BONSOIR LES FILLES :1: je meurs de faim ,encore 2 jours d'attaque après ça ira mieux avec les légumes ;
mais je reste motivée il n'y a eu aucun écart bon courage à toutes

bonsoir laetitia ,

veux tu nous faire une présentation s' il te plait .

ici c' est ton espace perso et de là nous te suivrons pendant ton amaigrissement ici tu pose toutes tes questions et je te demande de ne pas ouvrir d' autres page te concernant .

si tu as faim c' est que tu ne mange pas assez , chez dukan nous mangeons pour maigrir.

as tu le livre " je ne sais pas maigrir" édition 2010 ? je te conseil de le lire.
je te dis à bientôt.

BONJOUR LES FILLES!!!
voilà je voudrais réagir par rapport à ces fameuses galettes ou pain de son de blé et avoine.
je m'y suis collée ,en cuisine armée du livre recette dukan ainsi que toutes vos suggestions laissées dans ce forum...
HE BEN C'EST PAS DU GATEAU
soit ,c'est fade et pateux sans gout particulier
soit ,c'est raté j'ai mal dosé l'edulcorant végétal ,qui a un gout lui, mais vraiment bizarre
bref je ne maitrise pas encore la délicate entreprise de réussir les fameuses galettes si appetissante selon vous toutes


j'ai le moral dans mes chaussettes ce matin : un café sans sucre ou avec un canderel bof
un brassé 0%
une galette ratée...encore
et à coté de çà il faut préparer le titdèj de mon petit coco de 22 mois qui me réclame un petit pain nutella avec un jus de fruit et ,ho mon dieu une banane;;je vais essayer de faire ça les yeux fermés hein
non, sans blague comment faites vous pour réussir vos galettes ,pour qu'elles ont un minimum de gout car je m'y voyais déja ,moi, faire trempette dans un bon café le matin????


bonne journées à toutes

mment tu fait ta galette Laetitia?

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salut !!!
enfin quelqu'un qui me répond c'est gentil!!
ben je fais comme suis : 2 cà soupe de son de blé idem pour l'avoine
1oeuf plus 1blanc
2 c à soupe de fromage blanc
2 goutte d'arome vanille liquide

je mets 2 gouttes d'huile essuyées au sopalin dans une poèle à crepes et je cuis chaque face 2ou3 minutes .ha oui j'oublie l'édulcorant végétal 1 c à soupe
........ ou il manque qqchose ou je m'y prend comme une brèle


m'enfin me suis pesée 72 kilos ,j'ai démarré dimanche vraiment sérieusement avec un poids de départ de 74.6 kg HE BEN C'EST GENIAL meme pas fatiguée et je dors mieux qu'avant
a bientot!!!!!


Tu m' ecusera mais en ce moment je suis en plein emménagement et seule sur le forum donc je fais comme je peux .
par contre toi je te demande de rester dans ton espace perso pour écrire tous ce qui te concerne , le temps que je passe à transporter les messages c' est autant de temps que je ne reste pas avec vous .

Laetitia tu devrais te faire une reglette deja et t'ouvrir un post comme ca ont va pouvoir bien suivre ton parcours.

Pour la galette tu peut mettre des epices,du fromage,du jambon,du thon pour qu'il est pas fade.


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bonsoir les filles pardon FANOU je viens de passer au moins 20 minutes à ecrire pour me présenter et comme d'habitude ,çà n'a pas fonctionné j'ai tapé envoyé et çà n'a pas envoyé ,tout c'est effacer alors je referais tout demain car je suis fatiguée ,
a demain bonne nuit biz

Oui biensure laetitia tu le fais dans ton espace perso pour un meilleur suivi .

moi aussi je suis claqué je reviendrais demain .
bonsoir à demain

BONJOUR BONJOUR!!!

oui c'est vrai ce serai bien que je me présente:
LAETITIA ,33 ans , réside à Armentieres , suis buraliste avec mon mari , j'ai 3 enfants 2 dobermans 1 chat 1 belle-mere à m'occuper ...je jongle entre des horaires de fou -6h /21h non stop 6/7 jours ,les taches menageres ,les courses ,les repas ,et le café tabac à gérer ..
mais j'aime ma vie et avec mon ours de mari,on s'entends comme cul et chemise sur tout ,donc travailler ensemble n'a pas été un probleme .
cependant j'ai pris du poids ces dernieres années car je suis une gourmande invétérée,j'aime la bonne cuisine ce qui a du gout,les plats en sauce ...mais surtout les desserts!!!
je dois dire que ce qui me manque le plus ,c'est le petit déjeuner: j'avais l'habitude de manger une banane ,un café ,et au moins 2 tartines sucrées MIAM MIAM
mais bon ENFIN ce matin j'ai réussi à faire une galette valable (bien cuite ,bien sucrée car j'ai trouvé un bon édulcorant) j'ai pu faire trempette dans mon café et sans m'etre super régalée, je suis bien calée.
aussi je suis étonnée car je dors beaucoup mieux ,je ne me réveille plus pour boire la nuit -heu de l'eau hein- et je n'entends plus mon homme ronfler comme un cochon !
le matin je me sens plus légere et mon ventre s'est littéralement DEGONFLE ,,??
en 4 jours je me sens déja differente ; par contre la marche à pied avec mon métier pas le temps alors je me lève un peu plus tot et je fais des abdos et du power plate ,
mon mari a aussi un tapis de course mais çà ne me dit rien j'aime pas courir...

voila voila !! milles pardons à fanou car je n'ai jamais participé à un forum quel qu'il soit et ne maitrise pas l'outil informatique :c'est mon homme qui m'a mis l'avatar ,savait pas le faire et aussi la réglette ,faut encore que j'arrive à l'insérer dans mon texte !
bref jusqu'ici je bidouillais sans savoir comment çà fonctionnait le site et tout et tout ;;;

merci pour vos réponses et bon courage à toutes

Coucou Laeti et bienvenue sur le forum!!

T'es toujours en phase d'attaque?

Courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

SALUT andru comment fais tu pour envoyer ta réglette après ton message? oui je suis à mon 4 eme jour d'attaque ,j'ai déjà perdu 2,6 kg ,c'est épatant !!
mon mari aussi le fait avec moi ,il est passé de 104 à 100 kg ,alors on se motive ensemble ;
j'ai aussi acheté le livre ,il se lit facilement

Bravo a vous 2 pour la perte de poids! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pour la reglette tu clique sur la mienne et ca t'envoie sur un site ou tu doit faire la tienne apres tu copie le premeir lien et tu le colle dans ton profil-signature.

oui c'est ce que j"ai fait mais je n'arrive pas à intégrer ma réglette à mes messages

http://www.le-regime-dukan-aaz.com/profile.forum?mode=editprofile&page_profil=signature

voila je fais n'importe quoi

C'est bizarre pourtant c'est qu'es qu'il faut faire.
Tu va bien sur profil et puis signature?Apres que t'as coller le lien es que tu enregistre?

http://illiweb.com/fa/subsilver/icon_pm.gif

http://www.dietstat.fr/espace_public.php

j'suis nulllllllllle j'arrive pas????
bon c'est pas grave on verra çà plus tard je suis pas douée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] salut, super pour pour votre perte de poids, moi j' ai commencer lundi et j'ai perdu 1kg 100, et je suis contente.
bon courrage,

salut coquelicot
j'essaie d'envoyer ma réglette
sinon bravo çà encourage à continuer

Laeti donne moi ton poids de depart et ton poids au quel tu veut arriver

phase attaque depuis dimanche,poids de départ 74,6
poids actuel 72
Poids esperé 60

Voila la reglette maintenant tu doit la mettre dans ta signature,car moi je sais pas la faire a ta place si tu arrive pas demande a fanou comme elle est modo peut etre qu'elle sait te la mettre dans ta signature

MERCI ANDRU j'en ai fait une qui est enregistré dans mon profil mais je ne sait pas si çà va marcher ,sinon je verrais çà plus tard je demanderais à FANOU ,jm'énerve là alors ....

Voila t'as reussi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ouaissssssssssssssssssssss

j'ai réussi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'suis trop forte
ta réglette est fort jolie mais disons qu'il m'en fallait une à mon image hi hi hi

salut andru allez jvais me bouger un peu ,j'ai du boulot faut que j'y aille
a plus tard bye

Bonne journée Laeti

COUCOU LES FILLES
5 ème jour d'attaque ; voici mes repas d'aujourd'hui :
matin : café ,galette ,yaourt o%
midi : brochettes de boeuf grillées aux épices ,1 cornichon aigre doux ,2 tranches de gigot cuit
collation:surimi,blanc de dinde provençale
ce soir ce sera saumon fumé ,chair d'écrevisses et petit suisses 0%
j'ai un truc pour caler : de la pectine de pomme en gélules , ça se vend en pharmacie ,ça à la sensation de satiété et ça facilite la digestion .
pour boire beaucoup,je me fait des grandes théières de plantes que j'ai commandé en pharmacie ,pour drainer et contre la cellulite ;;
j'ai bu des sodas lights et fais le plein de chewing-gum sans sucres .
je me pèserai demain matin ,mais avec AU MOINS 10 kg à perdre ,devrais -je continuer la phase d'attaque? ou alors avec 3 kilos perdus sur 5 jours puis-je entamer la phase croisière ?
merci d'avance pour vos réponses

Pour 10kg a perdre c'est 5 jours d'attaque c'est tres bien 3 kg perdu!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci andru!!! je suis fière et de mon mari aussi : il est passé de 104 à100 KG !
on est super motivé et comme on travaille beaucoup ,on est moins tenté de grignoter ,les repas c'est moi qui les organise pour nous deux ,on se serre les coudes ;
je me force à prendre un peu de temps pour ce forum ,je me sens plus encadrée
je n'ai pas faim car je mange bien mais il faut éviter de penser aux anciennes habitudes alimentaires ;pour ma part retrouver la ligne et la forme mérite bien quelques sacrifices !!

question: impossible de faire 30 mn de marche par jour avec boulot et bébé ,je fais abdos et power plate ,c'est bon?

c'est super !!!
je me suis pesée et j'ai encore perdu,suis passée sous les 72 kilos .
Et c'est la premieres fois que je fais un régime ,je crois que ça paie.!!


AU fait hier soir je me suis fait une galette j'ai ajouté ail ,fines herbes,avec du saumon fumé et des rollmops ,de la faisselle 0%
aujourd'hui après 5 jous d'attaque je passe en PL
bonne journée

Bravo Laeti pour ta perte de poids!!!!Continue comme ca [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci andru et toi ça se passe bien?
aujourd'hui j'ai commencé la phase croisiere
voici mes repas:
matin : café aspartam,galette au son (merci fanou merci à toutes pour vos recettes effectivement c'est très bon quand c'est bien fait)et brassé 0%
midi :paillote de merlu à l'aneth ,épinard crème fraiche -une pointe-3%

collation: yaourt 0% blanc de dinde provençale
ce soir:veau roti puis cuit au court-bouillon avec chou ,oignons,épices
carré frais nature 0%(enfin j'en ai trouvé)

je pense faire les 5pp/5pl car c'est plus facile pour moi et ma famille et moins onéreux ,je peux organiser mes repas pour la semaine à l'avance ,moins compliqué
pas un écart ,bois énormément ,complément en vitamines;; je suis bien armée hein les filles ??une discipline d'enfer !!!
merci bonne soirée tout le monde

Moi aussi je pense que 5pl/5pp c'est plus facile a faire!!!En tout cas t'es motivée a bloc ca fait plaisir de lire!!!!
Moi ca va j'ai ecrit dans mon espace perso!

Oui laetitia tu peux aller discuster avec les dukaniennes autant de fois que tu le souhaite dans leurs espaces mais pour une information te concernant il faut que tu la mette dans ton espace .

tu ne le vois pas mais quand vous avez des soucis moi je remonte dans tous ce que vous écrivez pour trouvé la source de vos problèmes .

bonne soirée

merci FANOU et passe une bonne soirée

merci toi aussi demain j'essai de revenir vous voir .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

attention laetitia je viens de voir plus haut des erreurs pas de gigot interdit et pas de cornichons aigre doux c' est sucré .
oui la phase de croisière est de loin la meilleurs et la plus douce pour vous .
courage !!

merci du conseil je ne savais pas !
mes repas d'hier:

matin : café ,galette,yaourt 0%
10h: blanc de dinde et surimi
midi: papillote de lieu noir provençale,faisselle 0%
pas de collation,j'étais de sortie
au soir:saumon fumé,omelette ciboulette,asperges ,fromage blanc 0%


mes repas d'aujourd'hui ,ce sera:
matin: café, galette,yaourt 0%
midi : poulet roti,haricots beurre (les jaunes) carré frait
soir : soupe maison courgettes ,surimi,thon naturel ,petits suisses 0%

voili voila
j'espere assez équilibré et pas trop d'erreurs

bon sinon je me pose une question :
est -ce-que ce régime aurait -il pu me déclencher de gros saignements très rouge?car je n'en ai pas eu depuis pratiquement 2 ans après la pose de mon stérilet ???
3 jours de régime et hop ,ça a commencé et ça ne s'arrete pas ...
y a t'il qqun à qui c'est arrivé ???

hello tout le monde !!
j'ai passé 10 minutes à tout noter mon message et là,comme d'habitude ,pffffff,j'ai appuyé sur une touche qui fallait pas et hop,tout c'est éffacé alors là je vais faire court,hein?

je disais donc: j'ai le moral,tout va bien ,j'ai trés bien mangé!!
matin:café,galette,yaourt 0%
10h:blanc de dinde,café
midi: gratin de choux-fleur sauce béchamel dukan,jambon dégraissé,fromage blanc0%
collation:radis ,surimi,carré frais
au soir:papillote de cabillaud,courgette sauce moutarde,yaourt 0%(en fait 2)
au long de la journée:café,thé ,perrier,au moins 1,5 l d'eau minérale ..
j'ai jamais autant été à la toilette qu'aujourd'hui !!
je me pèse pas ,on verra la semaine prochaine !


bisous à toutes ,là je vais me détendre ....

Hello Laetitia, quelle énergie, c'est génial de te lire, tu es si enthousiaste ça fait plaisir et en plus t'as l'air en forme, tu sais j'ai encore des ados à la maison 3 dont un gamin de 10 ans qui ne reste pas à la cantine, je passe mes soirées et parfois je me lève à 5h pour les repas de tous, c'est à se dégouter de la cuisine, d'autant que je bosse toute la journée jusqu'à 18 h. je suis en baisse de forme , rien à voir avec dukan.
alors je m'accorde un peu de réflexion mais vraiment merci encore de ton soutien, si je reste sur dukan ce sera grâce à toi,
bisous et bon courage , en plus j'ai le meme objectif que toi , c'est troop top

ALLEZ ON FAIT LA COURSE?

c'est vrai je suis en forme ,avant j'étais tout raplapla ,le matin au réveil on aurait dit une grand-mère de 80 ans ,là le matin je pète le feu et la nuit je dors comme une tombe !!
il faut dire que je bois plus la journée ,avant je me réveillais 2 ou 3 fois dans la nuit pour boire de l'eau ...maintenant c'est la grande purge ,lol
bon allez ,j'ai regarder les grandes asperges toutes bleues il parait que ça s'appelle avatar..
bon shut ça commence ...

Coucou Laeti comment ca va ajd?

J'adore venir te lire t'a de la force et la motivation!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

salut andru! salut tout le monde!
ça va super ,aujourd'hui REPOS ! fermeture du commerce ;;;
je vais aller promener en famille ,me vider la tete et marcher...pour l'instant HOPHOPHOP,transformation véronique et davina jvais faire mon sport!

rendez-vous ce soir pour de nouvelles aventures
bisous

Hello laetitia, c'est reparti pour la course, je suis ok, espérons ne plus décevoir personne, comme je le disais à Andru , je repars pour 4 jours d'attaque demain.
merci encore et quel punch , donne moi ton secret stp.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ah oui moi aussi je voudrais bien le connaitre ce sercret !!!