Bonjour à toutes,
C'est la première fois que je paticipe à un forum et la première fois que je fais un régime !!
Je compte sur votre soutien ....

Compte sur nous.
Il faudrait que tu te présentes un peu plus. Ton âge, ton poids actuel, ton objectif.

Bisous

J'ai 31 ans , 70 kg ( un bébé de 6 semaines...).
Et je désire arriver à 60 kg mon poids de forme assez vite et parvenir à rentrer dans une jolie robe pour le 12 juin car je suis témoin au mariage d'une amie !!
En cherchant des infos sur le régime protéiné que ma mère m'a conseillé je suis tombée sur le régime Dunkan qui me semble efficace.
Et je lis un peu tous vos conseils qui me sont d'une grande utilité!!

bonsoir danilep et soit la bienvenue sur ce forum.

je t' encourage à aller lire les explications du regime dans le forum , puis d' acheter le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir " édition 2010 en collection j' ai lu 6 euros environ.

là lis bien tout de la 1 me page à la fin de la phase d' attaque pour le moment .

moi je te conseille pour predre 10 kgs de faire une phase d' attaque de 5 jours et pas plus.
ensuite fais tes courses et lorsque tu démarre vient mettre ton premier menu que nous voyons ensemble si tu as bien compris.

je te dis à bientôt

ok! conseils bien notés. merci.
A bientôt

Bonsoir,

Alors j'ai acheté le livre du dr Dukan ainsi que le livre de recette.
Je respecte plus ou moins les menus :

Petit dejeuner: 1 tisane avec 200grs de fromage blanc

Dejeuner: Oeufs durs Steack hachés 5% et 1 yaourt

Diner Saumon fumé poisson et 1 yaourt

Mais peut on vraiment manger à volonté???

par contre, je n'ai ps trouvé de son de blé ni d'avoine ...peut on me dire où le trouver ??

Merci

Bonjour danielep,

Oui tu peux manger à volonté les aliments autorisés, en revanche pas plus de 8 surimis par jour.
Demande fanou, de te dire si ton menu est bon.
J'ai l'impression de que tu ne manges pas assez, fanou te le dira.
En ce qui concerne les sons d'avoine et de blé, tu peux les commander sur internet.

N'oublie pas de boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour

Bibou

Bonjour,

Après 5 jours de régime sérieux : - 2kg !!
Bref, je constate que ça marche, je vais donc continuer cette phase pendant encore 5 jours ...
Apparemment il n'y a pas de contre-indications.

Merci pour l'info concernant les sons de blé et d'avoine, je vais de suite commander !

A plus