Rappel du premier message :

bonjour jr suis au 6eme jour PPET J AI PERDU 1KG2 je vais continnuer encore 4 jours je voudrais mettre une reglette de mon poids merci d avance

Bonjour et bienvenue parmi nous liasmiles,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage  :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

Bravo LOLO!!

Liasmilesil faut te cree ton espace perso.

Bisous les filles

Il faut créer cet espace perso dans dietstat ?

Non ici sur le forum,mais tu l'a cree c'est bon

BONJOUR A VOUS TOUTES ET MERCI
bienvenue a toiliasmile tu va voir c est une bonne methode et les filles sont de bons conseils
comment je fais pour indiquer mon nouveau poids sur la reglette
demain dernier jour de pl avant de repartir pour 5 jours de pp
je suis contente mon mari m encourage bonne soirée a toutes

BonjourLOLOLILIJUJU,

Tu mets à jour ta réglette manuellement

voili voulou j ai modifié ma reglette
bonne journee a toutes

Bonjour tout le monde ,

J'ai débuté la phase 1 ce matin et on verra bien au bout de 5 jours .

J'ai créé mon espace perso sur dietstat mais je n'arrive pas à enregistrer cette réglette .
A l' !!!

En ce qui concerne la réglette, il y a les 2 étapes :
Etape 1 :

Pour la Réglette, va dans ton Profil, sélectionne SIGNATURE
Crée ta réglette ICI . puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum:un copier coller.
Fait un coller dans ta SIGNATURE et Appui sur Enregistrer

Etape 2 :

1/ Va dans ton Profil
2/ Va dans : Préférences
3/ Ligne N° 13 : Toujours attacher sa signature
4/ Sélectionne : Oui
5/ Appui sur Enregistrer

Bonne journée

Bonjour Bibou

Je reviens au menu de ma première journée d'hier en effet j'ai oublié de noter les deux yaourts natures à 0% que j'ai mangé hier midi . Ce n'était qu'un oubli de frappe .

J'ai fait ce que tu m'as indiqué pour la réglette on va voir si ça fonctionne .
Merci beaucoup pour tes informations .

Bonne journée Liasmiles

Ta réglette fonctionne trés bien.
Pas plus de 2 yaourts par jour

BONJOUR A TOUTES JE SUIS EN PHASE 2 ET J ENTAME 1 MES 5 JOURS PP
moins 4k200ca descend tout doucement j ai quelque pb de constipation que puis je faire
ce matin un the et fromage blanc 0%
midi surimi saumon fume avec sauce fromage blanc moutarde
une tranche blanc de dinde a 4 h
ce soir la galette avec une tranche de jambon avec un oeuf sur le plat dessus
et the fromage blanc plus eau a la journee
j ai vu qu on pouvait mettre un truc pour remplacer le gruyete pourrais je avoir plus d infos merci

pour le probleme de constipation je te conseille l'huile de parrafine j'en é pri 2 petite cuiellere et sa été trés bien moi aussi j'ai eu ce blem ma mére est medecin elle me la conseillé et sa va tré bien

merci pour le conseil tu en achete en pharmacie ou tu trouve ca partout

moi je les trouvé en pharmacie mais pour toi je sais puisque moi j'habite en algérie en plus cette huile dr dukan l'autorise pour faire la vinigrette

Salut les filles pour la constipation il y a la tisane du dr RICHTER'S QUI MARCHE TRES BIEN
En magasin bio ;dietetique;dans certaine parapharmacie voir pharmacie
bonne soiree

bonjour merci pour les conseils
aujourdh ui 91.6 je me sents plutot bien
ce matin un the plus 2 suisses FB 0%
ce midi surimi saumon fumé sauce FB moutarde et la moitie de la galette dukan
2 FB 0%
c est vrai que le midi c est du rapide mais comme je n ai que 30 min pour manger c est pratique par contre le soir je cuisine plus
ce soir pave de saumon aux epices en papillote et FB 0%
Avec l anneau je peux pas trop manger donc ca ca me convient
et en fin de soirée je prendrais l autre moitié de la galette dukan avec fromage frais 0%
UNE PETITE QUESTION SAUCISSE VOLAILLE ON A LE DROIT
Javoue c est difficile pour moi de manger toute la galette dukan
je m y force mais dans le yaourt j aime pas ca

Bonjour LOLOLILIJUJU,

Bravo pour ta perte de poids

En ce qui concerne la saucisse de volaille, c'est toléré pas plus de 100 g par jour

merci c gentil je te renvois le compliment je vois que ta reglette bouge bien aussi
bonne journée

bonjour je suis un peu degoutté ce matin sur la balance plus 300g alors que je n ai pas fait d ecart je comprends pas trop bien en plus depuis plusieurs nuits je dors tres mal ma petite puce fait c est dans et donc fait de lasthme pas cool les nuits
ce matin un the 2 yaourt 0%
ce midi viande de grison saucisse de poulet et la moitie de la galette avec un carre feais aux herbes 0%
entre deux je bois du the et 3 verre de coca light
aidez moi svp
je deprime alors que j ai l impression de bien faire

bonjour je suis un peu degoutté ce matin sur la balance plus 300g alors que je n ai pas fait d ecart je comprends pas trop bien en plus depuis plusieurs nuits je dors tres mal ma petite puce fait c est dans et donc fait de lasthme pas cool les nuits
ce matin un the 2 yaourt 0%
ce midi viande de grison saucisse de poulet et la moitie de la galette avec un carre feais aux herbes 0%
entre deux je bois du the et 3 verre de coca light
aidez moi svp
je deprime alors que j ai l impression de bien faire

c'est tout a fait normal ne t'inquiéte pas d'aprés le dr dukan on a des moments de stabilisationet et des moments ou en reprend mais faut pas baisser les bras parfois on reprend et le lendemain on perd un kilos allez courage continue sur ta lancée .
bisous
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merci c gentil ca me fait du bien j espere que ca va repartir j en ai vraiment besoin encore merci

de rien tiens bon sa ira courage .

et A bas les kilos .
bious

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LOLO.....
Ne t'inquiete surtout pas moi j'ai repris .....perdu........stagne pendant plus d'une semaine ......Donc
Ne jamais se decourager .......En aucun cas il faut baisser la garde
Ne te pese pas tous les jours.....Je sais c'est difficile .......attend 2ou3 jours pour remonter sur cette maudite balance........
ALLEZ COURAGE MA BELLE ......C'EST NOUS QUI LES AURONT ET PAS EUX
BBBBBBbbbbbiiiiiiiiZZZZZzzzzzooooouuuu

merci pour tes encouragements
je suis remonté ce matin et la 91.5 c redescendu ca ma soulagé car je ne comprennais pas trop
aujourd hui je recommence les 5 jours proteines legumes je me suis fais une bonne salade sauce moutarde fromage blanc je v me regaler ce midi
c tout de meme pas evident de ne pas baisser les bras j ai failli craquer pour des pates a la carbo hier mais g tenu bon j espere q c reparti
merci a vous toutes

Coucou LOLOLILIJUJU,

Allez ne craque pas, tu vas y arriver !

Et super pour ta perte de poids

merci gracee a vous je percevere

Tout le mérite est pour toi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravoo

bisouuu

coucou merci pour les petits message aujourd hui 91.1 ca fera presq 5 ca me fai du bien au moral
pour ce soir j aimerais faire une pizza je v aller voir les petites recettes
gros bisous a vous toutes merci encore

Je sens que tu vas te régaler ce soir :1:

bonne appet tu vas te régaler.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui alors pizza dukan creme fraiche a 3% saumon citron et carre frais emiete ct tres bon mon mari a egalement aimé le tout accompagne d une salade avec vinaigre basmatique il a meme pas remarque qu il n y avait pas d huile on part pour le week end bon wk end a vous bisous

Bon week end à toi

retour du wk end pas trop mal
91 kg ip ip ip oura moins 5 kg
c est reparti aujourd hui pour 5 jours proteines pures
espere que tout le monde va bien

ce matin 90.6
quelqun peut elle me donner des infos sur la cancaillote merci

89.8 ce matin
en ce moment j ai tres faim je suis indisposé en ce moment je c pas si ca a un rapport
j ai repris 5 jours proteines legumes

La cancaillote est toleres en croisière.
Si t'as faim il faut manger moi aussi pendant mes regles j'ai faim
Bravo pour ta perte de poids!!

la cancoillotte n' est pas un toléré tu peux en manger raisonnablement

coucou [b]LOLOLILIJUJU,[/b]

Si toutefois tu veux manger de la cancoillote à volonter, tu peux te la faire toi même.
Suffit d'acheter un paquet de meton à 0% et de la faire soit avec de l'eau soit avec du lait ecrémé, mais attention le lait ecrémé pas plus de 250 ml par jour.

Sur les conseils du Doc. DUKAN.

Bisous

Bonne soirée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok merci a vous toutes
je vais essayer la cancaillote car le gruyere me manque
et c est vari que pendant mes regles j ai plus faim donc je mange tranche jambon surimi mais du coup j ai peur de reprendre du poids

coucou ca fait un petit bout de temps que je ne suis pas venue sur le site
je vous avoue j ai craqué il y a deux jours j ai mangé des trucs pas tres bien
je ne sais plus trop quoi faire pour reprendre les cjoses en main
je reprends phases d attaque ou je reprends phase de croisiere
je suis deçu de moi meme et je culpabilise
la je suis a 90 ce matin
j ai vu bibou que tu avais bien perdu peux tu m aider en me disant ce que toi tu manges
je suis allergique a al atomate et j ai un anneau ca devient dur de trouver des idees
merci d avance

je dois te dire que personne ne te fera tes menus ceci implique que tu dois t' investir tu comprends ? l' idée de maigrir viens de toi donc soit courageuse et fiche toi un coup de pied au derrière .

pour ce qui est de reprendre ton régime tu reprends à la phase que tu dois suivre et surtout pas ont ne recommence pas une phase d' attaque.

mais je te conseil de manger des protéines maigres et tu continue.

pour poursuivre il te faut être exigente avec toi et craqué ça peu arrivée sans pour cela dire " pas grave " !!!!!

tu as raison tes efforts ne doivent s' arrêter là îl te faut être maitre de toi .

si tu as un anneau c' est toi qui doit savoir ce que tu dois manger et adapte .

aller courage je suis sûre que tu vas repartir du bon pied [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci oui je me suis donné un coup de pied au derriere car je suis deçue et veux pas reprendre mes kilos perdus
ce matin un thé e 2 fb 0%
ce midi la galette dukan avec riette de thon viande de grison et carre frais 0 %
et salade de carrotte choux oignons
4 petit suisse 0% et un thé vert

les filles vont partir en vacances je vais avoir du temps pour faire du sport ca va me faire du bien
j'ai repris aujourdhui pour 5 jours proteines legumes et je me remotive j ai pas fait ca pour rien
avec l anneau je sais ce que je dois manger mais je fractionne les repas
je vais me forcer a renoter mes repas pendant quelques jours ca va me remotiver
merci

oui tu as raison fais des petits repas et je te demande de cuisiner ta courbe be sera que meilleur .

aller courage !!

ok je vais m y mettre le soir c est plus facile pour moi merci encore
j ai imprimé des recttes je vais m y mettre

BONJOUR
hier matin the plus fb 0 %
midi concomnre surimi il fait trop chaud pour manger
hier soir escaloppe de dinde creme fraiche allegee et champignon et petit suisse plus yaourt sveltesse et la galette dukan
ce matin un verre de lait
midi calamar et courgette une glace
ce soir on verra avec la chaleur il fait pas faim

BONJOUR
TU PEUX ME DIRE CE QUE TU MANGES COMME GLACE CAR IL ME SEMBLE QUE CELA N'EST PAS AUTORISE A MOINS QUE JE FASSE ERREUR§§§§§§
BONNE SOIREE ET BONNE CONTINUATION
bisous

attention les glace ne sont pas autorisé il ne faut pas s' éparpillé merci !!!!