le blanc de dinde et de poulet.

De plus je fais trés attention à ne pas mangé 2 fois de suite le même aliment. Et je pense que ça marche.

Par contre je me suis aperçu que je perd maintenant en PL et peux en PP, j'aurais plutot tendance à reprendre un petit peu en PP.

Alors je ne me démonte pas, je sais que de toute façon j'arriverai à les éliminer ensuite.

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Bravo pour tes kilos perdus....c'est vrai que - 10 cela fait plaisir.

Coucou Macrokette,

Comment vas-tu aujourd'hui ?

Coucou les filles,

Désolé je ne suis pas trés présente en ce moment mais j'ai quelques soucis de santé et de famille donc ne m'en voulez pas.....


ça y est, j'ai passé la barre des 10 kg ce matin. Je suis trés contente.

J'espere que vous allez toutes bien.Je reviens sérieusement dès que possible.

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Bravo Macrokette

J'espère que ça va aller mieux pour ta santé et ta petite famille.

Gros bisous

Bon courage dans tes soucis...
Bravo pour tes 10 kilos!

Bravo ! Bravo ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] J'espère que tous tes problèmes vont eux aussi s'envolés, bon courage à toi.

Bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo ........
bon dimanche malgre tes petits ennuies
j'espere que tout va s'arranger rappidement

je t'embrasse [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Merci beaucoup les filles.

J'essaie de revenir trés vite.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Macrokette !!

Bravo pour tes - 10 kilos ! c'est top !

J'ai vu que tu avais des soucis persos et de santé alors je t'envoi pleins de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
A bientôt et courage...........fuyons !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
babadidi

salut toi!!
idem pour moi ces derniers temps n'ont pas été de tout repos,c'est comme ça ,pour tout le monde pareil ,les soucis ça va et ça vient ,allez !!fais risette ,tes 10 kilos en moins ça se fete !!
bravo et courage bye

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Ohhhh moins 10 kg en deux moins, c'est beau !

J'espère que tes soucis vont s'arranger. Bon courage pour tout ça et encore

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bravo ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


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Bonjour Macrokette,

J'espère que tu vas mieux et j'en profite pour te féliciter pour ce nouveau palier des - 10 kilos :19:

coucou les filles,

Je viens faire un petit tour de temps en temps en vitesse.

Merci Nymhéa pour ton soutiens. Je pense que maintenant j'ai compris le fonctionnement de mon corps et ne me perturbe plus lorsque je stagne ou reprends quelques gramme.

Voilà - 11 kg ce matin, ce qui me fait 64.4 kg pour un départ à 75.4 kg. Prochaine objectif 60 kg.

Bisous à vous tous Bonne journée

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super !! bonne continuation

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bravo Macrokette ! C'est super, continue comme ça !

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Bonne journée

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Bravo Macrokette!!!!

Merci à toutes

Tiens Andru, tu es rentrée de vacance, aors comment ça c'est passé ???

Coucou macrokette,

Les vacances se sont bien passé,j'ai resister aux tentation et j'ai meme maigri!!

Gros bisous ma belle!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bravo félicitation ma poulette.

Encore 5 petit kilos et tu seras au but ....

Salut les filles,

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Gigi est de nouveau gentille avec moi, avais repris quelques grammes mais ce matin ai reperdu plus que ce que j'avais pris d'ou 500 gr de moins.

ça fait du bien de voir la balance redescendre....

ne te laisse pas dépasser par les évenements !!!!! c' est néfaste pour toi .

aller courage tu vas y arrivé aussi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] C'est cool !!! continue !!

bonne journée

Babadidi

Salut, salut !

Je vois que tout se passe bien pour toi, c'est super !

Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Hey, tu viens de passer la "mi-temps" ! Le plus gros du chemin est fait, bravo !
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c'est un beau parcourt que tu fais, garde le cap !

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Oui mais ai du mal en ce moment. J'ai du mal à garer ma motivation.

Exemple hier j'étais descendu à 63.5 kg j'étais super contente, avais enfin perdu mes 12 kg hé bien ce matin j'ai repris de nouveau 200 gr.

Et c'est tous les jours comme ça
Je perds, je reprends, je perds, je reprends, ça me gave.

Pourtant je ne pense pas faire d'écard, voilà mon menu d'hier :

Matin : 1 café, 3 biscuits au chocolat ( que je prepare avec 2 CAS de son, 1 CAS de blé, 1 CAS de fromage blanc, 1 cc de chocolat dégraissé, 1 cc de levure, 1 CAS de maizena, 1 demi CAS de sucre liquide Hemerzeta, 2 CAS de lait en poudre et 1 oeuf )

Midi : Salade avec du surimi en miette, du saumon en lamelle.1 peu de citron pour aromatiser.
2 Brochette de dinde
2 Portion de fromage fondu 3%
1 Yaourt sveltesse à la pitache

Soir : 2 grosses paupiette de saumon avec mélange de fruit de mer, cuit au four
2 portion de fromage fondu 3%

Et pour accompagner tout ça 1, 5 Litres d'eau avec du sirop 0% aromatisé à la fraise.

Et avec tout ceci Gigi n'est pas contente [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est peut-être en rapport avec la rétention d'eau ? Les fruits de mer sont salé, le saumon et le surimi aussi. De plus les femmes ont tendances à gérer l'eau de manière différente selon les niveaux d'hormones (donc en fonction du cycle mensuel mais aussi de l'âge). Bon ça c'est pour ce que je sais de source sûr, 200 gr c'est rien, j'avais repris 700 gr après un repas spécial "mer" et ce n'était que de l'eau !

Ensuite, est-ce que c'est toi qui te prépare tes laitages aromatisé ? Tu en prends tout les jours ? Parce que de ce que j'en ai compris, les yaourts aromatisés industriels sont juste toléré en phase de croisière, ce qui voudrait dire une fois de temps en temps pour casser la monotonie. Et c'est justifié, y'a deux semaines j'ai épluché la composition et si le yaourt était à 0% de matière grasse, il contenait quand même du sucre glucose, (en plus d'un édulcorant, oui oui, y'avait les deux).
Je ne sais pas ce qu'est le liquide "Hemerzeta" mais c'est la même chose pour ma Maïzena, c'est juste toléré, donc pareil on fait attention, et encore une fois idem pour le sirop. Il faut savoir que le 0% affiché c'est juste le premier chiffre, après il peut y avoir une virgule et autre chose. Genre 0,99% de sucre, et la pub affiche en gros le 0 pour reléguer les quantités négligeable dans la composition. C'est aussi pour ça que le régime conseil plutôt de l'eau (minérale, gazeuse, du robinet, avec un peu de thé ou de café etc...) parce que c'est la seule boisson à être véritablement à 0,0% de sucre, et d'attendre la consolidation pour introduire le sirop à 0%. Et puis c'est une habitude meilleure pour la santé à prendre, que de se déshabituer au goût du sucre. Et puis le sucre participe aussi à son échelle à la rétention d'eau.

Après même avec tout ça tu as perdues beaucoup tu sais, c'est beau comme dégringolade ! Est-ce que tu as testé la remotivation de Bibou ? Tu sais celle avec les bouteilles équivalente au poids perdu dans un sac ? Même seulement 11 kilos, teste c'est lourd !
Tu fais peut-être seulement un palier ? Le temps que ton corps s'habitue à cette nouvelle 'configuration', garde la patience, ça descendra quand même. Et puis n'oublie pas non plus, même le Dr Dukan qualifie sa méthode de "syncopée", alors tu es juste dans la norme.

Je ne sais pas pour chez toi, mais chez moi il fait super super chaud (là maintenant tout de suite, à l'ombre, 38°C), du coup je bois largement plus que 2 litres et j'en transpire autant. Donc voilà 1,5 litres c'est le minimum on peut aller au dessus en fonction de sa soif.

En bref, ne t'inquiète pas, fait un lissage de ton poids à la semaine, une moyenne, et tu verras j'en suis sûr que tu perds ! Reste bien têtue et Gigi n'aura qu'à bien se tenir ! Profite des beaux jours pour marcher un petit peu ou encore mieux, si tu en dispose d'une fait quelques brasses, faire du sport remonte le moral et t'aidera avec la chaleur à drainer tout ça, je suis sûr que tu vas y arriver !

Bon courage et à bientôt.

Courage ma poulette tu vas arriver!!

Miyu a raison!!

Macrokette ,


d' abord pense à autre chose que le fait du stress le matin au moment de monter sur ta balance .


le sirop arômatisé à la fraise oui mais sucré à l' aspartam ? + le surimi qui contient lui aussi du sucre + les petits gâteaux que tu te fais avec bonne conscience puisque tu les fait avec le son , mais avec de l' aspartam et ses ga^teaux la recette est pour combien de personne ? en fait tout ce sucre = beaucoup de sucre dans ta journée !!!!!!

et une chose que toi et beaucoup de dukanettes ne veulent pas comprendre CUISINE !!! CUISINE !!!! quand vous aurez toutes compris qu' il faut cuisiner et variès vos menus votre courbe redescendra si vous ne vous gaver pas d' aspartam NON PLUS dans votre journée .

Aller je t' encourage tu je suis que tu vas y arrivée je te demande un autre menu pour demain dans la journée et dis moi tout ce que tu mange

Merci beaucoup les filles, tout vos petits commentaires me remonte le moral. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je pense que je dois forcément faire quelque chose de travers et oui peut être bien le sucre. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

A partir de maintenant je me remet à boire de l'eau plate. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pour le moment je stop les fruits de mer et le surimi.

Plus d'aspartame non plus, je véré bien si je redécolle. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Par ailleurs, fanou, je me remets aussi à cuisiner, pour ce soir j'ai fais du veau avec des petits morceaux de courgettes et du poireaux, quelques champignons.
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Mais j'ai pas mal de difficulté à me motiver pour faire des recettes. J'ai l'impression de manger toujours la même chose. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Le matin je vais supprimer mes petits biscuits pour privilégier le fromage blanc avec mes 2 CAS de son en plus j'adore. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Vous m'avez donné un petit coup de fouet, j'espère que Gigi va arrêté de me faire la gueule [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

aller Macrokette , je crois en toi je suis su^re que tu vas repartir et un conseil encore repars avec des protéines maigre pendant 3 jours dans la phase où tu te trouve !! tu devrais repartir et pense toujours à aller trouver de nouvelles recettes qui te plaisent c' est ça l' important , moi je me suis toujours fait que de petits bonheur avec la nourriture .

remets moi un menu si ça peut t' aider .
aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci beaucoup Fanou qu'entends-tu par protéines maigres ?

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Comment ça va aujourd'hui ?

Pour répondre à ta question (Fanou pourra te dire ça plus en détails), mais ce qui entre dans les protéines maigres globalement c'est ce qui est blanc. Le poulet, la dinde, le yaourt nature à 0%, les œufs... Je ne sais pas si le steak à 5 % de MG entre dans cette catégorie.

Passe une bonne journée.

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les poissons de toutes nature et coquillages.

dans dukan ne t' embarrasse pas de ça il ne faut pas que tu prennes ta machine à calculer pour manger .

reste cool , mais aussi sale moins ta nourriture .

aller courage.

Coucou Macrokette,

Comment vas-tu ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Macrokette,

L'été se passe bien ?

De mon côté j'ai pris de sacré coup de soleil, me voilà en train de me passer de la crème toutes les deux heures ;).

Bonne continuation !

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coucou les filles,

Je vais trés bien merci, juste un soucis de santé pas trés agréable, je me suis fais une descente d'oragne.

Mais bon suffit de faire des abdos et je vais remettre tout ça en place mais ça fait pas du bien.

Coté régime j'ai stagné quelques temps, j'ai même songé à tout arrêter mais j'ai été plus forte que Gigi, depuis vendredi elle redescens correctement. Je suis contente.

J'en suis à 3 mois de régime et j'ai perdu 13.6 kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] , il me reste 6.4 kg je pense que ça va être les plus dur. Mais je vais m'y tenir et battre Gigi.

Je n'ai pas de coup de soleil car je bosses en frigo, et je n'aime pas m'exposer. Mais je suis bronzé quand même.

Faudrais quand même bien que je mettes mes jambes au soleil, sont un peu blanche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je vous fais de gros bisous, je ne viens pas souvent car je ne suis pas encore en vacance et j'ai pas mal de boulot et sans arret du monde à la maison.

Aïe aïe aïe ! bon courage à toi, remets toi bien.

Pour le régime, tu vas y arriver ! Ca a marché jusque là, il n'y a pas de raison que ça s'arrête ! C'est normal de stagner par moment, alors accroches toi !

Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Nath,

Je vois que tu as bien progressé et je t'en félicite.

Bonne journée

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Félicitations d'avoir tenu bon. C'est vrai que les périodes de stagnation sont normales mais quand on est dedans, ce n'est pas drôle..
bisous

macrokette ne lache pas si près du but dès que tu stagne reprends le premier jour les protéines blanches !!!

Non Fanou je ne vais pas lacher. Au contraire je suis plus motivé qu'auparavant.
Ce matin j'ai en perdu 400 gr donc j'en suis à 14.1 kg, que du bonheur.
Gigi me fait des fleurs et j'espère qu'elle va continuer.
Aller encore 5.9 kg et je passe en conso [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou les filles,


C'est bien reparti je crois Gigi est redescendu de 400 gr ce matin du coup c'est bon j'ai dépassé le 14 kg. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je suis très motivé.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Donc un conseil à tous celles ou ceux qui stagne ou fond du yoyo, ne vous inquiètés pas c'est normal, ensuite ça repars sur de chapeau de roue.Suffit d'être patient, je sais c'est très dur mais vous pouvez y arriver, la preuvre j'y suis bien parvenue.

Aller je vous laisse, je vais à la douche, car stap boulot boulot.Mais plus que jours et c'est les vacances.

Bonne journée à toutes et à tous. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Gros bisous

C'est vrai qu'il ne faut rien lâcher...ton guépard avance vite!

Petit coucou du jour pour te dire


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et on ne lache pas !!!

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Comment ça va en ce moment ? Ce sont les vacances ?

Tu as bien raison un coup de collier et on passe les méchants caps ; cependant c'est vrai que c'est dur. Même en sachant le pourquoi du comment des paliers, le moral, il connaît pas lui de logique.
Mais bon, grâce au forum on arrive à passer non ?


Bonne continuation !


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