bonjour jr suis au 6eme jour PPET J AI PERDU 1KG2 je vais continnuer encore 4 jours je voudrais mettre une reglette de mon poids merci d avance

Coucou et bienvenue sur le forum!!

Pour la reglette,tu dois cliquer sur la reglette d'une des filles,faire la tienne,copier le premier lien,aller dans PROFIL-SIGNATURE puis tu colle le lien et enregistre!!

bonjour, je suis un peu perdu dans le site j'ai envoyé des messages mais je crois que je me les envois a moi meme est ce que tu pe m aider merci

bonjour quelqu un peux m aider je suis perdu dans le site

bonjour et soit la bienvenue sur ce fourm .

voudrais tu faire une petite présentation afin que nous fassions ta connaissance .
je te dis à bientôt.

BONJOUR,
J'ai 29 ans, mariée deux petites filles adorables de 4ans et demi et de 9 mois
je suis assistante sociale en psychiatrie adulte
ca fait 6 ans que je vit dans les yvelines sinon je suis originaires du nord
je n ai jamais eete mince mais depuis les grossesse 29 kg pour la 1ere et 22 pour la 2eme
j ai fais mettre un anneau perte de 30 kg il y a 3 ans
stable pendant 2 ans jysqu'a ma 2 eme grossesse
la j'ai demaré la phase 1 il y a 10 jours a 96kg perte de 3kg100
c est mon premier jour 2éme phase mais je suis perdu est ce q je commencePL ou PP et j alterne sur 5 jours
j espere que ca va marcher mon pb n est pas la quantité car je suis limité mais les cochonneries et grignotage
depuis le debut ca va j ai juste craque ce wk end c'était la fete des meres et anniversaire de ma maman j ai mangé 3 rondelles de saucissons et un verre de champomy sinon je tiens bon
j ai vraiment besoin de perdre car je ne me supporte plus et j ai envie de me plaire allez encore 14kg merci d avance de votre
je suis un peu perdu dans le site g l impression de menvoyer des messages a moi même et que je ne fasse pas bien

oui après une phase d' attaque tu commence toujours avec les PL et en suivant jusqu à ton poids idéal.

les extra il faut les éviter pour la bonne raison c' est que tu perds toute ta graisse donc il ne faut pas en remettre tu comprends et ceci toute ta vie.

c'est une hygiène que tu garde d' où l' important que tu y mettes toutes ta petite famille.

ici c' est ton espace perso et de là tu mets tout ce qui te concerne et tes questions pour un meilleur suivie .

bonne continuation

Merci pour les conseils et oui j'ai bien conscience qu il ne faut pas craquer
la 2 eme phase est plus facile a "imposer "a la petite famille
hier j'ai fait un flan de courgette c'etait tres bon et mon mari a aimé ca aussi
ce matin 92.5kg je me sent degonflé surtout au niveau du ventre et des hanches ca ma redonne le moral et je me sent bien j'y crois
je voulais savoir si les galettes sont indispensables dans le regime car moi avec l anneau le pain , brioche ne passent pas
est ce qu il faut que je mange du son mais dans une autre recette
merci

poin la galette de son d' avoine et de blé c' est indispensable mais tu peux mettre la ration journalière dans tes laitages .
tu as raison d' y croire tu vas avoir le résultat que tu souhaite !!
bonne journée

MERCI ALORS PEUX TU M EXPLIQUER
La portion journaliere c est quoi?
Faut il melanger le son d avoine et le son de ble ou pas
Faut il le prendre pendant les jours PPou PLou tous les jours
une autre question c est peut etre bete mais les petits suisses 0 % est ce bien du fromage frais
ce midi j ai mangé steack boeuf flan courgette et fromage frais
ce soir steack veau tartiné d un carre frais 0¨%avec salade verte et morceau de surimi j ai mis vinaigre et une goutte d huile et petit suisse 0 % et dans la journee the coca light ca je peux pas m en passer
il me reste plus qu a comprendre l insertion du son
merci d avance
a oui une derniere question comment fait on pour mettre a jour la reglette

la portion journalière de son d' avoine et de blé
2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé que tu melange à du fromage blanc où tu vas dans les recettes tu t' inspire .
elle peut e^tre manger en 1 seule fois où tu peux la fractionner en 2 pour les repas .
c' est ce que nous appelons ration journalière.

et tu la prends dès le départ et dans toutes les phases et durant toute ta vie !!

les petits suisses sont comme le fromage blanc.l' huile est interdite tu n' as pas été lire les explication du régime dukan qui sont dans le forum c' est très important dans ce régime nous te débarrassons de tout le gras de ton corps et toi tu en apporte !!!!!
le coca light n' en fait pas non plus une habitude ce n' est que du toléré tu t' en rendra bien compte .



donc je ne vais pas tout écrire et non plus réciter le livre mais toi tu vas prendre le temps d' aller lire et je te conseille d' acheter le livre " je ne sais pas maigrir " édition 2010 dans la collection j' ai lu environ 6 euros.



mais dans ton repas tu as une erreur quand ont fait la phase d' attaque pas de légume rien que des protéines toutes la journée .
le surimi pas plus de 8 batonnets par jour ils contiennent du sucre donc toléré .


pour ta reglette nous la voyons.

bonjour,
ca y est j ai lu tout le livre , j avais deja lu les explications dans le forum mais je n avais pas assimilé toutes le choses
huile interdit et j ai vu des recttes des sauces donc je sais par quoi remplacer
oui coca je gere
j ai fais une galette hier j ai trouvé dans un magasin bio le son de ble et d avoine
j ai magé la moitie d une avec un carre frais 0% mais j ai revomis c etait trop compact
a partir d aujourdhui je vais la couper en 4 et la manger au cours de la journéé
j ai essayé dans le fromage blanc j aime pas du tout
je suis a moins 3kg900
je n arrive pas a mettre a jour la reglette ou alors eil faut la refaire a chaque fois
hier j ai fait un gratin de choux fleurs noix de st jacques sans le gruyere et la bechamel je l ai remplacé par creme fraiche allegé 3%
MERCI POUR TES CONSEILS

92KG100 , BIENTOT 90 CA VA FAIRE DU BIEN

Bonjour à toutes

Je suis une nouvelle inscrite de quelques minutes . Je cherchais d'autres informations sur le régime Dukan ( mis à part le livre que j'ai lu deux dois pour bien comprendre le système ) et je suis tombée sur votre site qui ma fois à l'air très sympathique et attrayant .
J'ai décidé d'essayer ce régime dont tout le monde parle autour de moi , alors me voilà .

Bonjour et bienvenue parmi nous liasmiles,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage  :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

Bravo LOLO!!

Liasmilesil faut te cree ton espace perso.

Bisous les filles

Il faut créer cet espace perso dans dietstat ?

Non ici sur le forum,mais tu l'a cree c'est bon

BONJOUR A VOUS TOUTES ET MERCI
bienvenue a toiliasmile tu va voir c est une bonne methode et les filles sont de bons conseils
comment je fais pour indiquer mon nouveau poids sur la reglette
demain dernier jour de pl avant de repartir pour 5 jours de pp
je suis contente mon mari m encourage bonne soirée a toutes

BonjourLOLOLILIJUJU,

Tu mets à jour ta réglette manuellement

voili voulou j ai modifié ma reglette
bonne journee a toutes

Bonjour tout le monde ,

J'ai débuté la phase 1 ce matin et on verra bien au bout de 5 jours .

J'ai créé mon espace perso sur dietstat mais je n'arrive pas à enregistrer cette réglette .
A l' !!!

En ce qui concerne la réglette, il y a les 2 étapes :
Etape 1 :

Pour la Réglette, va dans ton Profil, sélectionne SIGNATURE
Crée ta réglette ICI . puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum:un copier coller.
Fait un coller dans ta SIGNATURE et Appui sur Enregistrer

Etape 2 :

1/ Va dans ton Profil
2/ Va dans : Préférences
3/ Ligne N° 13 : Toujours attacher sa signature
4/ Sélectionne : Oui
5/ Appui sur Enregistrer

Bonne journée

Bonjour Bibou

Je reviens au menu de ma première journée d'hier en effet j'ai oublié de noter les deux yaourts natures à 0% que j'ai mangé hier midi . Ce n'était qu'un oubli de frappe .

J'ai fait ce que tu m'as indiqué pour la réglette on va voir si ça fonctionne .
Merci beaucoup pour tes informations .

Bonne journée Liasmiles

Ta réglette fonctionne trés bien.
Pas plus de 2 yaourts par jour

BONJOUR A TOUTES JE SUIS EN PHASE 2 ET J ENTAME 1 MES 5 JOURS PP
moins 4k200ca descend tout doucement j ai quelque pb de constipation que puis je faire
ce matin un the et fromage blanc 0%
midi surimi saumon fume avec sauce fromage blanc moutarde
une tranche blanc de dinde a 4 h
ce soir la galette avec une tranche de jambon avec un oeuf sur le plat dessus
et the fromage blanc plus eau a la journee
j ai vu qu on pouvait mettre un truc pour remplacer le gruyete pourrais je avoir plus d infos merci

pour le probleme de constipation je te conseille l'huile de parrafine j'en é pri 2 petite cuiellere et sa été trés bien moi aussi j'ai eu ce blem ma mére est medecin elle me la conseillé et sa va tré bien

merci pour le conseil tu en achete en pharmacie ou tu trouve ca partout

moi je les trouvé en pharmacie mais pour toi je sais puisque moi j'habite en algérie en plus cette huile dr dukan l'autorise pour faire la vinigrette

Salut les filles pour la constipation il y a la tisane du dr RICHTER'S QUI MARCHE TRES BIEN
En magasin bio ;dietetique;dans certaine parapharmacie voir pharmacie
bonne soiree

bonjour merci pour les conseils
aujourdh ui 91.6 je me sents plutot bien
ce matin un the plus 2 suisses FB 0%
ce midi surimi saumon fumé sauce FB moutarde et la moitie de la galette dukan
2 FB 0%
c est vrai que le midi c est du rapide mais comme je n ai que 30 min pour manger c est pratique par contre le soir je cuisine plus
ce soir pave de saumon aux epices en papillote et FB 0%
Avec l anneau je peux pas trop manger donc ca ca me convient
et en fin de soirée je prendrais l autre moitié de la galette dukan avec fromage frais 0%
UNE PETITE QUESTION SAUCISSE VOLAILLE ON A LE DROIT
Javoue c est difficile pour moi de manger toute la galette dukan
je m y force mais dans le yaourt j aime pas ca

Bonjour LOLOLILIJUJU,

Bravo pour ta perte de poids

En ce qui concerne la saucisse de volaille, c'est toléré pas plus de 100 g par jour

merci c gentil je te renvois le compliment je vois que ta reglette bouge bien aussi
bonne journée

bonjour je suis un peu degoutté ce matin sur la balance plus 300g alors que je n ai pas fait d ecart je comprends pas trop bien en plus depuis plusieurs nuits je dors tres mal ma petite puce fait c est dans et donc fait de lasthme pas cool les nuits
ce matin un the 2 yaourt 0%
ce midi viande de grison saucisse de poulet et la moitie de la galette avec un carre feais aux herbes 0%
entre deux je bois du the et 3 verre de coca light
aidez moi svp
je deprime alors que j ai l impression de bien faire

bonjour je suis un peu degoutté ce matin sur la balance plus 300g alors que je n ai pas fait d ecart je comprends pas trop bien en plus depuis plusieurs nuits je dors tres mal ma petite puce fait c est dans et donc fait de lasthme pas cool les nuits
ce matin un the 2 yaourt 0%
ce midi viande de grison saucisse de poulet et la moitie de la galette avec un carre feais aux herbes 0%
entre deux je bois du the et 3 verre de coca light
aidez moi svp
je deprime alors que j ai l impression de bien faire

c'est tout a fait normal ne t'inquiéte pas d'aprés le dr dukan on a des moments de stabilisationet et des moments ou en reprend mais faut pas baisser les bras parfois on reprend et le lendemain on perd un kilos allez courage continue sur ta lancée .
bisous
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merci c gentil ca me fait du bien j espere que ca va repartir j en ai vraiment besoin encore merci

de rien tiens bon sa ira courage .

et A bas les kilos .
bious

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LOLO.....
Ne t'inquiete surtout pas moi j'ai repris .....perdu........stagne pendant plus d'une semaine ......Donc
Ne jamais se decourager .......En aucun cas il faut baisser la garde
Ne te pese pas tous les jours.....Je sais c'est difficile .......attend 2ou3 jours pour remonter sur cette maudite balance........
ALLEZ COURAGE MA BELLE ......C'EST NOUS QUI LES AURONT ET PAS EUX
BBBBBBbbbbbiiiiiiiiZZZZZzzzzzooooouuuu

merci pour tes encouragements
je suis remonté ce matin et la 91.5 c redescendu ca ma soulagé car je ne comprennais pas trop
aujourd hui je recommence les 5 jours proteines legumes je me suis fais une bonne salade sauce moutarde fromage blanc je v me regaler ce midi
c tout de meme pas evident de ne pas baisser les bras j ai failli craquer pour des pates a la carbo hier mais g tenu bon j espere q c reparti
merci a vous toutes

Coucou LOLOLILIJUJU,

Allez ne craque pas, tu vas y arriver !

Et super pour ta perte de poids

merci gracee a vous je percevere

Tout le mérite est pour toi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravoo

bisouuu

coucou merci pour les petits message aujourd hui 91.1 ca fera presq 5 ca me fai du bien au moral
pour ce soir j aimerais faire une pizza je v aller voir les petites recettes
gros bisous a vous toutes merci encore

Je sens que tu vas te régaler ce soir :1:

bonne appet tu vas te régaler.
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oui alors pizza dukan creme fraiche a 3% saumon citron et carre frais emiete ct tres bon mon mari a egalement aimé le tout accompagne d une salade avec vinaigre basmatique il a meme pas remarque qu il n y avait pas d huile on part pour le week end bon wk end a vous bisous

Bon week end à toi