Rappel du premier message :

BONJOUR A TOUS

En fait, quand j'ai fait le calcul sur le site de dukan, j'ai rentré différente information et il a recalculé mon poids idéal à 50KG, d'où les 8kg à perdre et effectivement phase d'attaque de 3 jours. Moi je visais 10 , d'où les 5 jours de phase d'attaque!! Je vais voir!! merci de tes conseils en tout cas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

T'as qu'a voir!Même si tu fais 3 jours d'attaque puis tu passe en croisière et si apres que tu est arrivé de perdre tes 8kg que dr Dukan te conseille tu pourra aller plus loin pour arriver a perdre encore 2kg pour arriver a -10kg de moins!

OK merci, je vais faire ainsi alors§ Merci beaucoup

je vois que beaucoup d'entre vous ont rajouté un petit suivi poid de départ.. poids actuel.;; objectif etc..vous l'écrivez à chaque fois ou bien ya t-il moyen que cela s'affiche à chaque fois.

Ensuite, j'ai fait ma galette, sauf qu'elle ressemble plus à une omelette qu'un galette.. trop liquide.. j'ai mis 1cs de son/1cs de fromage blanc/1 oeuf/ asparthame!! ais-je mal compris les ingrédients. Merci davance pour vos réponses


bonne soirée à toutes

encore une question est-ce 1cs1/2 de son d'avoine ou 2cs par jour et faut-il mangé du son de blé, dans le livre je n'ai pas vu de référence au son de blé. Si c'est le cas comment puis-je manger le son de blé!! merci

Pour le suivi tu l'ecrit une fois dans ta signature.

Pour la galette:2CS de son d'avoine,1CS de son de blé,1CS de fromage blanc 0% et apres tu rajoute qu'es que tu veux:aspartam si tu veux une galette sucré ou des epices,saumon,thon pour une galette salé

La dose journaliere de son est:2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé

merci beaucoup andru!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

De rien Nath!C'est avec plaisir!

Demain dernier jour de phase d'attaque, hop sur la balace et on verra le verdict!!


En tout cas félicitation pour l'atteinte de ton objectif 1 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Nath,tu va voir demain tu va etre surprise par ta balance!!

Bisous

j'ai fait une galette son avoine + son de blé + fromage blanc + thon naturel + 1oeuf
+1 gervais + poivre : un régal

Ce régime c'est vraiment un regal!!

merci!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

super !!
bonne continuation

En me balladant sur le site, je me suis rendue compte que certaines personnes utilisés du cacao en phase d'attaque. C'est autorisé??

En phase d'attaque c'est interdit!!
C'est autorisé en phase de croisière

ah c'est bien ce qu'il me semblait par rapport à ce que j'ai lu sur le livre!! merci beaucoup

De rien Nath

bonjour à tous

demain je vais attaquer la phase 2 !! je voudrais avoir des informations quand à l'alternance des phases PP et PL!!

quelle est la plus efficace 5PP / 5PL ou 1PP/1PL


Merci à tous pour vos réponses

bonne journée

Bonjour,

je te conseille 5 pl/5pp

MERCI

Bonjour à tous


Un peu débordée ces derniers temps et pas eu le temps de me connecter. Les nouvelles... j'ai attaqué ma phase PP/PL sur le mode 5PP/5PL.. ça me va bien.. depuis le début de mon régime.. -2.5 kg.

Je pensais perdre peut-être un peu plus mais je suis déjà bien contente, sachant que j'ai attaqué en mauvais période et que fait un petit excès pour mes 40 ans en mangeant une part de fraisier et en buvant une coupe de champagne!! Mais je suis contente.

Bonne journée à tous!!

JOYEUX ANNIVERSAIRE.......................



Il y a bein longtemps que nous n'avons pas de nouvelles ;as tu lache prise??????