[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] à tous, j'ai décidé de commencer le régime dukan demain, j'ai plus de 35kg à perdre. Je sais que la route sera longue et difficile mais je suis motivé car ma santé est en jeu. Malgrès mon poids 104kg je pratique régulièrement du sport et j'aime sa, il est plusque temps de me réconcilier avec mon corps car bien que coquette avec +35kg en trop c'est pas toujours la joie. J'espère vraiement atteindre mon objectif . Je vous dis à bientôt et merci d'avance pour votre accueil.

Ps: J'ai le livre "je ne sais pas maigrir" et est commendé 2 autre livre du Dr Dukan aujourd'hui

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Belle-Martinique !! Heureuse de faire ta connaissance .Tu vas voir tout va bien se passer ,j'ai autant de poids à perdre que toi alors on fera la route ensemble !!! Bonne soirée et à demain ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Bliss pour ton encouragement

BONJOUR belle martinique
bienvenue parmis nous et courage ce régime procure des vrais plaisirs...car la réussite est là...
nous sommes ttes là pour nous soutenir
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SANDRINE

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je dirais plutot bonsoir j'ai moi aussi beaucoup de kgs a perdre ......Mon premier espoir me decharger de 31 kgs et ansuite nous verrons alors a plus sur ce site qui est juste là pour nous .....Merci NYMPHEA ....MERCI FANOU.....et bon courage belle martinique ;ton pseudo fait rever!!!!!!!!debut du regime le 12.04[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonsoir à tous!
Un grand merci pour vos messages d'encouragement, premier jour de régime, j'étais un peu stréssée car j'étais en extérieur mais bon sa a été angoisse inutile, j'ai mangé PDj 1 thé vert, 2oeufs durs, 1 yaourt 0% Dèj du poulet grillé, 1 tranche de dinde, 2 yaourts nature et Diner omelette au surimi.

Bibou oui j'ai le livre, et je vis en Martinique et mieux encors au Lamentin ( si je te dis qu'ici depuis le w-end rupture de fromage blanc et de tout ce qui est 0% Doc Dukan a débarqué aux Antilles et heureusement lolllllllllll)

Coucou,

Envoi nous un peu de soleil, ici on en manque.

Tu vas voir, ça va marcher !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 3ème jours de PA, je me sens en pleine forme, je suis allé en salle de sport comme dab, je n'ai pas vu l'heure passée j'ai fait 3h de sport sans m'en rendre compte et 10min de power plate histoire de décoller la graisse celon les dire.

Au menu ce soir juste histoire de manger quelque chose car j'avais envie de manger du steak haché mais franchement une grosse envie. Mais pffffffff super déçu point de steak pauvre en matière grasse 20% min très peu pour moi je n'ai pas transpiré durant c'est 3h pour rien, je me suis donc rabattu sur 2 roulés de poulet au carré frais et 2 yaourts.

J'ai l'impression que dès que les responsables d'hyper ont flérés une consommation inatentu sur quelques produits ils s'oublient sur les prix juste pour info 1kg de fromage blanc à 12e alors que ce n'est pas une marque c'était un produit n°1, 2 steak 5%de mg n°1 à 9e.

Ils peuvent toujours courrir, c'est fou sa, si ils croivent que cela me décourragera alors là c raté enfin brèf.

A programme demain
Menu PD: 1 thé, 2 yaourts+son d'avoine, 2oeufs durs
Dèj : rillette de somon, bavette sauce moutarde, 1yaourt

2h de sport

Diner: sardine

Bonne soirée ou bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour,

Est-ce que tu ne pourrais pas faire tes steaks hachés toi même et c'est bien meilleur !!! et pas bcp de MG

Bjr Nymphéa, c'est une bonne idée, mais dis moi il faut un appareil pour hacher la viande, non? Je vais voire ca

Bonjour Belle-Martinique, moi aussi je suis aussi de la Martinique. Bon courage pour ton régime et bravo pour le sport . Moi pour l'instant je ne fais rien du tout. PFFF...

De la marche , cela ne vous tente pas ? 30 mn à 1 heure par jour, c'est bon pour le régime, ne demande pas d'effort, c'est bon pour le coeur et la circulation sanguine.

Bravo Muriel pour ta perte de poids

Hé pourtant il va falloir te bouger !!!

Muriel, merci pour ton encourragement, tu sais marcher toute seule sa ne me dit rien c'est pour cela que je me suis inscrite à une salle de sport. Et pourtant j'ai tout pas très loin de chez moi, enfin brèf.

Sinon Muriel si tu habites la Martinique, dans les environs de FDF:Lamentin si tu veux on pourrait marcher ensemble.

et bien les prix ne donnent pas envie...quelle galère pour vous!!!

Pffffffffff je suis un peu déçu, après 6jrs de PA juste 1k500 de perdu, j'étais censé en perdre 2.500. Ca risque d'être plus long que prévu ma perte de 35kg. nJe ne sais plus quoi faire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Peut être que si tu écrivais tes menus , les modératrices pourraient t'aider. Peut être que tu ne manges pas assez de protéines et pas assez d'eau ?
Enfin, bon courage moi aussi je suis un peu découragée car je stagne .Mais je sais qu'il faut que je me donne un bon coup pied aux fesses pour bouger car les muscles consomment même au repos. Et vu que je ne fais pas travailler les miens.
Non je ne vais pas lâcher l'affaire car je me sens déjà plus à l'aise dans mon corps.
Belle-Martinique relis les livres de Dukan accroche toi car il n'y en a pleins qui ont réussi pourquoi nous !!

Bonjour Belle-Martinique,

Ne te désespère pas.
Moi aussi j'avais 39 KG à perdre. Durant ma phase d'attaque j'ai très peu perdu.
Chacun son rythme.
Continue à suivre le régime à la lettre et tu y arriveras.
Dans tout régime, il faut de la patience

Je n'ai pas l'intention d'abandonner car je dois perdre du poids, mais bon le moral n'y était pas là sa va mieu

Voilà une bonne nouvelle

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pfffffffffffffff c'est décidé à partir d'aujourd'hui je ne me pèse plus du moin tant que je n'ai pas une nouvelle balance, car celle là me rendra dingue. Au réveil je me pèse et là moin 2kg je suis super contente mes pauvres voisins n'ont pas du comprendre ce cris [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] afin de recrier yesssssssss je me repèse et là +1kg500 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je pense que je vais viré balance killer ahhhhhhhhhhhhhhhhh! Je la DETESTE cette balance, mais elle ne réussira pas à me décourager, je vais me débarasser d'elle avant.

Coucou,

Il ne faut se peser plusieurs fois dans la journée.

Quand on fait un régime, on conseille de se peser à jeun et sans vêtements car la nouriture n'est pas la seule chose que nous absorbons: avec elle de l'air, qui a son poids, la combustion de la nouriture elle même produit des gaz que nous connaissons bien et qui ont un poids. De plus, certains aliments mettent beaucoup de temps avant d'être évacués... sick... En plus de cela nous consommons de l'eau qui pèse très lourd: 1l=1kg, quand on sait qu'on doit boire 1,5kg d'eau par jour, même si on en perd par la transpiration, on comprend mieux que le poids pendant la journée varie énormément.

Coucou à toute, je suis enfin passé en phase croisière, les légumes me manquaient un peu, c'est fou comme les choses habituelles nous paressent exceptionnement délicieuses quand on en ait privé même un court instant. Je me pèserais dimanche et vous direz combien j'ai perdu.

Sinon, ce n'est plus une surprise, je vis en Martinique si le coeur vous en dis je vous mes quelques recettes de chez moi histoire de faire zouké (danse des antilles) DuDu. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Dudu cé sèl médicamen nou ni zap konsa.... (Dudu unique médicament que nou pocédons) enfin j'espère que le groupe Kassav ne me fera pas un procès pour plagia [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Comme prévu je vous donne mon poids après 2 semaine de régime 101kg sois une perte de poids de 3kg500 c'est peu mais l'essentiel c'est que mon corps c'est débarassé de ces kg aujourd'hui je passe en PP pour 5j. Bonne journée à toute [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Excusez moi est ce que quelqu'un peut m'éclairer svp je pense avoir fais ce qu'il fallait mais je ne vois pas ma réglette à l'écran alors que je la vois dans signature [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] que faire merci

bonjour belle martinique et soit la bienvenue sur ce forum.
tu dis ne pas avoir trop perdu de poids moi je trouve que c' est pllus tôt bien .

veux m' expliqué commet tu as proceder ,
puis marque moi tes menus que nous voyons ensemble si ils sont bien construit .
je te dis à bientôt

Slt fanou enfaite je n'ai fait que cuisiner celon l'exemple du livre, mais je pense que je ne mange pas assez de protéine je vais corriger cela cette semaine dsl de te répondre aussi tardivement problème d'ordi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Aujourd'hui je pèse 99kg objectif de ce mois 95kg je suis déterminée à y arrivée. Bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

très bien !! alors bon objectif !!!
bonne continuation

Slt à tous juste histoire de donner de mes nouvelles,ben je suis en mode stagnation. Il faut dire que cela fait 2 semaines ke je n'ai pas fais de sport petit soucis de santé. Je compte m'y remettre doucement cette semaine j'espère que je sa va bouger un peut au niveau poids. Sur ce bonne soirée ou bonne journée à tous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

veux remarqué un menu sans doute que tu t' enferme dans une routine il faudrait que tu change un peu ta cuisine

Slt Fanou donc mon menu de demain
Lait+son

Poulet

diner je ne sais pas encore

belle Martinique tu ne mange pas assez il te manque plein de protéines pour ne pas avoir fin dans ta journée .

veux tu mettre ta reglette à jour merci .
bonne continuation,

JOYEUX ANNIVERSAIRE .........ALORS QU'ELLES SONT LES DERNIERES NOUVELLES .....

BONNE JOURNEE ......PLEIN DE BISOUS