Rappel du premier message :

Bonjour les filles,


J'ai un soucis, j'ai entendu parler qu'il fallait calculer les protéines ainsi que les legumes lorsqu'on attaque la phase croisière.

Soit disant qu'il faut calculer le poids pour ma part 72 kg x 1.2 = 86.4 donc il me faut 86.4 protéines dans ma journée pas moins pas plus.

Jusqu'à maintenant je n'ai rien calculé et je perds du poids sans soucis.Je ne sais plus quoi faire, es-ce-que je dois compter ?

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Aidez moi je suis perdu !!!

Genial!

Tu m'étonnes j'la bichonne ma gigi, lui fait de belle courbette.
Verrai demain matin si j'ai encore perdu hihi.

Tu peux demander à gigi, de passer le mot à toutes nos balances.

Pas de soucis, se sera fait [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ma p'tite gigi, 300 encore en moins ce matin je passe en dessous des 67 kg.

Bonne fête à toutes les maman. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Macrokette,

Félicitations, enfin sous la barre des 67, tu peux vraiment être fière de toi



Tu pourras faire un bisou de loin à gigi.
600 g en moins ce matin (elle a bien passé le mot à ma balance) sur ma balance.

Encore 200 g et je passe sur la barre de 88

Félicitation Macrokette!!T'as fait quoi a ta gigi pour être si gentille? :))

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO !!!!!!

bonne journee
babadidi

Rien lui fais juste les yeux doux quand j'arrive vers elle hihi

J'espère que demain je n'aurai pas repris, aujourd'hui repas de fête des mères mais c'est moi qui invitais donc ai fais le menu en sorte.

Entrée : Aspi aux oeufs, jambon et cornichon
Plat principal : Pavé de rumsteack, accompagné d'une petit cocotte de pomme de terre en sauce blanche ( que je n'ai pas pris puisque en PP et pas de féculent ).
Fromage ( à 3 % pour moi ) normal pour les autres avec salade verte ( mais pas pour moi hihi )
Dessert : assiette assortie c'est à dire, 2 boules de glace ( vanille / chocolat ) présenté dans des petites coupelles, salade de fruit, 1 fondant au chocolat, 1 petit tartelette de fruit, quelques fraise avec chantilly pour ceux qui le désire. Et pour moi Assiette assortie avec 1 bonne part de gateau au fromage blanc à 3 % et 2 boule de glace DUKAN.

Voilà pense pas avoir commis d'impère.

Gigi me le dira demain matin, de plus vais voir mon toubib alors..... Il va etre surpris.

Miam miam ! ton menu fait envie !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
petite précision : le gateau au fromage blanc 3 % , tu l'as acheté en grande surface ? C'est celui que l'on trouve rayon fromage ?
Achètes tu des arômes (beurre....) sur le site dukan ?
On m'avait dit qu'il y en avait chez MONOPRIX mais pas dans mon coin..............snif...........

très bonne continuation Macrokette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

babadidi

Oui je l'achete en grande surface, je travaille à cora donc j'ai des facilitées.
Et oui il se trouve en rayon fromage, vers les fromage allégé.

Je n'ai pas encore commandé d'arome mais j'ai l'intention de le faire prochainement.
Mais je pense que pour ce genre de chose il faut soit les commander sur le net soit allez dans une boutique BIO.

Bonne soirée babadidi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pas contente arpès gigi ce matin elle m'a rajouté 500 gr sur mon poids.

Peux etre ais-je commis un impaire hier mais franchement je ne vois pas quoi. Il est vrai que j'ai bus du soda à 0% mais je croyais que c'était autorisé.Ou peut etre le gateau au yaourt ?

Pfffffff [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Franchement la, ça me gave de faire le yoyo depuis quelques jours.


Ai pas changé ma réglette ai pas envie

Bonjour Macrokette,

Ne t'inquiète pas, tu vas les reperdre !
J'ai eu le même problème en milieu de semaine dernière, tu dois sûrement faire de la rétention.
Je vais dire à ta gigi d'être plus gentille avec toi.
Tu va s y arriver !

Gros bisous

Merci c'est sympa bibou, je pense aussi faire de la rétention.
Ce matin je n'ai pas déjeuné, j'ai l'estomas noué, j'ai juste bus un grand verre d'eau ben tu sais quoi 400 gr de plus, alors je suppose que c'est ça.

Pfffff

coucou Macrokette

Je pense aussi que la rétention d'eau y est bien pour quelque chose !
moi, je gongle comme un ballon en fin de journée !
même en perdant du poids ...........................PFTTTTTTTTT !!!

Allez, tu vas les reperdre très vite

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne journée

babadidi

Salut Macrokette !

Ce n'est rien, ça le fait à toutes, un jour quelques grammes de plus et le lendemain beaucoup en moins... ça me le fait régulièrement, alors pas d'affolement ! Je pense que ça vient surtout de la digestion... tu verras ça va vite redescendre ! Courage ! Lâches pas le morceau (enfin si, un peu quand même, pour faire plaisir à Gigi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )

Bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci nath, ça me fait du bien ce que tu me dis. Surtout que j'ai pas le moral.


Bon aller du nerf !!!!

Pis gigi a interet à être gentille demain, mais je repasse en PL et c'est la phase ou je perd le moins.

Je marche au ralentis en ce moment, pas cool.

je pense que sans doute tu t' enferme dans une routine alimentaire d' où le fait d' un ralentissement il faut très souvent variè bien boire et bouger aussi une marche de 30 min suffit .

mets un de tes menus nous le corrigerons ensemble si il y a des erreurs c' est possible !!!

Allez courage ma grande ! Tu a déjà presque atteints les - 9 kg, en un peine plus d' 1 mois ! Ton corps a peut être besoin d'une petite pause ! Ca fait quand même déjà pas mal ! Je sais qu'on est toutes pressées d'en voir le bout, mais il faut laisser le temps au temps ! Tu vas voir, ça va venir ! Accroches toi ! On est toutes avec toi !
Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

nath a raison,

Accroches toi, ça va redescendre, tu vas voir !

Mon repas de dimanche pour la fête des meres :

Entrée : Aspic jambon , oeuf
Salade de tomate ( que je n'ai pas pris car j'étais en PP)

Plat principal : Pavé de rumsteack au barbecue
Pour les autres gratin de pomme de terre à la bechamel

Fromage : 3 et 6 % pour moi
Salade verte ( pas pour moi )

Dessert : assiette assortie avec ( pour moi ) : 1 morceau de gateau au fromage à 3%

Pour les autres : petites tartelette aux fruits, glace chocolat / vanille, salade de fruit, 1 petit fondant au chocolat.Et quelques fraises du jardin avec chantilly pour ceux qu'en voulait.

Voilà pour ma part je ne pense pas avoir commis d'impaire.

Je bois sans soucis mes 1.5 Litres d'eau par jour et voir même plus.

Par contre dimanche je me suis aurorisé de la boisson taillefine à 0%

Ha pis je me suis fais un pain DUKAN .

Merci de me dire FANOU si quelques choses ne va pas !!

De plus hier j'ai fais du bourguigon façon DUKAN , quelques surimis, 1 tranche de jambon blanc, et 3 bonne CAS de fromage blanc.

Mais en ce moment je me sens gavé comme les ouillotes.J'ai un peu de mal à manger en quantité.

Ce matin Gigi m'a ajouté de nouveau 300 Gr donc je suis passé du 66.8 au 67.6 pfffffffff

Je commence à me lasser.

Ne baisse pas les bras macrokette!!!Tu va reperdre ces kilos!!!

Courage ma belle!

je viens de te lire

moi j' aimerais que tu corrige certaines petites choses

je ne voit pas que tu consomme vraiment la galette à part en pain , il te faut savoir que le son d' avoine se dilu dans l' oesophage et avec lui entraine les graisses , le son de blé lui se dilu dans l' intestin grêle et régule entre autre le transit.

à mon avis il te faudrait en consommer en galette juste pour voir si cô^té graisse cela va mieux.

moi je te demande d' arre^ter pour un temps les boissons avec de l' aspartam !!! je sais le dr dukan vous a dis ok !!!! mais enfin de journée le sucre se comptabilise .

le surimi est devenu limité à 8 pour la bonne raison qu' il contient du sucre
le jambon de porc est autorisé et découenner et dégraisser je le sais mais stop le et pour un certain temps .
mange à la place du jambon de poulet et dinde

refais ensuite un redemarrage dans la phase où tu te trouve avec des protéines basses calories !!!! et là nous verrons que tu re decolle .
ne baisse pas les bras à tout problème il y a une solution !!!!

courage !! et détent toi prends la zen attitude va marché un peu tous les jours 30 min .

Merci fanou, concernant le son et le blé je le prends le matin au petit déjeuneer dans mon formage blanc.

Pour le soda light c'était la première fois que j'en prenais. Mais tu as raison je pense que je dois consommer un peu trop d'aspartam.

Ok je vais suprimer un peu le jambon de porc le soucis c'est que je viens de me préparer une maga salade verte avec , une tomate, 2 tranche de jambon, 2 oeufs et 1 saucisse de volaille.

T'inquiète je suis zen mais déçu j'ai peur de reprendre les kilos perdu. Pourtant je ne fais aucun écart.

Qu' as tu pensé de mon repas de dimanche?

Merci Andru pour ton soutiens.

Ha et pour le surimi je savais la limite de 8, c'est pour ça que j'en mange que 4.

Ca va mieux makrokette?

Courage ! courage ! Ne t'en fais pas, ça va repartir ! Je te rassure, je stagne moi aussi en ce moment, mais je suis sûre que c'est normal ! Ca va repartir dans le bon sens ! On perd très vite au début et on voudrais que ce soit comme ça tout le long, mais non !, j'ai cru comprendre qu'après ça allait plus doucement, alors pas de panique ! Tiens le coup !
En tout cas le moral m'a l'air d'aller un peu mieux, c'est déjà ça !
Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

SALUT MACROKETTE,

Moi je pense comme nath, il faut laisser du temps à ton corps.
tu te rends compte de la claque que tu viens de lui mettre.

Il se rebelle, mais ne craque pas, un matin ça va tout simplement redecoller...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] moyourte.

Merci les filles, c'est gentille de me remonter le moral.

Merci Andru le charbon m'a fait un bien fou.

D'ailleurs ce matin, 600 gr de moins mais attention je reste sur mes gardes, j'me demande si demain en aurai pas 800 de plus.

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Tu va les avoir ses kilos!!!! Je suis contente pour toi ma belle!!

Ajd c'est moi qui se sent gonfler comme un ballon!!

Mais non allez, ça va repartir, t'en fais pas ! Résistes !
Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ton repas de dimanche été comme il faut mais il y a des corrections à faire je parle pas simplement pour toi .

je pense que vous manger toutes trop de jambon de porc moi j' ailerais vous voir manger un peu de jambon de vollaile ça vous ferais ler plus grand bien à toutes et vous verrez que j' ai raison .
c' est pas parceque c' est écris dans le livre que vous devez vous gavé à outrance ça ralenti votre perte de poids .

Oui je pense aussi Fanou j'ai supprimé le jambon depuis hier.

T'inquiètes pas l'Andru prend du charbon ça va passer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pur moi a m'a fait du bien.

Bonjour Macrokette,

Comment vas-tu ?

Coucou bibou,

Je vais trés bien, je suis contente ai enfin atteinds les -9 kg.

Et toi comment ça va ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est génial, je suis heureuse pour toi

Toutes mes félicitations Macrokette

C'est super Macrokette !!!
tu l'as eu cette balançe !!! bravo !!!

Moi, aujourd'hui, l'horreur, j'ai pris 1 kilos en une journée !!! si, si, c'est possible !
alors là, le moral est dans les baskets !!! et je suis en pp !!!!!!!!!!!!

on verra demain

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(rajouter un kilo ( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ) à la réglette
bon samedi
babadidi

Coucou babadidi,

Tu dis que tu vas etre indisposé à la fin de la semaine alors tes 1 kg sont normal, t'inquiètes pas il met arrivé la même chose.

Tu vas les reperdre trés vite. Concernant les ballonnements et autre Andru m'a conseillé de prendre du charbon que l'on trouve en pharmacie, c'est formidable et remet tout ton systeme digestif en place.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ok merci Macrokette

je vais acheter du charbon dès aujourd'hui car j'ai un ventre ENORME !!!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne journee

babadidi

Moi aussi étais comme toi avait l'impression d'avoir avalé une mongolfière [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Depuis que je prends le charbon je vais au toilette tous les jours sans soucis, plus de constipation.

Actuellement je perds 100 gr tous les jours mais je me dis que c'est un trés bon rythme de croisière. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Génial la photo

ouais super [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] de nouveau 400 gr de moins j'atteinds les - 9.5 kg encore 500 gr et je serai à -10 kg.

Suis trop contente, mais j'ai jamais autand maigris en PL, bizarre avant c'était en PP.
Suis passé en PP à nouveau ce matin espère que demain aurai pas repris.

Mais non, Gigi est cool avec moi en ce moment....

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Bientôt - 10 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis très contente pour toi Macrokette

Moi, dès que j'y arrive............j'espère dans pas trop longtemps...........je mange une tonne de fraise Tagada.................

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Je plaisante of course !!!!!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bon dimanche

babadidi

Allez Macrokette, tu vas y arriver
Encore un petit effort pour arriver à 10 Kg de perdu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Super ! Félicitations ! Tu vois, il ne fallait pas désespérer ! Je suis ravie pour toi ! Vas y, tiens bon ! Tu vas les avoir ces kilos !

Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou Macrokette,

Comment vas-tu ce matin ?

Coucou bibou, parfaitement bien encore - 400 gr sur ma balance ce matin.
Plus que 200 gr et je suis au 10 kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et toi comment vas-tu ??