Rappel du premier message :

BONSOIR LES FILLES :1: je meurs de faim ,encore 2 jours d'attaque après ça ira mieux avec les légumes ;
mais je reste motivée il n'y a eu aucun écart bon courage à toutes

voila je fais n'importe quoi

C'est bizarre pourtant c'est qu'es qu'il faut faire.
Tu va bien sur profil et puis signature?Apres que t'as coller le lien es que tu enregistre?

http://illiweb.com/fa/subsilver/icon_pm.gif

http://www.dietstat.fr/espace_public.php

j'suis nulllllllllle j'arrive pas????
bon c'est pas grave on verra çà plus tard je suis pas douée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] salut, super pour pour votre perte de poids, moi j' ai commencer lundi et j'ai perdu 1kg 100, et je suis contente.
bon courrage,

salut coquelicot
j'essaie d'envoyer ma réglette
sinon bravo çà encourage à continuer

Laeti donne moi ton poids de depart et ton poids au quel tu veut arriver

phase attaque depuis dimanche,poids de départ 74,6
poids actuel 72
Poids esperé 60

Voila la reglette maintenant tu doit la mettre dans ta signature,car moi je sais pas la faire a ta place si tu arrive pas demande a fanou comme elle est modo peut etre qu'elle sait te la mettre dans ta signature

MERCI ANDRU j'en ai fait une qui est enregistré dans mon profil mais je ne sait pas si çà va marcher ,sinon je verrais çà plus tard je demanderais à FANOU ,jm'énerve là alors ....

Voila t'as reussi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ouaissssssssssssssssssssss

j'ai réussi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'suis trop forte
ta réglette est fort jolie mais disons qu'il m'en fallait une à mon image hi hi hi

salut andru allez jvais me bouger un peu ,j'ai du boulot faut que j'y aille
a plus tard bye

Bonne journée Laeti

COUCOU LES FILLES
5 ème jour d'attaque ; voici mes repas d'aujourd'hui :
matin : café ,galette ,yaourt o%
midi : brochettes de boeuf grillées aux épices ,1 cornichon aigre doux ,2 tranches de gigot cuit
collation:surimi,blanc de dinde provençale
ce soir ce sera saumon fumé ,chair d'écrevisses et petit suisses 0%
j'ai un truc pour caler : de la pectine de pomme en gélules , ça se vend en pharmacie ,ça à la sensation de satiété et ça facilite la digestion .
pour boire beaucoup,je me fait des grandes théières de plantes que j'ai commandé en pharmacie ,pour drainer et contre la cellulite ;;
j'ai bu des sodas lights et fais le plein de chewing-gum sans sucres .
je me pèserai demain matin ,mais avec AU MOINS 10 kg à perdre ,devrais -je continuer la phase d'attaque? ou alors avec 3 kilos perdus sur 5 jours puis-je entamer la phase croisière ?
merci d'avance pour vos réponses

Pour 10kg a perdre c'est 5 jours d'attaque c'est tres bien 3 kg perdu!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci andru!!! je suis fière et de mon mari aussi : il est passé de 104 à100 KG !
on est super motivé et comme on travaille beaucoup ,on est moins tenté de grignoter ,les repas c'est moi qui les organise pour nous deux ,on se serre les coudes ;
je me force à prendre un peu de temps pour ce forum ,je me sens plus encadrée
je n'ai pas faim car je mange bien mais il faut éviter de penser aux anciennes habitudes alimentaires ;pour ma part retrouver la ligne et la forme mérite bien quelques sacrifices !!

question: impossible de faire 30 mn de marche par jour avec boulot et bébé ,je fais abdos et power plate ,c'est bon?

c'est super !!!
je me suis pesée et j'ai encore perdu,suis passée sous les 72 kilos .
Et c'est la premieres fois que je fais un régime ,je crois que ça paie.!!


AU fait hier soir je me suis fait une galette j'ai ajouté ail ,fines herbes,avec du saumon fumé et des rollmops ,de la faisselle 0%
aujourd'hui après 5 jous d'attaque je passe en PL
bonne journée

Bravo Laeti pour ta perte de poids!!!!Continue comme ca [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci andru et toi ça se passe bien?
aujourd'hui j'ai commencé la phase croisiere
voici mes repas:
matin : café aspartam,galette au son (merci fanou merci à toutes pour vos recettes effectivement c'est très bon quand c'est bien fait)et brassé 0%
midi :paillote de merlu à l'aneth ,épinard crème fraiche -une pointe-3%

collation: yaourt 0% blanc de dinde provençale
ce soir:veau roti puis cuit au court-bouillon avec chou ,oignons,épices
carré frais nature 0%(enfin j'en ai trouvé)

je pense faire les 5pp/5pl car c'est plus facile pour moi et ma famille et moins onéreux ,je peux organiser mes repas pour la semaine à l'avance ,moins compliqué
pas un écart ,bois énormément ,complément en vitamines;; je suis bien armée hein les filles ??une discipline d'enfer !!!
merci bonne soirée tout le monde

Moi aussi je pense que 5pl/5pp c'est plus facile a faire!!!En tout cas t'es motivée a bloc ca fait plaisir de lire!!!!
Moi ca va j'ai ecrit dans mon espace perso!

Oui laetitia tu peux aller discuster avec les dukaniennes autant de fois que tu le souhaite dans leurs espaces mais pour une information te concernant il faut que tu la mette dans ton espace .

tu ne le vois pas mais quand vous avez des soucis moi je remonte dans tous ce que vous écrivez pour trouvé la source de vos problèmes .

bonne soirée

merci FANOU et passe une bonne soirée

merci toi aussi demain j'essai de revenir vous voir .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

attention laetitia je viens de voir plus haut des erreurs pas de gigot interdit et pas de cornichons aigre doux c' est sucré .
oui la phase de croisière est de loin la meilleurs et la plus douce pour vous .
courage !!

merci du conseil je ne savais pas !
mes repas d'hier:

matin : café ,galette,yaourt 0%
10h: blanc de dinde et surimi
midi: papillote de lieu noir provençale,faisselle 0%
pas de collation,j'étais de sortie
au soir:saumon fumé,omelette ciboulette,asperges ,fromage blanc 0%


mes repas d'aujourd'hui ,ce sera:
matin: café, galette,yaourt 0%
midi : poulet roti,haricots beurre (les jaunes) carré frait
soir : soupe maison courgettes ,surimi,thon naturel ,petits suisses 0%

voili voila
j'espere assez équilibré et pas trop d'erreurs

bon sinon je me pose une question :
est -ce-que ce régime aurait -il pu me déclencher de gros saignements très rouge?car je n'en ai pas eu depuis pratiquement 2 ans après la pose de mon stérilet ???
3 jours de régime et hop ,ça a commencé et ça ne s'arrete pas ...
y a t'il qqun à qui c'est arrivé ???

hello tout le monde !!
j'ai passé 10 minutes à tout noter mon message et là,comme d'habitude ,pffffff,j'ai appuyé sur une touche qui fallait pas et hop,tout c'est éffacé alors là je vais faire court,hein?

je disais donc: j'ai le moral,tout va bien ,j'ai trés bien mangé!!
matin:café,galette,yaourt 0%
10h:blanc de dinde,café
midi: gratin de choux-fleur sauce béchamel dukan,jambon dégraissé,fromage blanc0%
collation:radis ,surimi,carré frais
au soir:papillote de cabillaud,courgette sauce moutarde,yaourt 0%(en fait 2)
au long de la journée:café,thé ,perrier,au moins 1,5 l d'eau minérale ..
j'ai jamais autant été à la toilette qu'aujourd'hui !!
je me pèse pas ,on verra la semaine prochaine !


bisous à toutes ,là je vais me détendre ....

Hello Laetitia, quelle énergie, c'est génial de te lire, tu es si enthousiaste ça fait plaisir et en plus t'as l'air en forme, tu sais j'ai encore des ados à la maison 3 dont un gamin de 10 ans qui ne reste pas à la cantine, je passe mes soirées et parfois je me lève à 5h pour les repas de tous, c'est à se dégouter de la cuisine, d'autant que je bosse toute la journée jusqu'à 18 h. je suis en baisse de forme , rien à voir avec dukan.
alors je m'accorde un peu de réflexion mais vraiment merci encore de ton soutien, si je reste sur dukan ce sera grâce à toi,
bisous et bon courage , en plus j'ai le meme objectif que toi , c'est troop top

ALLEZ ON FAIT LA COURSE?

c'est vrai je suis en forme ,avant j'étais tout raplapla ,le matin au réveil on aurait dit une grand-mère de 80 ans ,là le matin je pète le feu et la nuit je dors comme une tombe !!
il faut dire que je bois plus la journée ,avant je me réveillais 2 ou 3 fois dans la nuit pour boire de l'eau ...maintenant c'est la grande purge ,lol
bon allez ,j'ai regarder les grandes asperges toutes bleues il parait que ça s'appelle avatar..
bon shut ça commence ...

Coucou Laeti comment ca va ajd?

J'adore venir te lire t'a de la force et la motivation!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

salut andru! salut tout le monde!
ça va super ,aujourd'hui REPOS ! fermeture du commerce ;;;
je vais aller promener en famille ,me vider la tete et marcher...pour l'instant HOPHOPHOP,transformation véronique et davina jvais faire mon sport!

rendez-vous ce soir pour de nouvelles aventures
bisous

Hello laetitia, c'est reparti pour la course, je suis ok, espérons ne plus décevoir personne, comme je le disais à Andru , je repars pour 4 jours d'attaque demain.
merci encore et quel punch , donne moi ton secret stp.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ah oui moi aussi je voudrais bien le connaitre ce sercret !!!

Coucou laetitia 122!!!
Tu m as mis des petits commentaires ,je suis donc venu voir ton profil pour mieux connaitre ta personnalité et j adore!!!!
Une nana qu'a la peche et qui mène sa barque super bien!!chapeau!
Un commerce à gérer plus les bébés (ou le) je n ai pas vu combien!!lol
J adore les gens positifs comme toi!!!
J'essaye moi aussi de garder le cap ,une maison à gérer plus 5 enfants et la reprise du travail imminente!!!Je profite des derniers jours de vacances et ca sera la reprise pour une vie encore plus remplie!Mais c'est ce que j aime...une vie bien remplie,multifacette:maman, femme, épouse, travailleuse bientot! etc...Beaucoup se plaindrait mais moi j'adore!!
Bravo pour ta perte de poids et continu comme ca avec ton chéri vous etes vraiment sur la bonne voie!!J'ai adoré te lire alors au plaisir!!
Bisous et bonne continuation.
Aline49

coucou les filles!!!
merci ça fait plaisir de voir des réponses de votre part,je visite régulierement vos post,je lance des petits messages car ça permet de faire connaissance ;dailleurs un grand bravo à toutes pour votre démarche !c'est pas évident aujourd'hui de manger sainement et varié et ça peut devenir trés onéreux ...la viande,le poisson ça a un cout ,c'est pas donné !
Mais je me dis que à la longue,les médecins,les examens,les prises de sang,les médocs,,quand on mange mal c'est pas le pied non plus...Alors plus qu'un régime je me fais une conduite alimentaire,pour avoir aussi dans le temps, une meilleure santé..
voila professeur laetitia a parlé !lol

bon,sinon aujourd'hui,relax et j'ai PAS ARRETE DE MANGER et de faire pipi(ça c'est moins drole par contre)
matin: café ,galette dukan vanille,yaourt
10h:cornichons,crevettes ,fromage blanc0%
midi: steack de cheval grillé aux épices, haricots verts à la crème-1cc 3%,yaourt au fruits 0%
collation:2 tranches de jambon dégraissé,2 tranches de poulet ,crevettes décortiquées
au soir: coeur de laitue avec radis,rapé de surimi,tomates et vinaigrette dukan avec une cc de viandox
le dessert je me le garde pour regarder docteur house : petit suisse 0%

c'est pas beau ça ? je sais pas FANOU j'espere pas avoir fait de betises!
bon les filles ,en fait j'ai pas de secret,JE suis toujours comme ça !
la vie est dure mais il faut savoir rigoler !!
bonne nuit à toutes ..

laetitia tu as un beau menu mais le viandox je pense que tu peux le jeter aux toilettes !!!!!!!!!!!!
aller continue comme ça et bonne continuation

bonjour à toutes !
merci FANOU ,je garde mon viandox pour ma belle-mère (c'est vrai en plus)
je repars aujourd'hui pour 5 jours PP ;allez c'est parti !
bon j'ai du boulot qui m'attends ,meme pas le temps de faire mon sport!
a ce soir les nanas

Bonne journée Laeti!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

hello everybody!
je profite des qques instants d'energie qu'il me reste pour me "connecter". En effet ,pour moi la journée n'a pas été terrible ...une journée chargée ,bien remplie...sauf mon estomac.Il y a des jours comme ça ,ou vous faites plein de conn..... he ben moi j'ai décrocher le pompon:
ce matin j'ai voulu faire ma galette au ptit dèj :cramée et zut plus d'oeufs dans le frigo ;je file en chercher à la ferme du coin ,j'casse la moitié sur l'route .
ce midi:j'ai cassé mon lave-vaisselle pile au moment ou,débordée en plus (entre 2 clients car je tiens un café-tabac)jme rends compte que l'évier déborde ;après avoir fini la vaisselle ,ça m'a pris une plombe,y a plus rien dans le frigo ;MER.... qu'est- ce -que je manges ?
allez on finit le jambon.zut encore faim .
collation:ben y en a pas eu ,pas eu le temps
et ce soir j'ai passé 2 heures à cuisiner de la viande de boeuf au court-bouillon et pour finir ,j'aurais maché ma semelle de chaussure ça aurait donné le meme effet...
bref j'ai les CROCS !!
tans pis je me gave de fromage blanc;ha oui j'ai aussi essayé le gateau de savoie DUKAN qui s'est transformé en crepe jsais pas quoi ,j'ai fait aussi le flan DUKAN et,oh zut encore raté ça ressemble à du plastic fondu .....
bon on s'énerve pas ça ira mieux demain..
BON LES FILLES C'EST PAS LA PEINE DE RIGOLER!hein?

Salut laetitia ta journée ressemble à un flilm comique avec comme tenant du rôle principal Pierre Richard (loooooooool)
journée cata ma pauvre et en plus rien dans le ventre, quand on voit quel est ton appétit plus haut je compati ...
Bon allez ça ira mieux demain après une bonne nuit de sommeil, si ton matelas tient le coup, (non je rigole)
mais c'est trop marrant
je vais pas trop parler, on ne sait jamais ,ça pourrait m'arriver aussi
bisous

salut les filles!
y at'il qqun qui me peux me conseiller pour un bon édulcorant de cuisine ?je voudrais faire plus sérieusement les recettes DUKAN pour les dessert,ou cake ....quelle marque me conseillez vous?à quelles doses précises en phase croisiere?car en surfant sur le site j'ai vu une discussion salée entre FANOU et UNE dukannienne à ce propos ,mais je reste dans le flou..... A ce propos,il y a des choses qui sont réellement autorisées comme les colorants ou les aromes,quelle différences avec les extraits (vanille par exemple)??????
ps: j'ai refais ma réglette ,je me suis pesée ce matin :moins 900 grammes sur 5 jours

Hello Laetitia,
pour ma part , j'ai toujours utilisé la marque hermestas , liquide ou en poudre, pouvoir sucrant top.
concernant les arômes ils sont autorisés s'ils sont sans sucre bien sur, l'extrait de vanille doit certainement contenir du glucose alors pas autorisé.
Ce matin j'ai fais la recette des crêpes de Warda , une merveille au petit déjeuner.
voila , j'espère avoir répondu à tes questions
bonne journée à toi
mima

MERCI MIMA ,T'ES TROP SYMPA!
autres questions: le fumet de poisson pour marier les poissons,c'est autorisé?
et pour le surimi,j'ai remarqué qu'il y a beaucoup de choix en rayon et les prix diffèrent,mais ce qui compte c'est de bien lire les étiquettes car il y en a fabriqués avec du sucre et du sirop de glucose ...
je voudrais faire des croque monsieur au son de blé et d'avoine ,qui a des idées ?

Croque-Monsieur







Pour 1 personne :



Passer au mixer pendant 1 mn 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine.
Mettre les sons dans un petit récipient en plastic rectangulaire et
ajouter 2 cs de fromage blanc 0%, 1cc rase de levure chimique et 1 œuf.
Mélanger le tout puis faire cuire 4 mn au micro onde (800W). Démouler
et couper dans le sens de la longueur en 2 tranches égales puis laisser
refroidir 5mns.



Préparer une sauce Béchamel bien épaisse : mélanger à froid 100 ml litre
de lait écrémé avec1 c à soupe toléré

de Maïzena. Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant
pour épaissir puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée de muscade.



Dresser le croque monsieur en mettant une couche de Béchamel sur une
tranche de pain, recouvrir d'une tranche de jambon de dinde, une tranche
de pain et le reste de Béchamel.Ajouter un peu de râpé pour la
décoration et passer au grill pour dorer.
et voila m'dame un joli croque monsieur

OK super mima j'essaierais ce soir bisous

Bravo pour ton jean

merci merci
sauf qu'aujourd'hui la braguette elle a resauté!
vu les péripéties d'hier,-comme j'ai expliqué plus haut-je me suis fait un festin de roi,ou de reine ,c'est pareil,bref !on s'en ai mis plein la panse comme on dit dans ch'nord !!
ce matin: café ,yaourt aux fruit 0%
10H : tranche de poulet aux herbes,surimi
midi: un saumon entier frais cuit en papillote avec des herbes ,yaourt nature0%
collation:un flan DUKAN
ce soir: ficelles picardes au son d'avoine et de blé avec oeufs durs ,viande des grisons ,jambon dégraissé,et béchamel DUKAN.TROP BON C'EST LE PIED!!!!!!
je me prendrais du fromage blanc devant la télé ,parce que là,y a plus de place .
j'ai pas eu l'impression d'etre au régime aujourd'hui?!!