je souhaiterais commencer vite pour perdre au moins 15 kilos

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum.

je t' invite à aller sur le forum voir et faire la connaissance du régime dukan dans le forum en passant par l' acceuil .
ce n' est pas l' édition 2010 , mais tu peux commencer avec.

ensuite achète le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir " version 2010 dans la collection j' ai lu environ 6 euros.

lis le bien .
reviens nous dire de combien de jours tu feras ta phase d' attaque avec 5 jours tu en as assez .

fais tes courses et reviens nous marqué ton régime que nous voyons si il ne manque rien.

je te dis à bientôt