Comencé lundi dernier, le démarrage a été foudroyant. Ce matin, je pesais 3.300 kg de moins. Demain est le dernier jour de la phase 1 et je ne sais si je vais accepter de perdre du poids moins rapidement !
Les deux premiers jours ont été bercés par de difficiles maux de tête puis tout est rentré dans l'ordre mercredi. Mardi et ce soir, Je suis allée marcher 45 minutes avec mes enfants : on allie régime et ambiance familiale avec plaisir.
Je reste motivée !

A travers ces premières journées, j'ai appris plusieurs choses importantes :
- on peut suivre un régime en se régalant et sans avoir faim
- c'est plaisant de se mitonner des petits plats
- je suis fière de moi quand à ces premiers jours respectés et ça me fait du bien
- il faut absolument se méfier des soi-disants aliments 0% de sucre ajouté ! Certains yaourts affichent ce slogan mais sont saturés de miel et autres substituts. Oui, ils ne rajoutent pas de sucre, non je ne dois plus confondre 0% de sucre AJOUTE avec 0% de sucre !

Par contre, je ne sais comment aborder la phase 2 : quelle alternance ? Le livre n'est pas très clair à ce sujet et le choix me laisse perplexe...
14 kg à perdre en tout...
A l' !!!

tu as le choix entre 1pp/1pl ou 5pp/5PL. Par contre tu commences par protéines légumes après la phase d'attaque

L'idéal pour toi est de commencer ta phase 2 par : 5 jours de PL (Protéines légumes) et les 5 jours suivants, par 5 jours de PP (protéines pures).

Tu continueras sur le même rythme jusqu'au poids que tu as décidé.

Coucou truffe,

Tu approches de ton objectif des 70 kg,

Tu vas y arriver

Merci tout le monde, je sais enfin où je vais !
C'est parti dès demain en phase 2.

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Tu peux le dire ! C'est bien la première fois de ma vie que j'ai hâte de rencontrer un concombre ou une tomate !!!

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Juste une petite question : c'était bien 5 jours la phase d'attaque pour moi ?
J'ai un gros doute soudainement...

Bonsoir,

Combien de temps a durée ta phase d'attaque ?

5 jours. J'espère que c'était la bonne durée.

J'ai tellement envie de retrouver une tomate ce midi...!

Régale toi bien ce midi

Merci ! Dis-moi, je viens de lire attentivement la phase 2 dans le livre et, à la page des menus types phase 2, je vois apparaître une compote de rhubarbe puis un dessert avec des oranges.
Est-ce un bug ou peut-on le manger vraiment ?
je suis désolée de tant solliciter tout le monde, mais je n'ai pas envie de me tromper...
Merci du soutien et de l' !

Bonjour,

Cela m'a fait bondir, mais je viens de vérifier, effectivement la recette est page 224 du livre de la méthode illustrée.

Je pense que le Dr Dukan à voulu vous faire plaisir en accordant cette entorse aux fruits.

Donc maintenant c'est accordé. de toute façon la rhubarbe est un fruit filandreux, acide et dépourvu de sucre contrairement au autres fruits.

Et ne soit pas désolé, ici tout le monde est dans le même panier

Bon...
Après une semaine dernière un peu trop agitée (séjours en urgence à Villejuif avec et pour mon père, mardi puis jeudi ) et peu propice au régime, j'ai quand même réussi à limiter les dégâts.
Bref...
Je suis dans ma deuxième phase PP qui cesse demain soir.
L'angoisse, c'est ce week-end chez ma cousine. Je pense que je vais emporter quelques aliments afin de ne pas céder.
Aujourd'hui, j'ai craqué pour une glace au chocolat blanc...
Par ici, c'est la pénurie de son d'avoine et de blé. A croire que toues les femmes font Dukan ! Mais on a fini par en dégoter, ouf !


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tu seras gentille de rester dans ton espace perso pour tout ce qui te concerne c' est pour un meilleur suivi.

le cône n' est pas indipensable !!!! ^
ton repas trop répétitif !!!!!il faut variè tous les jours !!! sinon ta courbe à la longue va ralentir !! n' attendant pas que cela arrive.

pour un cône au chocolat blanc... Je me ressaisis immédiatement ! Ce soir : - papillote de saumon aux herbes - fromage blanc 0% Demain : - tartare de saumon frais - crème vanille [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Désolée... Je pensais que j'étais dans mon espace perso tout à l'heure...
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Je varie, mais j'ai acheté deux pavés de saumon ce midi. Alors, j'en profite !
Demain soir : steack haché oignons nouveaux. Ca ira ?
Quant au cône, j'espère m'être rattrapée avec deux heures de débroussailleuse !!!

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