je commence mon régime demain matin mais je stresse car j'adore les fruits et légumes et pourtant je vais devoir m'en passé

MOI AUSSI JE COMMENDE DEMAIN

je voudrai commencer le régime prochainement mais je ne sais pas comment trouver ce que je dois manger , quelqu'un pourrait t'il m'expliquer ?
merci d'avance

Bonjour et bienvenu parmi nous febbeehamister,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

N'oubliez pas de créer vos espaces perso pour que nous puissions vous aider dans votre régime.

J'ai décidé de commencer le regime demain, mais ne sais pas combien de temps doit durer la periode d'attaque et s'il existe des variantes pour le petit dejeuner

Lolo et urgania,

Combien de kilos avez-vous à perdre ?

Il faut que vous mettiez votre réglette de poids. Cela vous permettra de visualiser vos efforts, et pour nous, de pouvoir vous suivre .

ben moi je vise 15 kg a perdre de 75.8 kg je veux arrivé a 60kg

voilà g mis ma reglette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ta phase d'attaque sera de 5 jours

que 5 jours?? je compté la faire en 10 jours !!!!!

10 jours c'est pour les personnes qui ont + de 20 kg à perdre

ah ok moi c presk mdr donc sa marche pour 5 jours d'attaque merci bibou

Surtout, si tu as le moindre doute, n'hésite pas à nous demander.

Bonjour
j ai commence ce matin et c'est dur vers cette heure car envie de sucreries

Bonjour et bienvenue parmi nous alexandra,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage  :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

Si vers cette heure ci le sucré te manque, mange ta galette DUKAN mais sucrée

Et N'oublie pas de créer ton espace perso pour que nous puissions t' aider dans ton régime.

PREMIER JOUR DE Régime j'ai 3jours de phase d'attaque =)

bonjour, a toutes et a tous parcequ'il doit y avoir des hommes (j'espere),je vais attaquer lundi car j'aurais le livre.Tout d'abord, est ce que le livre avec illustration est bien ou il en faut un autre??
ensuite comment savoir notre juste poids??
merci d'avance!!

Bonjour et beinvenue sur le forum!!

Je te conseil le livre"Je ne sais pas maigrir" edition poche,car il est plus complet que celui illustré,il coute a peine 6,50€.

Pour calculer le juste poids tu dois aller ICI

Après ouvre toi un espace perso a la lettre de ton pseudo comme ca ont pourra te suivre et la tu pourra poser tes questions!

merci pour ta reponse mais comment fait on pour ouvrir un espace perso??

Tu va ici http://www.le-regime-dukan-aaz.com/les-pseudo-commencant-par-w-f57/ puis Nouveau,tu met comme titre ton pseudo,puis tu fais une petite presentation et apres tu enregistre!

Bonjour et bienvenu parmi nous will,

je vais verroullier ce poste les nouvelles ne sont pas au bon endroit et tout est mélanger .
je vous demande de ne plus ouvrir de nouveau poste .
je vais creer vos espace perso et de là chaqu' une y restera pour tout ce qui la concerne.