bonjour, nouvelle venue sur le site, j'ai décidé d'attaquer ce régime à partir de demain, j'ai commencé aujourd'hui par faire mes achats des aliments autorisés...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] soit la bienvenue et bonne chance !!! Bliss

bonsoir,
merci pour ton accueil
je viens de me faire tout un dossier de recettes dukan pêchées sur internet, je n'ai plus qu'à m'y mettre en espérant que ça marchera ! j'espère que mon problème d'hypothyroïdie (traité) ne sera pas un frein à ce régime !
amicalement

bonjour,

après 2 jours de phase d'attaque, 2 kg en moins ! j'avais un peu de mal à y croire mais finalement ça a l'air de marcher ! j'espère que ça va continuer ! pesant 114 kg au départ, je voudrais descendre à 80 kg... en espérant que mon hypothyroidie (traitée) ne sera pas un trop gros frein... quelques achats complémentaires encore à faire aujourd'hui pour l'élaboration de certaines recettes (aspartam de cuisson), et hop on continue ! j'avais un peu peur du goût et de la texture que pourrait avoir la galette dukan, et finalement me suis régalée avec ! dommage qu'on en a droit qu'à 1 par jour ! j'ai établi mes menus de la semaine, fais mes 20 min de marche pour aujourd'hui, bref pour l'instant, je suis motivée !

bonne journée

ha j'oubliais, en vue de la phase 2, je vois sur le site que beaucoup d'entre vous font 5PP / 5PL, hors dans le dernier livre du dr dukan il est préconisé 1PP / 1PL ???

salut nath,
Je crois que c'est a toi de choisir, en fonction de tes possibilités.
5 jour PP+ 5 PPL
1 jour PP+ 1 PL le livre dit que tu arrive au meme résultat sauf que tu va mettre + de temps.

Moi, par exemple je fait 3 jours PP + 3 jours PL. ça me parait moi difficile.

COURAGE. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour bonjour,

pas de changement pour aujourd'hui, toujours 112 kg, mais un peu moins fatiguée, les 3 premiers jours ont quand même été un peu dur, hier matin à 11h j'avais très faim (mais coincée au boulot !), aujourd'hui ça a l'air plus facile - on continue...

coucou, moi aussi j'ai des problèmes d' hypothyroidie, et j'ai perdu 2kg 300.
J'ai été fort fatiguée les 2 premiers jours, et maintenant je suis je suis en pleine forme.
Je suis toujours en phase d'attaque vu que j'ai 30kg a perdre je la fais durant 10 jours.
A partir de jeudi je passe en phase de croisière et je vais faire 5 jour pl + 5 jour pp.
Bon courrage et garde espoir, surtout si tu as faim mange.
bizzzz.

bonjour coquelicot, merci pour tes encouragements
j'ai moi aussi 30 kg à perdre, je fais aussi la phase d'attaque pendant 10 jours, soit jusqu'à lundi prochain, par contre j'hésite encore pour la phase de croisière, si 5/5 ou 1/1, je vais essayer en 5/5 d'abord, et si je tiens le coup je continuerai, sinon je passerai en 1/1, d'après mon livre (le dukan illustré), les résultats sont très proches mais seraient moins frustrant en 1/1... si tu veux, on peut se soutenir
amicalement

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] oui biensur qu'on peut se soutenir car on en a besoin dans notre lutte contre les kilos.
Pour ce qui est des jours pp et pl c'est sur qu'il faut les faire selon nos envies pour tenir le coup. Moi aussi je vais essayer, je commence jeudi.
Bizzz.

bonsoir nath,
tu as raison de prendre la durée de la phase 5 jours PL et 5 jours PP et je te demande d' y rester c' est de loin la plus douce et nous avons de très bon résultats .

tu n' as pas fais de reglette je t' encourage à la faire ça va te motivé de la voir descendre et à nous de mieux te suivre .
aller courage !!

bonjour bonjour, je reste bloquée à 112kg, pourtant aucun écart, je suis le régime à la lettre ! encore 3 jours de phase d'attaque, puis on attaque la 2ème phase, on verra bien...

Est-ce que tu bois bien la quantité d'eau préconisé par le dr Dukan?

Prends tu les sons?

Tiens bon tu vas y arriver!

oui oui, je prend bien les sons et boit au minimum 1.5 l d'eau par jour, même un peu plus, aucun écart, uniquement les autorisés, même pas les tolérés... merci truffe pour tes encouragements, c'est peut être mon hypothyroïdie qui freine, mais je persiste...

Est-ce que tu fais les 20 minutes de marche par jour?

bonjour bonjour

oui je fais bien mes 20 minutes de marche par jour, sauf si grand ménage à la maison comme ça me prend parfois, mais ça les vaut plus que largement !
mais bon, je stagne à 112kg mais n'ai rien repris non plus, alors ne désespérons pas, on attaque la phase pp/pl demain comme prévu, on verra bien...

oui courrage! tu vas y arriver...

ça y est, je crois que c'est reparti dans le bon sens ! 111.6 kg ce matin sur la balance ! ouf ! et en plus début de la 2ème phase aujourd'hui, ça motive ! et un peu d'exercice supplémentaire de prévu (vive la wwi ! elle va m'aider !) - merci à toutes pour vos encouragements !

ah ! je vois que ma réglette ne revient pas automatiquement ! je croyais pourtant l'avoir bien mise en signature dans mon profil, j'ai dû louper quelque chose... on recommencera... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Félicitation nath!!

Pour la reglette es que tu l'as bien coller dans ta siganture?

bonjour andru, oui oui je l'avais bien collée, par contre je n'avais pas cocher de mettre ma signature chaque fois, je découvre un peu plus le forum chaque jour... merci, on va voir si ça a marché...

yes ! par contre j'avais mis mon poids à jour avant de venir sur le site mais je vois que la modification ne s'est pas faîte d'elle même... encore un truc à voir...

La reglette tu dois la refaire a chaque fois que tu l'a met a jour

Pour mettre à jour ta réglette, tu cliques dessus et tu la recrée comme la première fois mais avec ton nouveau poids.

Bravo ma bichette c'est un bon début

oui merci, c'est ce que je viens de faire, pourtant ils disent que la réglette est automatique, plus besoin de la refaire, normalement ça devrait se mettre à jour tout seul...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] c'est reparti !

Salut nath,

Non la réglette ne se met pas à jour toute seule, tu es obligé de la refaire.

salut macrokette, ben oui, mais c'est dommage, car ça la modifie presque partout, difficile de suivre l'évolution par la réglette au fil des messages du coup...

Oui je comprends bien mais sur le site http://www.dietstat.fr/reglettes.php tu peux t'inscrire gratuitement et indiquer ton poids chaque jour ou à chaque fois que tu perds, ce qui te permet de voir ton evolution.

bonjour les filles ! quelle agréable surprise ce matin, encore quelques centaines de grammes en moins ! pourvu que ça dure !
bizz

Bonjour nath,

Bien sur que ça va durer, tu verras, tu seras trés étonné...


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je le suis déjà ! 4.2 kg perdus en 12 jours, alors que même en faisant attention à ce que je mangeais je ne bougeais pas de poids... mais je cuisinais normalement, pas avec des produits allégés... et puis je ne buvais peut être pas encore assez et ne faisais pas assez d'exercice, maintenant je fais un peu de marche et me suis offert quelques jeux pour la wii en plus de celui avec la balance board, bientôt on ne me reconnaîtra plus !!! bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je suis super contente pour toi, ton enthousiasme fait plaisir !!!

merci les filles !
le stress et les mauvais aléas de la vie jouent aussi beaucoup, aussi je conseille à celles qui peuvent en avoir besoin de faire de la sophrologie, ça fait un bien fou ! quelques séances avec un pro pour commencer et ensuite on peut le faire à la maison...

sinon pour en revenir uniquement au régime, une petite question : si on a déjà mangé sa galette de sons le matin, peut on quand même reprendre des sons le soir ? pour une petite pizza dukanienne par exemple, ou un pain au thon ? merci
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

non le son se mange en 1 où 2 fois en partageant la dose quotidienne

Bravo nath!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] zut alors ! comme je préfère les sons le matin, je trouve que ça me va mieux... une pizza le matin, bof... bah je m'en ferai une le midi pendant le week end alors... le principal c'est que le régime fonctionne ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et puis il y a plein plein plein de super recettes à essayer ! jusque là je me régale, mon mari aussi (et lui il n'a pas besoin de régime !), et moi qui adore cuisiner, ça me fait découvrir de nouvelles choses, c'est génial ! que du bonheur ce régime !

bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ce n'est pas faute de vous le dire !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] plus que 400 g pour atteindre les 5 premiers kilos perdus !

Bravo félicitation nath [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci, merci ! j'espère que ça va vraiment continuer dans le même sens, car les efforts parfois c'est un peu frustrant ! hier le club de foot de mon homme avait organisé un apéro (géant je pense aussi celui là les connaissant, on les entendait brailler à 3 km ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ) et un barbecue pour fêter leur montée en D2, mais malheureusement à part de l'eau, y avait rien pour moi ! galettes saucisses, frites, punch, côtes de porc... du coup je suis restée toute seule à la maison... heureusement qu'il y a les bonnes recettes dukan pour se venger ! en repas de famille j'aurais emmené mon repas si besoin, mais là je n'ai pas osé...

bizz

Coucou nath,

Garde cette bonne humeur et cette joie de vivre.
Et comme tu dis si bien, qu'est ce qu'on se régale ! :1: avec Dukan

Continue ainsi.

merci Bibou ! pas de problème, je suis motivée à fond ! et j'ai tellement hâte que ça se voit et de pouvoir à nouveau porter le style de vêtements que j'aime (ce qui est plutôt difficile en T.54) que rien ne m'arrêtera !
bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu es comme moi, rien de m'arrêtera pour enfin perdre mes kilos.
Ca prendra le temps qu'il faut, mais j'y arriverai.
Quand j'ai une idée dans la tête, je ne l'ai pas ailleurs.
L'année prochaine, en été je pourrai enfin remettre du 38 et me mettre en jupe.

C'est super nath, continue ainsi, tu es pleine de motivation..bizzz

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Salut les filles ! Bon ben pour moi pour le moment ça stagne à nouveau, mais je pense que ça vient du fait que j'étais dans la mauvaise semaine du mois... j'avais repris 1 kg mais suis revenue à mes 110.1 kg aujourd'hui. J'ai augmenté ma séance de gym sur la wii de 10 min, maintenant 40 min de step, de boxe et de jogging dans mon salon, en plus de mes 20 min de marche minimum bien sûr ! Allez, je croise les doigts !
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bizz

Coucou nath,

Tien bon, tu vas les avoir ces kilos

Mais j'y compte bien ! Merci Bibou pour ton soutien !

Bizz