je réfléchies même beaucoup c'était juste une question vu que c'était pas mentionner que c'était interdit ni accepter et je ne sais pas ce qu'il contiennent vu que j'étais toujours branché dans un autre domaine.
désolé d'être aussi bête, désolé de ma réaction mais je trouve ta réponse un peu agressive , je sais que tu donne des conseils a tout le monde tu ma même beaucoup aider et je t'en remercierais toujours .
encore désolé la prochaine fois je penserais deux fois avant d'écrire quelque chose.

dans le livre il ne peux pas tout y avoir mais là sa coule de source excuse moi !!!

je le sais très bien et c'est bien et belle pour cela que des sites et forums d'entraide existent, merci de ton

pour la 1er fois aujourd'hui j'ai eu faim même trés faim sa doit etre normal, même aprés avoir mangé j'ai encore faim bizzare pourtant j'ai manger des crevettes, 1 filet de sol et des tomate avec mayonnaise dukan .
c'est plus le pain qui me manque ..

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N'oublie pas que le poisson et crustacé se digèrent vite et ne rassasie pas.
Dans ce cas mange du blanc d'oeuf

lol merci du conseil [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

sa avance peu à peu je perd à peu prés 100 grammes par jours, c'est pas mal .

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Bravo Urgania..;tu avances petit à petit, c'est bien...

merci truffe comme tu l'as dit petit à petit mais c'est normal vu que j'ai pas de son.

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Tu n'arrives pas à en trouver??? moi aussi j'ai commencé sans et ensuite cela a été plus vite quand j'en ai trouvé...Par internet tu en trouves.

le probleme c'est qu'il ya pas de livraisons en algérie , et cela ne se vend pas , j'essai de chercher du côté de ceux qui ont des fermes et des animaux ils en auront peut etre .
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alors comment allez-vous par une si belle journée??

moi trés trés bien aprés une stagnation puis une reprise sa redémarre trop contente je suis a 72.6 .

bonne journée a tous
bisous.
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Bravooooooo

gros

Pour le son de blé peut être chez ton boulanger...si tu le connais bien tu peux demander si le pain de son se fait chez toi....

ben y'en a pas pas grave je fais sans jusqu'a ce que j'en trouve .

j'ai improvisé des gateaux secs juste avec la maizena , un oeuf et de l'aspartam je viens d'en gouter délicieux bien sur pas plus d'un par jour en plus des petit faut bien etre raisonnable mais je suis contente d'avoir réussi sa me manquer grave des trucs comme ça

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si tu n' en trouve pas alors laisse mais ta mixture n' est pas acceptable !!!! ne pas consommer

ah oui elle n'est pas acceptable , pourquoi ça ?? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

dommage merci fanou je ferais sans alors

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aujourd'hui je suis de bonne humeur les chiffres sur ma balance continue de descendre pour mon plus grand plaisir j'en suis a 71.9kg quel bonheur.

Bravo urgania

Continue ainsi

merciii

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Bravo:

Tu sais j'ai commencé au moins 6 semaines sans sons et cela marchait tout de même alors je pense qu'il faut suivre le conseil "faire sans" puisque tu n'as pas le choix!
Bon courage pour la suite.

oui merci effectivement je fais sans , et je continuerais ainsi a priori cela ne m'empeche pas de maigrir

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BRAVO Urgania continue comme ça [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou, en faite le son d'avoine est vraiment indispensable car quand tu fait un régime tu perd aussi des muscles, et justement les sons permettent a l'organisme d'éliminer les graisses (lipides) et de conserver les muscles.
Voila j'espere vous avoir éclairer du pourquoi es ce obligatoire, je vous souhaite un bon courage ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est sur que cela n'empeche pas de maigrir mais tu verra, je veut pas te faire peur mais je connai des personnes qui l'ont fait sans les sons et d'autres avec, et tu voit la différence par rapport a l'élasticité de la peau et surtout beaucoup au niveau des bras.
mais si tu fait du sport a coté tu n'aura probablement pas de souci avec sa.
bisous

Merci de ses précisions allisonk, c'est très utile!

ah oui c bon à savoir merci

Bonsoir Urgania,
A toutes fin utiles je te mets le lien de l'endroit ou je me procure le son de blé et d'avoine. Tu peux leur demander s'ils livrent chez toi.
http://www.polange.com/dhtml/page-achat-en-ligne-flocon-cereale-1050.php
J'espère que tu trouveras satisfaction pour la bonne continuation de ton programme.
Bizzzzz
Eva44 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merciiiiii les filles je vois qu'ill est trés important , heureusement que j'en ai trouvé on me la pa encore ramené mais pour le son d'avoine c'est bon il me reste le son de blé.merciiii encore

Super pour toi!

j'esper que je l'aurais bientôt aujourd'hui sur la balance -300 gramme donc ça va je suis assez contente .

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Bravo pour cette perte!

Bonjour, bonjour,

je vois que je suis en bleu merci beaucoup Nymphéa , contente de te revoir parmi nous.

aujourd'hui -200 grammes sa avance doucement mais surement je n'ai aucune sensation de faim , je mange bien je bois beaucoup d'eau le morale va bien donc je suis très contente j'ai hâte de dépassé les 5 kilos mais bon faut pas trop se presser .

j'esper que vous allez bien .
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comment allez vous aujourd'hui??? moi hyper bien ce matin ma balance ma fait une belle surprise , j'avais trop peur d eme peser vu que j'ai craqué pour un petit morceau de pain mais finallement non , elle m'a affiché -500gr super il me reste que 300 gramme pour arriver au palier des 5 kilos .

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Aller, courage et bientôt le tableau d'honneur.

merci nymphéa , je suis décidé je les aurais ces kilos

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Bravo! C'est encourageant.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Super tu vois tu as perdu ,bravo à toi !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bizzzzzzzzzzzz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merciiiiiiiii, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Courage ! :)

merci allisonk , je vois que tu as dépasser ton objectif c'est super encourageant.
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Merci, selon le Dr dukan je devrait faire 72.4 mais j'ai facilement passer en dessous la barre, je te souhaite bon courage, tu vas y arriver et aprés c'est une question d'habitude, bisous !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

donc tu es en consolidation maintenant c'est cool félicitation.

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comment -allez vous??

moi ça va un peu déçu mais ça va malgré que je fais des gateaux j'ai pas craquer et j'en suis fier, hier j'étais trop occupé du coup je me suis pas pesé et aujourd'hui ma balance ma affiché stagnation net et clair snif, mais bon c'est normal ça va repartir j'ai encore la pêche.

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Oui la stagnation, on y passe toute...Il ne faut rien lâcher!! Courage ma belle!

oui t'inquiéte je tiens le coup malgréé tout les petits beaux gateaux que je fais une vrai torture mais bon je tiens le coup je craques pas je me surprend .

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Coucou ma belle,
Bravo pour ta perte de poids!

merci andru [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est bien les filles, il faut nous entre-aider et nous réussirons toutes