j'ai commencer lundi 17 mai 69kl pour 1m68 objectif 60kl

SALUT DARTIGUES,

Tu as commencer lundi, et alors comment ça va????
tu as bien décoller????

hou hou !!!!

bises moyourte [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'ose pas montee sur la balance et prefere attendre lundi prochain :
bises vero

Un peu de courage

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Bonsoir dartigues,

Soit la bienvenue parmi nous.
si tu as des questions n'hésite pas à en poser, nous sommes toutes et tous dans le même bateau.

As-tu acheté le livre DUKAN ?

bibou

oui et je trouve qu'il est super.

Tu as lequel ?

Bonjour dartigues,

Comment vas-tu aujourd'hui ?

plutot bien je ne ressent pour l'instant aucune fatigue et je suis toujours aussi motiver

j'ai le dernier bouquin la methode dukan illustree

Bravo pour ta réglette et ton kilo perdu,

Continue ainsi.

besoin d' 6 jours pp et que 1 kg en moins normale ou pas en sachant que j'ai fait aucun ecart.

Bonjour dartigues,

Peux-tu mettre dans espace perso, tes repas de la journée
Ainsi, nous pourrons voir si tes repas sont ok

Est-ce que tu bois assez? Prends-tu les sons?

le matin lait ecremee avec une c a cafe de cacao non sucre
2 c a soupe de son d'avoine avec 2 fromages blanc 9%
midi 3 jambons yorc degraisse et 1 ou 2 oeuf boullie et 2 fromages blanc a 0%
soir 2 stecks hachet a 5% de matiere grasse la moitier d'une boite de thon au naturel et 2 fromage blanc a 0%
je boit 1let demi d'eau
merci

Quel type de cacao prends-tu ?
Le matin : (viande maigre ou oeuf)
Pas de porc, le porc est interdit/
Où est le son de blé ?

je prend que du son d'avoine et le cacao c'est du vanhouten et pas de viande maigre le matin sa passe pas ni d'oeuf

je me suis plantee car je ne prenais que du jambon d'yorc et le ble c'est pourquoi,?

Le son de blé sert à réguler le transit et plein de bonnes autres choses (1 Cuillère à Soupe de son de Blé par jour)

depuis 3 jours pas 1 gramme de perdu j'essaie de pa me decourager.

Tu peux utiliser le chocolat CANKAO de chez canderel, mais pour le VAN HOUTEN je ne pense pas que ça pose un problème.

Le chocolat CANKAO est fortement dégraissé et contient de l'édulcorant.

Lorsque l'on utilise du chocolat c'est en faible quantité.

Ne te décourage pas Dartigues, samedi dernier j'étais à 6.4 kg en plus le lundi ai pris 1 kg que j'ai aussi vite réperdu et ce sans faire d'écrat, ensuite j'ai repris 500 kg et ce matin j'en suis à 8.3 g en moins d'un seule coup depuis hier alors ne te décourage pas.

Reprends toi en main ça va redémarrer, ton corps marque un p'tit temps de pose pour bien repartir....

Courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci pour ton soutien

oui le corps se rebiffe, il veut garder ses kilos....patiente tout recommencera bientôt