Rappel du premier message :

bonjour

apres tes conseils je viens donc me presentais

,(j espere que cela fonctionera car pas expert sur l ordi) donc j ai cmmence la methode le 12/10/2009 avec 90kg il fallait imperativement que j en perds 20 en 1 an pour probleme de sante .

bien decidee j ai achete le 1 er livre en suivant a la lettre lu et relu jour et soir car je voulais perdre rapidement sans aucun ecart

j ai eu rendez vous chez ma gasterologue qui me suis avec stupefaction le 1/03/2010 moins 15kg donc voyant que j avais suivi son conseil n a pas voulu savoir comment car dukan elle ne connait pas ,elle me reverras en septembre2011 tous en me surveillant mes analyses de sang que je fais regulierement par mon medecin generaliste.(avec resultats satisfaisant) et a ce jour je suis a 71 mais depuis 3 semaines tjrs sans faute je stagne ( la coube dukan est 69) mais j aimerais 65 donc je continue avant la conso je suis depuis 1 semaine 1/1 au lieu de 5/5 . et surtout tres motivee par mes petites fille et ma fille qui a 5 kg de trop le suis depuis 1 semaine et c est super .si besoin d autres renseignement sur moi je suis a ta disposition pour y repondre MERCI de ton minou 2067

es ce qu'en conso devont nous toujours prendre de l aspartame?des yaourts 0%.n etant pas preciser dans ses livres MERCI bonne journée a ttes

Bonjour,

Cette phase permet de consolider le poids acquis. Toutefois, deux repas de « gala » sont autorisés par semaine. Les repas de gala sont des repas normaux où tous les aliments sont autorisés (y compris les aliments jusque là interdits comme le sucre ou l’huile) à la condition de ne prendre qu’une seule assiette de chaque plat et de choisir entre fromage et dessert.

MERCI.pour l info,BIBOU.c est vrai qu il va faloir d autres habitudes alimentaire et j avoue que cela me fais peur je veux bien encore perdre mais surtout pas reprendre .encore merci

Je t'en prie.

N'oublie pas de mettre ta réglette de poids qui te fera visualiser tes efforts, et pour nous, de pouvoir te suivre .

je sais c est dommage mais comme je t ai deja dit 3 pers on essayé sans resultat faut il s inscrire dans ce site diete ? la signature c est bien minou ? la ligne 13 tjr attacher sa signature c est la aussi que cela rien fonctionne donc pas de stress j ai mon graphique a l ancienne .peut-etre un jour viendra...... ils me disent on comprends pas ton site bla..bla..bla...donc je dis laissez tomber.par contre es ce normal je peux pas imprimer certaine recette qui me conviennent ou bien c est encore moi la novice de l ordi? en tous cas bravo a toi pour ta perte en 2 mois c est bien

Ce n'est pas grave en revanche mets dans ta signature ton poids de départ et ton poids actuel, on fera avec

voila j ai reussi .mais alors c est dingue pour mi retrouver dans le site je suis vraiment nul .la retraite me vaux rien j etais si active !c est bon je veux pas te decourager .AMITIEES

Super,

Et bravo pour tes 20 kg perdus

Attention :

Durant la première moitié de ta conso, tu as le droit à un repas de gala dans la journée et par semaine.
La deuxième moitié de ta conso, c'est 2 repas dans la semaine (pas 2 dans la même journée)

donc pendant 3 mois 1 seul repas de gala?et 2 les 3autres mois ce qui m emmene fin decembre .Parce que je viens de copier sur le livre et les infos de nynphea qui disent 2 par semaine avec ts les interdits.je suis tes conseils ou pas? MERCI

Oui, c'est ça. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Lors d'une vidéo du Dr DUKAN, il a bien expliquer les 2 phases de la conso

Je trouve ça logique, ça permet de réintroduire les aliments doucement

je suis d accord aussi c est ce que l on viens de parler avec mon mari tu vois pas le moral en 1 semaines 2 galas et que je prenne 2 kg je serais folle car c est sur apres je me pése que le lundi .ça y est j ai reussi a photocopier la recette des ppains au chocolats mon mari actuellement me lfais les barres pour congeler meci BIBOU

J'ai mis deux recettes :
- Gratin de boeuf au choux fleur
- Poisson pané

Essayez, c'est super bon et avec ça vous ne pouvez pas grossir

merci je vais voir je vs tiens au courant merci

pas de probleme pour le boeuf mais poissons panes pas trouvé je vais par contre essayer la flamkuke.c est bien comme nous pouvons avoir nos tranches de pains aux repas cela permets de realiser d aures recettes YOUPPI

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Merci Bibou pour les recettes !

Bravo Minou pour la réussite de ton régime !

La recette de poisson pané tu la trouvera dans les poissons PP

Bizz

merci nath,je te retourne le compliment BRAVO.

Merci ! J'espère faire aussi bien que toi ! En tout cas je fais tout pour !

Bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

il n y a pas de raison quand on est motive il faut l etre jusqu au bout en plus ça va vite ,on mange a notre fain sans contrainte de peser ,compter etc...le plus dur pour moi c etait les invitations ou je disais laisser moi apporter mon repas si non on viens pas ce qui compte c est ma santee donc si vous apprecié ma compagnie secseras sans commentaire maintenant au bout de 7 mois il me complimente ç est sur lors d une invitatation ne pas craquer devant eux .ni seule et c est ce que j ai reussi a noel paques et en plus 5 semaines chez mon fils qui tiens 1 resto jamais 1 seule erreur durant ce temps faite comme moi et ma fois si un ecart ce passer ma fois ne pas se laisser aller REAGIR vcourage on en reparlera car le plus facile pour vs c est en ce moment amitiees

mon mari a reussi les pp au choclats et moi ma flamkouk est au four hummmmmmmmmmmmdukan merci

Vous allez vous régaler :1:

vous en avez de la chance bonne continuation c'est vrai que c'est plus facile quand on a tout les ingrédients bon courage.

moi je fais avec ce que j'ai mais je tien le coup même si ma perte de poids sera plus lente .

A bas les kilos [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

es ce ma 1ere journee de conso est bien malgre mon erreur .9h 1demi fromage blanc 1pain choco dukan. 12h 1 demi tomate nature 150gr de dinde grillee 2 cs riz sauce moutarde,2tr pain complets fromage a tartiner 3%.16h 1 flan dukan 1jus orange sans sucre. 20h 1demi flammkuke 20petites crevettes nature 1mini galette dukan avec carre gervais 0%. par contre es ce que l on doit tjrs prendre son de ble l avoine oui ça a vie .merci a la personne qui me repond.

hELLO!!!!
je crois que le son c'est à vie .......comme la journee du jeudi enPP!!!!

BONNE ROUTE.........Direction un poids........

de reve.......Bonne apres midi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui le son d avoine a vie mais le son de ble? je pense pas sauf erreur par contre mon menu est -il correct? merci .je vois ton depart BRAVO sonia

le son d' avoine et de blé c' est pour tout le temps !!!

veux tu faire une reglette là c' est pas claire il faut que nous puissins te lire rapidement..
bonne continuation

apres 3 jours de consolidations ,ce matin j avais peur de ma balance,mais super je n ai rien repris malgres les fruits que j ai surtout apprecié.ce jour pp sans contrainte ça roule et j'espere que cela continue SUPER contente nous allons toutes y arriver ça ç est sur AMITIEES A TOUTES LES FILLES

bravo minou

félicitation minou

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merci bibou er urgania de votre encouragements

je comprends pas lorsque j envoie un message il me revienne comme si c est a moi que j ecris ou faut il que j aille pour poser mes questions ? merci les filles qui me reçoivent

Minou ,
si tu veux des réponses écrit dans ton espace perso il faut aller le chercher dans la lettre M.

quand tu fais ton repas de gala je pense qu' il devrait y avoir au moins du fromage !!! que tu aurais du^manger .

sinon oui tu reprends ton menu de tous les jours en y incluant ce que tu n' as pas manger à condition que tu ne refasse pas 3 repas en 1

Nombre de messages: 37 Age: 62 Localisation: reims Points: 43 Date d'inscription: 20/05/2010 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TR> <td>[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sujet: question consernant la journee en conso avec repas de gala [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sam 12 Juin - 18:33</TD> <td class=post-options vAlign=top noWrap>[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] </TD></TR> <TR> <td class=hr colSpan=2> </TD></TR> <TR> <td colSpan=2>SVP 1 question la journée; ou je fais 1repas de gala le midi es ce que le soir je dois prendre mon fruit,mes 40grs de fromage et ma tranche de pain complet autorise pendant la conso? par contre le pains complet 1 tranche mais de quel poids svp? merci d avance a la personne qui prends soin de m'informer _________________ MINOU2067 debut12 octobre 2009=90kg 11janvier2010=80kg 13avril2010=72.5kgce jour 5 juin 2010 70kgdemain 7 juin je commence la </TD></TR></TABLE>

Merci dit moi si cela fonctionne et bonne journée!

donc la je suis dans les m de( minou )et je clique sur repondre ! donc si c est bien reçu me prevenir MERCI cela me console j ai pu lire que je n etais pas seule a etre novice sur l ordi merci bonne soiree

[img]/users/2813/68/55/94/smiles/661265.gif[/img] mixer:1boite d'asperges,1de coeur de palmier 3 oeuf cuit dur 2 echalottes,1bte de thon a l eau, 1 bte de crevette, 3surimis.bien melanger le tout avec may dukan ou vinaigrett selon le desire moi par contre nature roulé dans 1 tranche fine de poulet degraissé ou se faire 1 tarte que j appelle exotique sur une belle galette dukan (mes invités je fais sur une pate feuilletée) en decors je relise une feur avec de la tomate et parseme des oeufs de lymp tres facile et rapide et surtout on se regale autant que nos invitées bon APPETIT

comment ça n'importe quoi n'importe où?? c'est son anniversaire et je lui souhaitais où bien je me trompes ???

Non pas n' importe quoi effectivement , mais comme je l' avais subgéré en début d' année que nous souhaitions les anniversaires de nos dukanettes je les fait quelques fois mais personne n' y a adhéré bien regrettable .
donc j' ai laisser tombé .
mais aujourd' hui effectivement c' est l' anniversaire aussi de minou et à mon tour je lui souhaite un très bon anniversaire et une belle soirée.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]désormais j' ouvrirais un post .

trés bonne idée fanou je te souhaite une bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Joyeux anniversaire minou!! :19:

bonsoir les filles, vraiment tres touchées de vos envois pour mon anniversaire je tiens a vous remerciez en particulier ANDRU,URGANIA ET FANOU qui me rappele constament pour ma reglette mais je suis sincerement desolée de ne pas arriver ni quiqonque a la realisée mais ne t inquiete pas je n ommetterais de vous informer , depuis le 7 juin je suis de tres pret mes aliments autorisés sans oublier les repas de gala et surtout les jeudis en PP et ce matin avec les felicitations de mon mari car sur la balance toujours a 70 donc je vis tres bien car au debut de la conso je vous le cache pas je deprimais un peu de peur de reprendre du poids en mangeant si bien encore UN GRAND GRAND MERCI

s' il te plait minou je te demande d' écrire dans ton espace perso là je déplace tes messages .
il faut que tu ailles le chercher dans les pseudo lettre M comme tu as fais mais descends dans la liste je t' assure qu' il était pas trop bas fais un effort .



y a t il une fille pour me dire si l avocat et le navet est permis MERCI bonne soirée et bon weed end.


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MINOU2067 debut12 octobre 2009=90kg 11janvier2010=80kg 13avril2010=72.5kgce jour 5 juin 2010 70kgdemain 7 juin je commence la consolidation

Non pour l'avocat
navet autorisé qu'à partir de la phase de croisière




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merci de ton info bonne journée


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MINOU2067 debut12 octobre 2009=90kg 11janvier2010=80kg 13avril2010=72.5kgce jour 5 juin 2010 70kgdemain 7 juin je commence la consolidation

je t'en prie



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quelle chance d etre descendue si bas en 1 an j aurais aimer malheureusement pas reussi stagnais toujours a 70 mon reve etait 60/65 helas mon epoux a preferais que j arrete en me disant c est deja tres bien il ne veux pas que je tombe malade apres les annees passée avec mes traitements medicaux tres dure a supporter je suis desoles pour mes messages je panique et stress beaucoup de ne pas toujours reussir sur l ordi DESOLEE.en tous cas BRAVO A TOI

Minou je l' ai compris que tu avais des soucis avec ton ordi se n' est pas grave mais cherche toujours la lettre M puis là tu descends dans les pseudos tu y trouvera toujours le tien.

écoute il est important que tu te sente bien au poids que tu viens d' obtenir peu importe là où tu décide d' en terminé .

mais très important stabilise ce poids pour ne pas repartir.
si tu as besoin de renseignements viens je te donnerais tout ce qu' il te faut.
bonne journée.

je pense avoir bien compris le message tu(je peux me permettre ou bien vous?)me diras si j ai bien fais.MERCI par contre ton poids est arrivé au bout d un an ou en plusieurs etage ? et a tu comme moi stagnais 1 mois sans perdre 1gr? pour arriver a 5kg de moins peut etre aurais-je du persister avant d attaquer la conso?j en ai pas encore parlé a mon mari mais j ai l intention en septembre de refaire 3pp/3pl es ce bien?merci j en profite de te poser ces quetions puisque je constate que je peux compter sur ton aide MERCI

PS :j ai oublié toujours a 70kg en suivant bien 1 gala et 1 pp le jeudi sauf que j ai perdu l habitude de prendre fruit et pain souvent ils sont oublié bonne journée tres chaude ici a REIMS j espere que cela va durer

Bravo minou,

tu vois c est comme la methode DUKAN .l ordi c est idem doucement mais surement ne jamais desesperer.a bientot bonne soirée