Rappel du premier message :

Bonjour, je m'appelle Christelle et je commence le régime aujdh
G calculé mon juste poids et g que 2jrs de phase d'attaque, qu'en pensez vous?
G 2 enfants : 1 de 20 mois et l'autre de 2 mois, mes repas sont un peu chaotiques!! Le matin je ne déjeune jamais et ça depuis des années, je sais que c pas bien mais mon corps est habitué enfin je pense...
Sinon g pris pleins d'idées et de renseignements grâce à vous
Merci pour vos réponses
Bonne soirée

J'ai besoin de vos conseils, après ma phase d'attaque, j'aimerais savoir comment se déroule la phase de croisière? J'ai compris que ça dure jusqu'à ce que j'ai atteint mon objectif de poids mais comment alterner les jours PP et PL?
Merci de vos réponses

Bonjour Dakipira,

Après ta phase d'attaque, si tu commences par 3PL puis 3PP, et ainsi de suite...