bonjour, j'écris mon premier post afin de me présenter, je m'appelle elen et suis maman de 2 enfants à 32 ans.
Je suis arrivée sur ce blog un peu par hasard car je pense commencer un régime et me suis intéressé au dukan.
Voila je me décide donc a commencer celui ci, et a me faire aider de vos expériences.

Bonsoir Elenst[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]eph,

Sois la bienvenue. Il faut que tu précises ton poids actuel et ce que tu souhaites perdre (le poids d'arrivée). Cela permettra de savoir la durée de ta phase d'attaque. (5 jours ou 10 jours). Durant cette phase dite d'attaque, tu ne manges que des protéines. Je ne sais pas si tu as le livre du Dr DUKAN. Il faut le lire pour voir quels sont les aliments autorisés à chaque phase de ton régime. Sinon il y'a toujours une personne qui pourra t'aiguiller sur ce site. Les modératrices sont plus abilité à le faire (Nymphéa, Fanou). Tu peux plus tard insérer la réglette indiquand ton poids et celui que tu souhaites avoir. Pour te familiariser avec le site, je te conseille de lire les messages des adhérants au site. On peut trouver les réponses à certaines de nos questions.
Bon courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

actuellement je pese 82 kg et souhaite descendre a 67kg.
Effectivement je n'ai pas le livre du Dr Dukan mais j'ai trouvé pas mal de recettes et d'infos.
Merci de m'avoir repondu.
A bientot

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bonsoir elensteph,

Maintenant que tu es motivée lances toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . Je pense que tu as trouvé sur le site des informations sur la phase d'attaque. Si tu as des hésitations pose tes questions, il y'aura toujours quelqu'un pour te guider. Bon courage[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Voila apres avoir passé un week end de fête, pas d'abus mais pas de regime non plus.., aujourd'hui je pars pour 5jours de phase d 'attaque!

Cette journée s'est trés bien passée, je pense que de profiter de l'absence de mon mari pendant cette semaine me facilite la tâche!
J'ai tout de meme ressenti la faim mais le corps a surement besoin de temps pour s'habituer...

Bon courage pour cette aventure mais attention tu ne dois pas avoir faim...sinon tu risques les tentations...

A mon avis tu mange pas assez si tu as faim.Le regime Dukan c'est manger a volonté!!
Courage

Aprés deux jours de phase d'attaque j'ai deja perdu 1,5kg, je suis super contente et d'autant plus motivée.
J'ai tout e même quelques questions:
- les oeufs sont ils a volonté?
-les galettes le sont elles egalement?
et le son?

bonjour a toutes,
je me demande si ce regime fonctionne bien pour moi, hier je n'ai pas perdu et aujourd'hui je pese toujours 78.7kg.
Est ce normal?

coucou miss
pour les oeufs et les galettes j'ai un doute il faut que je cherche dans mon livre et pour le son c'est 3 cuilleres a soupe par jour
bisous helene

Le son c'est 2 cuillers de son d'avoine et 1 cuiller de son de blé
Les oeufs 3-4 jaunes d'oeufs par semaine et le blanc sans aucune restriction.

non les oeufs sont limités pour le jaune le blanc,tu peux en consommer à volonté c'est de la protéine pure ;le jaune est dangereux pour le choléstérol si tu en mange plus de 4 / semaine ..
1 galette par jour suffit avec 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé ,tu peux ne mettre que le blanc d'un oeuf et 1 bonne CS de fromage blanc 0%.
voili voila bonne journée
:19:

Elensteph tu devrais nous mettre ton menu pour une journée pour voir qu'es qui va pas?T'es toujours en phase d'attaque?

oui je suis au quatrieme jour aujourd'hui et j'ai quand meme perdu 1.5kg.
Seulement je ne crois pas mal manger, mais peut etre trop...
Je mange 1galette par jour, mais peut etre trop d'oeuf, car hier j'ai mangé une omelette en plus, et du saumon fumé et de la viande de grison.
Par contre comme je suis seule a la maison, je ne mange pas a heure fixe, mais quand j'ai faim je prends quelques chose, peut etre est ce la le probleme

Tu devrais te faire des vrai repas,petit dej,dejeuner,et diner!
Avec le regime dukan ont mange a volonté jusqu'au quand ont as plus faim.Quand tu te leve de la table tu doit etre bien calé.

je vais essayer de faire ca!
je sais bien que c'est une tres mauvaise habitude alimentaire
merci de m avoir repondu

phase d'attaque jour 4

courage helene est ce que tu bois suffisament ?
biz

bon matin du 5eme jour: j'ai 1,1kg
donc bilan des 5jours passés, je suis partie a 80kg et aujourd'hui je pèse 77.6kg...c'est bien je persevere!

elensteph tu dois pas ouvrir chaque fois que t'as une question des autre post il faut poser tes questions dans ton espace perso!!

ah ok, desolée.Mais c'est ou mon espace perso????

http://www.le-regime-dukan-aaz.com/les-pseudo-commencant-par-e-f41/nouvelle-arivee-t2834.htm

ah c'est a la suite de mon premier post!!! merci beaucoup andru, j'avais pas comprit!

Oui elensteph c'est la que tu dois poster toutes tes questions comme ca ont peut mieux suivre!
De rien. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]