Je suis warda j'ai 23 ans environ 99 kilos pour 1m70. je commence dukan demain! j'espère y arriver

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] TU VAS Y ARRIVER FANOU ET NYMPHEA VONT T'AIDER DE LEUR MIEUX ET NOUS SOMMES TOUTES LA POUR NOUS SOUTENIR ET NOUS NOUS COMPRENONS.......je suis sur ce site depuis le 12 avril avec à l' [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] epoque 111kgs à ce jour j'en suis à (ce matin sur la balance) 104,400 .....donc COURAGE ........On y arrive a ptits pas!!!!!!

Bon courage, tu vas y arriver.

Bonjour warda et bienvenue sur le forum!!!
Courage

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bonsoir warda,

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Soit la bienvenue parmi nous. Si tu as des questions il y'aura toujours quelqu'un qui répond.

Bonjour,

Bienvenue parmi nous warda

merci beaucoup pour tout vos encouragement j'ai commencé aujourd'hui tout s'est bien passé je me posais juste une petite question J'allaite encore mon dernier puis-je avoir une double ration d'avoine et son de blé par exemple en prendre une sucré le matin et l'après midi salé ? en tout cas félicitation à toutes pour votre poids perdu

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] warda,

Comme tu allaites ton bébé, je ne sais pas si le régime doit être modifié? Le but de consommer des protéines pures ((poissons, poulet...) c'est pour destocker le surplus de graisse qu'on a. Ce surplus destocké va être utilisé par ton corps puisqu'il n'ya pas d'apport en sucres.

En consommant des sucres ceux-ci vont-ils servir pour fabriquer le lait du bébé? Je n'en suis pas sûre. Celà risque peut être de te profiter à toi, et tu vas sans doute maigrir moins vite. J'espère ne pas dire des bétises .
As tu lu le livre du Docteur Dukan? Il parle peut être du cas où une femme allaite?
Pour les quantités de son et d'avoine c'est aussi pas facile de se prononcer. Car le son de blé accélère la vitesse de transit (donc en lus grande quantité il risque de provoquer des diarhées) , alors que le son d'avoine a un autre rôle (diminution de l'absorbtion des lipides etc.) J'espère que quelqu'un t'aiguillera mieux que moi.
Tiens bon et surtout bon courage...

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Je me suis peut être mal expliquée en faite le sucre c'est juste l'édulcorant que je consomme et pas le sucre lent ni rapide! Je n'ai pas encore lu le livre mais je compte le faire bientôt merci d'avoir répondu!

warda il est très important que tu ne fasse pas le régime pendant ton allaitement surveille toi en attendant et tu reviens en suite .
non ne double surtout pas le son de blé ni d' avoine .
mais le régime n' est pas pour toi en ce moment.

pense à ton enfant lui n' est pas au régime !!!

bonsoir fanou!

J'allaite mais mon bébé de 10 mois mange midi goûter et soir et boit également un autre lait donc ça va il dispose de toute les vitamines nécessaire à sa croissance ce qui me permet de faire se régime sans craindre pour ma santé ou celle de bébé!! :)

HEllo

4ème jour de dukan et tout se passe bien je dois aller jusqu'à 7 jours d'attaque j'ai déjà perdu 1k2!! suuuper

C'est génial warda !

Continue ainsi.

Bravo warda!!

salut warda!tu continues quand meme ? tu fais allaitement mixte ? tu devrais peut-etre consulter avant,demander l'avis de ton médecin et faire une prise de sang ,pour éviter les carences ;;;tu sais on veut pas jouer les rabats joies mais j'ai eu 3 enfants que j'ai nourris au sein et l'alimentation est très importante ,elle doit etre variée ,tu dois manger de tout c'est pour le bien de ton bébé et aussi pour toi!!
fais attention à toi ,je ne suis pas sur que ce régime soit adapté dans cette période !!!
a plus tard

Coucou les filles merci pour vos encouragements et vos conseils!!

Ma chère laetitia oui je continue car l'allaitement c'est plus des tétées calin, dodo et le matin.
Mon bébé dispose selon les auxiliaire de puériculture de toute les vitamines dont il a besoin dans les aliments et le lait effectivement c'est un allaitement mixte et je prend également des vitamines chaque matin que je compte compléter avec du fer etc... Mais bébé grossis bien :) merci de t'inquiéter et de tes conseils j'en prend note et dès que j'ai l'occasion je vais me faire suivre par un médecin une motivation en plus!! :) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

prochaine pesée lundi ça fera une semaine d'attaque!! mais je dois dire que je suis agréablement surprise car je ne ressent aucune faim j'ai la patate surement dû à l'eau et aux vitamines!! ;) je vous tiens au courant bon courage à toutes

ok warda prends soin de toi

Oui fais attention à toi tout de même...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci les filles de toute façon je vous tiens au courant!!! pesée demain matinnnnnnn!! haaaaaa je suis impatiente!!

a demain!

bonjour!!!!!!!


Alors ma pesée ce matin 97.3 ça descend tout doucement mais surement ça motive beaucoup donc aujourd'hui pl!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

super warda ! tu démarres en fanfare!!

warda

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] félicitation pour ta perte de poids!!

coucou à tous!!

Voilà nous sommes lundi je me suis pesée et ça baisse!!! nous en sommes à 96.6!!!

Bravo warda,

Coucou les filles bon je continue comme tout les lundi c'est la pesée!! aujourd'hui ça baisse encore si c'est pas géniale ça [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] donc j'en suis à 95.4 et la patate!! pas de problème niveau santé! ça fait tellement plaisir de voir les chiffres baisser sur la balance!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravo warda c'est trés encourageant de voir de tel progrés j'esper y arrivé aussi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation

Bravo warda

continue ainsi, tu vas y arriver

Coucou les filles!!! Je me suis pesée hier (pesée du mois et mensurations) que je vous note ci-dessous:

Lundi 7 juin : poids: 94.1kilo soit au total d'un mois de régime -5.4kilos

J'ai également perdu 7cm de tour de ventre et 5cm de tour de hanches!!! Je suis super contente et on continue comme ça de plus, j'ai vu la pédiatre de mon bébé qui m'a conforter en me disant que mon régime ne portait en aucun cas atteinte à mon bébé que l'allaite puisqu'il dispose de tout les nutriments nécessaire dans son autre lait et sa nourriture donc on continue comme ça!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO WARDA
bonne continuation ........dans la bonne direction
GROS BISOUS AU B B et à toi aussi!!!!!

Merci pour tes encouragements sonia j'avoue que ça fait énormément de bien de voir les chiffres descendre sur la balance!!! bon courage à toi aussi ainsi qu'à tous !!!

Bravooo warda

bravoooo et bonne continuation

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Coucou les filles aujourd'hui lundi jour de pesée: Nous en sommes à 93.6 ça descend doucement mais surement :) merci pour vos encouragements et bon courage à toutes!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO WARDA
Donne nous aussi quelques nouvelles du BB
bonne apres midi
bisous

Coucou sonia! Tu veux des nouvelles de quel bébé car j'en ai deux :) mon petit de 3ans va bien il grandit bien son poids n'est pas en danger oufff!!! et ma petite puce de 11mois pareille elle prend aussi bien ses kilos ici, il n'y a que moi qui perd mdrrrrr !! :)

Super ta perte de poids warda, bravo

coucou warda!!félicitations et heureuse que tous tes ptits bouts se portent bien!!
c'est bien de te faire suivre sérieusement comme ça ,tu as du courage, tu prends le régime à bras le corps,je te félicite!!
et n'oublies pas, bientot les soldes tu vas pouvoir te faire plaisir!!
biz

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


J'espère que vous allez toutes bien!! Comme chaque lundi je vous annonce mon poids qui continue à baisser aujourd'hui je pèse 91.4kilos si c'est pas géniale? Je suis vraiment heureuse je rentre dans des pantalons qui jusque là étaient beaucoup trop serrés et je sens beaucoup la perte de poids la grosse bouée diminue donc on continue!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bon courage à vous toutes!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et merci de votre soutien!!!

Bravo, 8 kilos en moins

N'hésite pas à nous mettre tes menus de temps à autre.

Bonne journée

Merci nymphéa oui tu as raison je vais vous mettre tout de suite un menu d'une de mes journée (PL) et (PP):

On commence par une journée (PL):

le matin : un café au lait
spéculos à la dukan

le midi : gratin de légumes (champignon ,oignons rouge, poivron rouge , oeuf) le tout au four (un vrai délice) avec une salade composé de tomate, saumon, surimi et une sauce salade dukan faite de petit suisse 0% citron, ciboulette, sel , poivre

le soir: la même salade avec un bon morceau de poulet au four et une tranche de filet de maquereaux fumé au poivre

et le menu en (PP):

le matin : deux fromages blanc avec arôme et édulcorant ou fleur d'oranger ou nature et un café au lait

le midi : Pavé de saumon frais aux épices

le soir : galette de son d'avoine et de blé avec dedans du saumon fumé et du surimi le tout au four + un yaourt

Il faut savoir que le régime dukan m'a complètement réglé (chose étonnante pour moi car avant je ne pouvais pas me passer de goûter et grignoter) je n'ai pas faim avec et du coup ne ressent pas l'envie de prendre un goûter mais si j'en veux je prends du surimi ou de la dinde avec un carré frais et un café ça dépend ou encore des mousses au citron dukan ou des pâtisseries dukan! Je vous mettrais tout ça petit à petit :)

Bravo warda,

Continue ainsi, tu es sur la bonne voie

warda , le midi ton repas est trop leger rajoute des protéines .
la galette mange la plus tôt le matin où le midi .

bonne continuation

Le midi tu dis que tu mange du saumon et du surimi, mais tu ne nous dis pas en quelle quantité ?

Attention à ne pas trop manger de légumes, car cela entrainera automatiquement de la rétention d'eau.

Coucou les filles!! Merci pour vos conseils donc pour les menus que j'ai noté je mange le surimi et saumon à ma faim c'est à dire un ou deux pavé de saumon. En faite je n'ai pas du tout faim et pour la galette de son ça dépend des moments parfois je la mange le matin , parfois le midi, ou au goûter ou le soir ça dépend des situations, et des envies et les légumes j'en mange un peu aussi car vraiment les protéines blindent mon ventre! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Ce matin plus d'oeufs dans le frigo j'ai fait une galette je vous donne la recette mais impossible de la terminer.

2cuil a soupe de son d'avoine
1cuil a soupe de son de blé
1 yaourt nature 0%
1 petit suisse 0%
2cuil a soupe d'edulcorant
10gouttes d'arôme caramel beurre
5goutte d'arôme noisette pâte romaine!

Faire cuire au four

C'est super lourd donc au cas où vous avez une grosse faim!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

très bien pour ta galette là tu économise 1 oeuf pour ta semaine bravo !!!

mais dit en phase de protéines il ne faut pas manger de légumes , mais il faut boire beaucoup pour ne pas avoir le ventre blindé comme tu dis et la galette devrais t' aider !!!

Coucou !!

Je te rassure fanou je ne mange pas de légumes en PP lol Mais pour la galette je ne la referais pas sans oeufs c'etait trop bourratif! par contre pour l'eau je ne savais pas je vais essayer de bien boire pour pas être trop lourde!!! bisous !!!

Coucou les filles !! J'en suis à 2mois de régime je note mon nouveau poids et mes mensurations

POIDS: 90.8

poitrine: 105 -1cm
bas poitrine 91 -6cm
Ventre: 112 -10 cm
Taille: 93 -10cm
Hanche: 123 -9cm
cuisse:72 -5cm
genoux:47 -2cm

voili voilou je suis super contente!! qu'en pensez vous? c'est beaucoup ou pas assez??