[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] FAbiana ,c'est dur de perdre quelqu'un et on grignote pour oublier notre mal être .Tu vas voir avec Dukan tu vas perdre tes kilos ,il faut de la volonté et je sais que tu en as comme toutes celles qui sont sur ce forum et qui t'apporteront leur . [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour fabiana
bienvenue et surtt courage, nous sommes bcp comme toi à grignoter lorsque qq choses de grave nous arrive mais le fait que tu sois ici c'est déjà très +,ALORS fonce ce régime de redonnera le sourire et l'envie d'aller de l'avant!
j'ai comme toi 20 kgs à perdre alors on peut s'aider...si tu veux bien sur (?)
j'ai 36 ans et 3 enfants je suis en congé parental...
TU AS 22 ans et plein de belles choses à vivre...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] a+ sandrine

Premièrement j'aimerais vous remercier d'avoir répondu à mon message, ça me fait du bien d'avoir du soutien et des mots d'encouragement Sandrine bien sur qu'on peut s'aider, je pense qu'a deux on pourrait se motiver et tout ce dont on a besoin pour battre ces kilos en plus!

Gros bisous à toutesles filles que font le prémier pas en venant sur ce forum et bonne chance à toutes :)

Bonjour les filles, je suis en 4eme jour en PP et heureusement tout se passe super bien, j'aimerais savoir si qqn sait pk aujourd'hui je fais +200gr? est-ce que c'est normal? je ne sais pas du tout si ça à quelque chose à voir avec le fait que j'aille plus au toilette depuis le jour 1, je ne veux vraiment pas perdre la motivation :( sinon qqn pourrait m'eclairer combien de jours de pp je dois faire?? Merci beaucoup, et courage à vous toutes!!!

bonjour s' il te plait soit gentille de ne plus écrire en langage SMS merci interdit dans le réglement.
oui c' est surement en rapport avec ton alimentation consomme tu le son de blé et d' avoine ?

veux mettre aussi un menu pour le corrigé

Je suis desolée... je n'ai pas fait express, alors oui chaque jour je prends la galette au son d'avoine, je bois au minimum 1,5 L. d'eau, mon menu :

lundi : matin un yaourt 0% + thé vert + moitie galette son d'avoine
10 heures la moitie d'une galette de son d'avoine
midi un steak fait à la plancha + yaourt
16 heures rien
soir souffle au poulet + yaourt

mardi : matin un yaourt 0% + thé vert + moitie galette de son d'avoine
10 heures rien
midi souffle au poulet + yaourt
16 heures moitie galette de son d'avoine
soir poisson au grill + yaourt

mercredi : matin un yaourt 0% + oeuf dur + un thé vert
10 heures la moitie d'une galette de son d'avoine
midi souffle au poulet + crevettes mayo huile de parrafine + flan aux oeufs
15:30 heures la moitie d'une galette de son d'avoine
soir crevettes mayo huile de parrafine + flan aux oeuf

Merci beaucoup pour votre Fanou, aillez une trés bonne journée!

tu mange trop de souflé au poulet si en as trop si tu es seule divise la recette .

le son d' avoine ok !! mais aussi il te faut le son de blé