Bonjour,

J'ai commencé le régime depuis 2 jours. Le 1er jour, j'ai pris 300 grammes et le second jour, j'ai perdu 1.5 kg.
Aujourd'hui pour mon 3ème jour, je suis plutot fatigué, je manque de force ; la fatigue vient également du fait que je me lève la nuit 4 à 5 fois pour uriner.

Vanda tu veux nous mettre tes menus pour voir qu'es qui va pas!
Te decourage pas,ont va t'aider a bien reussir ton régime!!

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Oui, voici mes menus
Matin du 1er jour 1 bol de lait écrémé, 4 tranches de jambon dégraissé, 1 yaourt 0 %
Midi 1 boite de maquereaux aux vins blancs mangé sans la sauce, julienne de colin en papiotte (beurk, je referai pas très mauvais) + yaourt aromatisé citron 0 %
Soir le poisson du midi + batonnet de poissons + yaourt

Matin du 2ème jour 1 bol de lait écrémé, batonnet de poissons + yaourt
Midi 1 boite maquereaux + 3 steak à 5 % MG
Soir 1 escalope de dinde cuites en petit morceaux ajoutés d'un oeuf en omelette, 2 yaourt

Ce matin 1 bol de lait écrémé, 4 tranches de dinde

Déjà tu mange pas tes sons d'avoine et de blé!
Et je trouve que tu mange pas assez de protéine surtout le soir!!Et il faut diversifié tes menus!
SUr le forum y en as pleins de recettes pour la phase d'attaque!!

Combien de kilos t'as a perdre,et combien de jours tu fait ta phase d'attaque?

Es que tu bois assez?

Si, j'ai oublié de le noter mais j'ai pris les 2 cuillères de son d'avoine par jour et je bois des boissons gazeuse lith. En théorie, je dois avoir 30 kg à perdre mais ce n'est pas mon objetif, moi 10 kg me suffirait.

Je veux simplement pouvoir rentrer dans un magasin et acheter des vetements grande taille soit une taille 48 ; aujourd'hui je ne trouve rien en taille 52 (ou alors vraiment moche).

Veux tu nous mettre une reglette Vanda?Pour la faire tu dois aller la: http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=c80b3964fb8e811b81cab6dd75d30d41 copier le premier lien,aller dans ton PROFIL-SIGNATURE et coller le lien puis enregistrer!!

ALors Vanda comment ca va ajd??

Bonjour,

Cela fait 4 jours maintenant en phase d'attaque, le bilan : 1er jour je prend 400 gr, 2ème jour je perds 1.5 kg, 3ème jour je prend 300 gr, 4ème jour je prend rien, je perd rien. A part ce deuxième jour miraculeux, cette méthode ne fonctionne absolument pas sur moi.

Aujourd'hui, j'ajoute des légumes avec les protéines et je verrais bien ce qui va se passer. Des régimes, j'en ai fait beaucoup, perdre du poids c'est pas s'y difficile c'est ne pas les reprendre qui est difficile mais jamais encore je n'avais fait un régime qui me fasse grossir.

Mes placards, mon congélateur, le frigo sont uniquement pleins d'aliment pour ce régime DUKAN, je laisse 10 jours à cette méthode pour faire ses preuves sur moi.

Mais ne tenez pas compte de mon cas, puisque cela marche pour vous toutes et bien continuez et bon courage.

Bisous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je ne comprend pas que tu ne perds pas ,moi en ce moment je stagne mais je reste motivée ça va bien décoller à un moment ou un autre .Ce serait dommage d'arrêter,il y a peut-être des choses que tu ne fais pas comme il faut. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Vanda,

Veux-tu que l'on fasse le point ensemble pour voir ce qui ne va pas ?

Bonjour
Je voudrais faire le régime dukan
Pouvez vous me donner la liste des aliment autoriser
J’ai 20 k a perdre merci a vous toutes et tous

coucou,

il te faut du son d'avoine et du son de blé , des yaourt aromatisé 0%, du fromage blanc 0%, de l'aspartame pour remplacer le sucre, et les proteine pure regarde sur le forum catégorie phase d'attaque ya les aliments autorisés.

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valerianna tu as un espace perso va dedans merci pour poser tes questions