Phase d'attaque de 7 jours. Bilan au 5éme jour : -2.3 kg. Trop contente pourvu que ça dur!!!! Mais pour l'instant pas de fringale.

Bravo stef,

Continue sur ta lancé, tu est bien partie !

Félicitation steph!!
Bonne continuation!

Merci de vos encouragements!!!

J'ai pas de souci de cholesterol donc est ce que je dois limiter les oeufs?
Car cette semaine , j'ai fait des crèmes au oeufs ( soit 6 oeufs), 1 galette ( soit 1 oeuf) , 2 fois du pain de mie (2 oeufs), 1 quiche ( 3 oeufs) et 2 oeufs au plat.

Bonsoir,

Les œufs sont riches en cholestérol et leur consommation excessive est déconseillée chez les sujets qui en présentent un taux sanguin anormalement élevé. Dans ces cas, il est conseillé de limiter sa consommation à 3 ou 4 jaunes d’œufs par semaine, le blanc, protéine pure par excellence, pouvant être utilisé sans aucune restriction. Dans ces cas, il peut aussi être utile de confectionner ses omelettes et ses œufs brouillés en utilisant un jaune pour deux blancs.

et pour les galettes de son mettre que le blanc!

ok je fais faire comme ça. merci pour votre !!

Bon dimanche!

Merci ! Bon dimanche!

Essaie pour ma réglette

Step,

T'as d' beaux yeux, tu sais !

Trop rigolote ta réglette

oui c'est vrai de jolis yeux!!!!

Merci Merci !!!

Aujourd'hui début phase PP/PL!!! Enfin des légumes!!!

Bibou, ta réglette est super!! Je l'adore!!! Elle représente bien nos objectifs .
Et Truffe, la tienne est bien représentée avec la tortue. Doucement mais surement!!!

Bonjour stef01,

Il faut remercier mon petit homme, il me l'a créée

Aujourd'hui j'ai mangé :

matin : café avec edulcorant + 1 part cake dukan à la vanille

midi : 1 morceau de maquereau + 1 salade verte avec vinaigrette ( fromage blanc+vinaigre balsamique+moutarde)+1 escalope de poulet + 1 creme aux oeufs

Ce soir : quiche + fromage blanc

est ce que mon menu est correct?

Et bien sûr mes 2 litres d'eau que j'aurais fini ce soir

Coucou,

Ce matin,
Tu aurais pu manger en plus : 1 laitage et 1 jambon
Une question : combien d'oeufs auras-tu mangé aujourd'hui ?

Parce que entre la crème aux oeufs, la quiche et le pain, à mon goût tu manges trop oeufs

Du coup, hier soir j'ai mangé salde verte avec 3 batons de surimi et 1 tr jambon de dinde et du fromage blanc.

Hier, je n'ai pas mangé de pain et du coup pas de quiche. et ma crème aux oeufs je pense que ça équivault à 1 oeuf car j'avais fait 6 petits pots.

Par contre, j'ai oublié de marqué que j'ai mangé des haricots verts le midi.

Donc je pense qu'au final j'ai du mangé trop de légumes car il parait qu'en PP/PL il faut 2/3 protéines et 1/3 légumes. Est ce que c'est vrai?

Oui 2/3 protéines et 1/3 légumes

Dur ce matin: depuis 4 jours, ma balance est bloquée!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pas 1 grammes en moins !!! Mais je ne vais pas lâcher.

ce matin : 1 part de cake aux sons à la vanille ( fait pour la semaine) + 1 café
ce midi : epinard et saumon + fromage blanc
ce soir : salade avec surimi et blanc de dinde + fromage blanc

collation : 1 yahourt 0% sveltesse

Et on verra demain ce que dit ma balance!!

Bonjour,

Le matin tu devrais manger un plus exemple : 2 tranches de jambon dégraissé
A ta collation aussi exemple du jambon de grison en plus

du salé au petit déj!!! désolé je peux pas!! mais j'ai plus faim aprés mon petit déj.

Au fait, hier soir j'ai testé la galette qu'avec le blanc d 'oeuf( car j'ai ma dose d'oeufs pour la semaine) et bien avec du surimi , de la viande de grison et 1 carré frais : c'était trop bon!!!

Oh la gourmande,

Oui je reconnais!!!

Aujourd'hui :
Matin : comme d'hab café+edulcorant et un part de cake aux sons
midi : endives au jambon avec béchamel dukan + fromage blanc
soir : comcombre avec ma galette garnie de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .... de protéines c'est sur mais je verrai ce que je mets dessus

coucou stef,

Quelle réglette est la bonne ?

Je l'ai effacé le message et je enlevé ma réglette de ma signature . Du coup, ça me la effacer des messages précédents. Mais bon c'est pas grave!! la bonne est ci dessus

Le plus important, c'est les résultats.
Et tu as bien maigri

C'est top

Merci bibou de tes encouragements. Ca fait du bien au moral!!!

Aujourd'hui, début phase PP pour 5 jours!!!
Ce matin, ma balance indiquée - 200 gr!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

COURAGE STEF,

Tu va etre etonnée de la vitesse à laquelle tu perd tes kilos. Il suffit juste de suivre le régime à la lettre.....

bises moyourte [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Stef01,

Génial pour les -200 g

Merci Moyourte de tes encouragements.

Et Bibou, doucement mais surement, je garde la motivation pour l'instant.

Demain, repas chez ma belle - mère!!! Je l'ai prévenu que j'étais au régime alors j'éspère que ça va bien se passait . Mais je vais essayer d'être plus forte que la tentation!!!
Je vous tiens au courant.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu as bien raison stef,

Gardons notre motivation.

Ce matin trop contente!! Ma détermination a suivre ce régime est payante!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Qu'est ce que ça fait du bien au moral!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo stef,

Félicitation stef

Merci!!! à vous 2

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Petit bilan au bout de 3 jours PP : -100gr [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
En plus, j'ai même pas craqué chez ma belle mère devant une bonne tranche de saucisson, ni devant une tarte aux pommes et ni devant un beau roulé à la confiture tellement appétissant. Pfff!!! Même pa récomponsée! Saloperie de balance Grrrrrrrrrrr!
Un peu deçu.

On verra demain.

Coucou stef,

Il arrive que des jours on ne maigri pas, voir, on prends un peu.
Ne t'inquiète pas, Madame balance va bien lâcher du lest

courage stef,ont passe toute par la!Un jour tu va etre surprise par qu'es que la balance va t'annoncé!

pourquoi as tu fais 7 jours de phase d' attaque ?
si tu ne bouge pas sans excés mets moi ton menu il dois y avoir quelque chose qui cloche

J'ai fait 7 jours d'attaque car j'ai 27.1 kg à perdre.

Mon menu d'hier :

matin : café + une part de gateau au chocolat ( 3 oeufs+3 cs maizena+1 yaourt 0%+ 1 cs chocolat van houten+2 cs edulcorant liquide+1cc levure) ce gateau me fait 4 jours

midi : 2 surimi + 1 tr jambon dégraissé+1 tr blanc de poulet + 1 filet de lieu cuit avec 1 cs d'huile d'olive

soir : 1 galette ( qu'avec le blanc d'oeuf)+ 1 steak hache 5%+2 tr grison + 1 tr blanc de poulet + fromage blanc avec edulcorant

boisson : 1.5l eau + 2 café edulcorant+ 1 thé vert

Voilà.

Fanou, merci de me dire si quelque chose ne va pas.

Petite correction : 27.9kg à perdre

salut stef, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tu ne mange pas de produits laitiers?????
Pour ma part je pense : QUE TU NE MANGE PAS ASSEZ !!!!!

Vois ce qu'en disent les modératrices.

t'inquiète pas, t'es sur la bonne voie.

bises MOYOURTE [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Salut Moyourte!

Tu dis que je mange pas assez, quand j'ai fini mon repas, j'ai plus faim!

D'habitude, je mange du fromage blanc à quatre heure, mais hier j'étais pas chez moi donc j'ai pas pu.

Donc j'attends les réponses des modératrices pour voir ce qu'elles en pensent.

Merci Moyourte

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Oui il y a quelque chose que je voudrais te voir faire c' est CUISINER vous et toutes où presque vous ne cuisiner pas est ce que toute votre vie vous aller manger aussi triste ?

ta galette a t' elle les 2 sons ?
sinon je ne vois rien d' anormale .

Merci Fanou de ta réponse.
Si je cuisine. Je fais essentiellement des desserts car c'est mon péché mignon ( crème aux oeufs, gateaux...) en faisant attention qu'en je suis en PP .
Quand je mange du poisson, je fais le plus souvent en papillottes avec du jus de citron et du gimgembre.
Aujourd'hui, j'ai fais un cake aux sons.
Demain, je refais un cake à la viande.
Mais j 'ai plus envie de cuisiner quand je suis en PL car j'aime avoir de la couleur!!

Et pour ma galette, je mets 1 cs son de blé, 2 cs de son d'avoine, 1cs fromage balnc 0% et un blanc d'oeuf ( car avec mes desserts, j'ai mon taf d'oeuf pour la semaine)

Mais depuis hier je bois du thé vert pour mieux drainer.

On verra demain ce que dit ma balance.