bonjour,
j'ai decouvert ce site tout à fait par hasard, je suis en quête de conseils et de soutien pour perdre mes kilos en trop [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Merci à tous et toutes.

Coucou dnekta et bienvenue sur le forum!!
D'abord presente toi et dis nous combien de kilos tu as a perdre!!

Es que tu t'es acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de dr Dukan!!La tu as tout bien expliquer;en attendant tu peut faire un tour sur le forum pour savoir de quoi s'agit!

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bonjour,
je ne connais pas du tout le fonctionnement de ce site, je découvre au fur et à mesure...

Voilà, je mesure 1m68 et à mon grang malheur je viens de me peser et je constate que je fais 82 Kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je voudrais perdre des kilos(c'est évident) , je ne me fais pas d'illusions à mon âge mais j'aimerai bien atteindre 70kg, j'en faisais 68 mais.
je n'ai pas encore acheté le livre de Dukan, je vais le faire très vite.Est-il disponible dans les librairies ou faut-il le commander par internet?

Merci de l' que vous m'apporterez, je ne sais pas du tout comment m'y prendre.
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Bonjour et bienvenue parmi nous dnekka,

Tu vas voir avec dukan, tu vas perdre du poids, peu importe l'âge.
Il faut tout simplement suivre le régime sérieusement
En ce qui concerne le livre, tu le trouves un peu partout (librairie et internet).

Il te faut acheter du son d'avoine et du son de blé (indispensables tous les jours).

Surf sur le site, et si tu as des questions, n'hésite surtout pas à nous demander.

bibou

Oui on a des personnes plus agées que toi qui y arrivent alors pas de raison que cela ne marche pas pour toi....

merci pour vos conseils, super sympa de votre part.
je vous tiendrai au courant.

Bonjour dnekta,

comment vas-tu ce matin ?

salut bibou,

A vrai dire, je suis dégoutée, j'ai commandé le livre de DUKAN mais je ne l'aurai que Mardi ou Mercredi et moi je voulais commencer demain.
Aujourd'hui j'ai fait n'importe quoi, au petit dej j'ai pris mon cappuccino(pas sucré) avec 2tranche de pain suédois grillés au blé complet.
A midi un steak, 2 oeufs pochés mais j'ai pas pu m'empêcher de picorer dans l'assiette de mon chéri, des legumes que j'adore(haricots verts), et en dessert j'ai pris du fromage blanc nature.
En fait je voudrais avoir un menu pour ces premiers jours en attendant le bouquin, ce serait gentil si vous pouviez m'aider.
Merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oh là là, qu'est que tu nous fais, pas bien !
Demain tu commences le régime sérieusement .
Pour les menus, tu peux t'aider en allant
ICI
De plus, il faut que tu crée ta réglette, pour suivre l'évolution de ta perte de poids.
Pour la Réglette va ICI. Crée ta réglette puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum : un copier coller.
Ensuite, va dans ton profil, sélectionne SIGNATURE puis fais un collé.

Et n'hésite pas à poser des questions.

Merci beaucoup Bibou,
je viens de créer ma reglette grâce à ton , et je voudrai savoir comment représenter la perte de poids progressivement; j'ai dû oublier qq chose non?

Pour les menus, il n'y a rien concerant le petit dejeuner...????

Je ne comprends pas ta question.

Quelques exemples de petit déjeuner :

1/ Boisson chaude + faisselle à 0 % + 2 tranches de poulet dégraissé
2/ Boisson chaude + Fromage blanc à 0 % + omelette nature
3/ Boisson chaude + petit suisse à 0 % + 2 tranches de viande des grisons
4/ Boisson chaude + 1 yaourt écrémé + 2 tranches de jambon dégraissé
5/ Boisson chaude + fromage blanc à 0 % + oeufs brouillés
6/ Boisson chaude + petit suisse à 0 % + 1 galette au son d'avoine
7/ Boisson chaude + 1 yaourt écrémé +1 oeuf à la coque, mouillette de blanc de poulet

salut bibou,
je te casse la tête excuse moi stp.
j'ai effectivement créé ma reglette et j'ai bien suivi tes instructions, mais elle n'apparait pas , pourquoi?
j'ai pourtant fait un copier coller du code ..........

dans ton profil il faut cliquer sur "attacher ma signature" il faut mettre oui et par miracle elle apparaitra.
bon courage pour demain!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je n'y arrive vraiment pas, je crois que je me fais vieille, je ne trouve pas "attacher ma signature", je suis desepérée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci beaucoup bibou,
ça au moins, ça a le mérite d'être clair.
demain je commence mon régime, on verra bien

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] MIRACLE ça marche!
Merci encore [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Génial.

Bon , je vais me coucher !
Je te dis à demain.

bisous

Tu verras, tes kilos tu vas les perdre.

salut les filles,

Quelle joie pour moi ce matin quand je suis montée sur ma balanche -1,5kg, j'aurais jamais cru, j'ai commencé le regime Lundi (qui n'a pas été tres strict) mais hier j'ai suivi à la lettre et je n'ai mangé aucun aliment interdit dans cette phase d'attaque.
je n'ai toujours pas reçu mes sons, mais ça ne saurait tarder.
Merci de votre soutien.
Pour la reglette, quand on veut mettre les kg qu'on perd, comment fait-on, j'ai eté obligée de refaire la reglette et changer le poids actuel, puis enregister à nouveau, ya pas plus simple????
Merci

Bonjour dnekta,

Félicitations pour cette belle perte de poids
Continue ainsi
En ce qui concerne la réglette, tu dois la modifier tout le temps

merci beaucoup Bibou,
j'ai finalement eu mes sons, j'ai confectionné le pain dukan, delicieux !!!!! je l'adopte pour toujours. la cuisson au micro-ondes et la seule pour ce pain?
et est-ce possible de le faire sans l'oeuf?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui
Voilà la recette:

2CS de son d'avoine
1CS de son de blé
Un peu d'hermesetas liquide
Des épices (4 épices c'est très bon) ou un arôme (moi je met svt noisette pate romaine)
2 grosses CS de fromage blanc ou plus si il faut!

Je mélange tout directement dans un tupperwar et hop 3 min 30 au micro-onde
Je le sort, je retourne le pain dans la boite et encore 1 minute au micro-onde
Et voilà c'est près et vraiment très très bon!! il faut juste attendre que ca refroidisse un peu

Ne te désespères pas dnekta, tu n'es ni trop vieille, ni quoi que ce soit de dévalorisant.
Pour intégrer ta signature tu cliques sur profil ensuite tu cliques sur préférences et là tu verras la question attacher ta signature oui ou non.
Je t'accorde que ce n'est pas toujours évident de comprendre le fonctionnement et pourtant je manipule l'informatique et je suis plus vieille que toi, l'important c'est ta motivation.

A bientôt

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] domi, je te remercie mais mon probleme de signature est reglé depuis longtemps et maintenant je me permets même de montrer aux nouvelles comment il faut faire.
Mais merci quand même!!!!

Bonjour les Dukanistes






J’ai disparu du site depuis un moment en fait , j'ai dû arrêter le régime au bout de 3 jours, car j'ai eu mes règles alors que je
les avais eu 10 jours avant, et j'ai lu que ce régime perturbait le cycle.
ceci dit, j'ai continué à faire attention à ce que je mange, en fait j'ai
réintroduit les légumes et , je constate à mon grand bonheur que j'ai quand même
réussi à perdre 1,2 kg au bout du 10ème jour . Pas mal, je compte reprendre
très bientôt le régime Dukan
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo dnekta pour ne pas avoir abandonner complètement le régime

Nous sommes contents de te revoir

bonsoir,

vu, que j'avais arrêté le régime il ya qq jours à cause de mon problème de cycle perturbé, j'ai décidé de reprendre à zéro. Par conséquent je recommence ma phase d'attaque (j'en suis à mon deuxième jour).
je voudrais une petite précision par rapport au chocolat.
j'ai acheté une boite de cacao fortement dégraissé et édulcoré et je voudrai savoir s'il est autorisé ou non, il est tres concentré et ils disent que 5g suffisent pour une tasse.
Merci de votre . [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

NON pas du tout tu ne reprends ta phase d' attaque tu continue dans la phase où tu es tu recommence par la phase que tu as laisser .
la phase d' attaque ne sers pas à faire n' importe quoi .

tu peux oui en consommer mais pas tous les jours

bonjour fanou,

j'etais justement en phase d'attaque quans j'ai arrêté; j'avais fait 3 jours alors que je devais en faire 5.
Que dois-je faire alors?
Merci

tu reprends 2 jours en phase d' attaque puis tu passe en PL 5 jours et 5 jours ensuite de PP

ok, je te remercie fanou, donc aujourd'hui je passe en PL youpi!!!!!!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] hahahaha!

quand pourrais-je manger des fruits???

Merci

seulement en conso là ce sera que du bonheur tu peux me croire !!

bonjour,

aujourd'hui -400g youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

j'ai lu les différents avis sur la perte de poids en PL et j'avoue au ça m'a déçu de voir que beaucoup ne perdaient pas de façon spectaculaire, moi je commence avec -400g c'est toujours ça, pourvu que ça dure.............
je compte re-rentrer dans mon jean d'ici peu.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo dnekta [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

salut tout le monde

à mon 9è jour de croisiere je suis suis à79,4kg youpiiiiiii(84 au debut du régime) est-ce un rythme normal?

Oui c'est normal, pas de soucis

Bravo dnekta

salut tout le monde, ça fait un bail que je ne me suis pas connectée.
je suis en vacances de l'autre coté de la méditerranée, j'ai transporté avec moi mes sons mais malheureusement je ne trouve pas de fromage blanc à 0 %, je fais de mon mieux pour ne pas reprendre le moindre petit gramme, je suis aujourd'hui à 75kg apres 1 mois et 20 jours de régime.

[quote="Fanou"]seulement en conso là ce sera que du bonheur tu peux me croire !![/quote]merci [img]http://www.le-regime-dukan-aaz.com/users/2813/68/55/94/smiles/920169.gif[/img] je vais réussir comme toi

salut tout le monde ,
me voilà revenue sur le site après l'avoir déserté longtemps.Avec le mois de ramadan j'ai interrompu mon régime, c'était impossible de concilier jeûne et dukan, mais Dieu merci j'ai pu résister aux sucreries des soirées, pas craqué une seule fois
aujourd'hui après 3 mois et 20 jours mon poids oscille entre 74 et 75 kg, ce qui fait une différence de 9 kg. Mon médecin en est resté bouche bée.........
je voudrais savoir s'il est possible de refaire une phase PP de 5 jours(histoire de perdre 5kg rapidement).

Merci à tous et toutes

Tu fais les phases de croisiére 5 jour PP / 5 jours PL.

bonjour tout le monde anciens et nouveaux

je reviens après presque 9 mois d'absence sur le site.....
j'avais commencé mon regime le 24 mai 2010 à l'approche d'un mariage et en voulant m'acheter une tenue pour l'occasion. j'avoue que j'avais été choquée par mon poids, je ne m'en rendais pas compte au jour le jour.
grâce à Dukan , de 84 kg pour 1m66 je suis descendue à 74kg.
sur une année j'avais fini par reprendre 1 petit kg que j'ai vite reperdu.
aujourd'hui je suis toujours à 74kg 400 et j'en suis très fière.
sera-t-il possible d'atteindre le but que je me suis fixée???? (68kg) faut-il que je recommence une PP ? en fait ça fait longtemps que je ne suis plus strictement Dukan, je fais simplement tres attention à ce que je mange.
Bisous, et bon courage aux nouveaux

Salut Dnekkta,

Je crois que si tu veux arriver à ton poids idéal, le mieux serait effectivement de reprendre complètement, avec une petite phase d'attaque de trois jours, etc...

A bientôt!

merci beaucoup barberousse, c'est exactement ce que je pensais faire, vu que je souhaite perdre 4 à 5 kg
par contre j'ai complètement oublié comment changer la réglette pourrais-tu m'aider stp?

encore moi barberouse

en fin de compte j'ai réussi pour la reglette, j'ai creusé un peu dans ma memoire et j'y suis arrivée.
je l'ai complètement changée puisque là je repars avec un nouveau poids de départ.
A bientôt!

C'est cool...

si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésites pas... je crois que cela va aller vite...à toi de jouer.