Bonjour ,

Petite question pour les recettes pp ont ne peux que les faires apres la phase d'ataque ou peux t'on les faire de suite car je suis un peux perdu !!

Merci .

Bonne journée .

zaza

Les recettes PP sont pour la phase d'attaque donc regale toi!!
Les recettes PL sont pour la phase protéine-légumes!!


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5 mai phase croisière
Poids de départ:65kg
Poids actuel:60kg380
Juste poids Dr Dukan:58,2kg
Mon objectif:55kg
Objectif1:60kg

super pour toi andru
moi je dois perdre 10 kilos et j'ai commencé hier mais je ne c pas quoi mangé .même le matin
ce matin g fait 2 yaourt 0 % et un café

Es que t'as un espace perso zaza?C'est mieux qu'on parle dans ton espace perso,toutes t'es questions tu les pose la bas!Je vais aller voir si t'en as un sinon je vais t'ouvrir un!


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je ne c pas part quoi commencé je suis vraiment perdu

Zaza d'abord fait ta reglette comme ca ont va pouvoir mieux te suivre pendant ton amagrissement!Pour ca tu dois aller la:http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=c80b3964fb8e811b81cab6dd75d30d41,faire ta reglette puis acopier le premier lien,aller dans PROFIL-SIGNATURE et la coller puis enregistrer!

ok merci mais la je dois partir au boulot

Des que je peux je reviendrais

merci pour ton

De rien zaza ont est la pour t'aider!!
Es que tu t'es acheter le livre "je ne sais pas maigrir" de dr Dukan!!C'est tres important de l'acheter car la tout est bien expliquer!!

Ben non , je dois y aller

Pour bien commencer le régime je te conseille de t'acheter le livre"Je ne sais pas maigrir" de dr Dukan,l'édition de poche il coute 6,50€

zaza mon objectif , il faut que j'y arrive début du régime le 25/05/2010

Es que tu t'es acheter le son d'avoine et le son de blé?C'est imperatif pour le régime!!

Tu dis que t'es perdu,que tu sais pas quoi manger le matin;tu peux te faire une galette de sons(la dose journaliere est de 2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé)+1 tranche de jambon dégraisée,fromage blanc,ou 2 yaourts 0%
Il faut boire minimum 1,5l d'eau par jour(d'eau,café,thé,tisane,boisson light 0%)!!!

Sur le forum y en as des bonnes recettes qu'on peut faire pendant la phases d'attaque!!

Pour 10kg tu dois faire 5 jours de phase d'attaque et puis tu fais 5jours PP/PL

ok merci , je vais regardé un peu les recettes et des que je peux je vais m'acheté le livre !!!!!!!

Merci pour tout ces renseignements

Bon courage à toi et bonne journée

Bisous zaza

De rien zaza!
Bonne journée a toi aussi! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour à vous toutes ,

J'entame mon 4 ième jours de régime aujourd'hui et ce matin je me suis pesé , je suis passé de 75 kg à 72.100 kg
J'ai débuté mardi le 25 mai .
Ce n'est pas facile , mais quand on voit ce que l'on perd ça motive .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] C'est super ,c'est vrai qu'il faut de la volonté mais quand on voit le résultat on n'oublie tout .Bonne continuation !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci bliss c gentil !!!!

Bravo bliss

Continue ainsi, tu vas y arriver

Bonjour ,

Depuis dimanche , je ne maigris plus d'un gramme , je suis très déçu .
J'ai acheté les livres .
J'ai fait la galette mais je n'avais que du son d'avoine j'ai mis 1 oeuf complet et je n'ai pas su la mangé , hier j'étais dégouté de tout , je n'ai su que mangé 2 yaourts 1 café et du fromage blanc a 0%
Avez vous déja eu ce cas .
Je ne perd plus 1gr .
Pourtant je n'ai fait aucun exces sauf que j'introduit dans certain repas 1 légume car je suis équeré que de mangé de la viande .

Merci .

zaza je te demande pour tout ce qui te concerne de rester dans ton espace perso nous te suivrons mieux dès que tu as un souci .




que se passe t' il tu ne crois pas avec le menu que tu mets ne soit pas étonner de ne rien perdre .

vous êtes écoeuré de la nourriture et je n' en doute pas , quand vous comprendrez que de cuisiner c' est plus sympa que de manger tout brut dans vos assiettes nymphéa vous a mis des recettes dukan simple rapide et pas cher le net en regorge et je dois vous dire que vous ne faites aucun effort pour certaines donc ne cherche pas si tu ne perds pas de poids .

remets toi à la cuisine et mange ce qui te fais très plaisir .

viens mettre un menu et nous verrons ensemble à condition que tu le mange .